fbpx

The Brain Hacking Academy

Covid-19: Πώς να διαχειριστείς την κατάσταση

Γεια σου Brain Hacker,

Περνάμε όλοι μαζί μια πρωτόγνωρη κατάσταση και θέλουμε να ξέρεις πως δεν είσαι μόνος. Κανείς μας δεν είναι μόνος σε αυτό.

Αυτό το επεισόδιο είναι λίγο διαφορετικό από τα άλλα.

Αποφασίσαμε να συζητήσουμε για το COVID-19 lockdown και το πώς μπορεί κάθε ένας από εμάς να το διαχειριστεί σε ατομικό επίπεδο.

Είναι η πρώτη φορά μετά από πολλά χρόνια που μπαίνουμε στη διαδικασία να σκεφτούμε συλλογικά και να αναλάβει ο κάθε ένας την ατομική του ευθύνη απέναντι στο κοινωνικό σύνολο.

Το θέμα τώρα είναι να δούμε τα πράγματα από μια άλλη οπτική και να εστιάσουμε σε εκείνα που μπορούμε να ελέγξουμε.

Το ότι χρειάζεται να μείνουμε αποκλεισμένοι στα σπίτια μας, δε σημαίνει πως πρέπει και να μείνουμε στο αρνητικό. Μπορούμε να κάνουμε πολλά πράγματα για να διαφυλάξουμε την υγεία μας, τόσο σε ψυχολογικό όσο και σε οργανικό επίπεδο.

Ας δούμε λοιπόν ποια είναι αυτά και ας κάνουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε ο ένας για τον άλλο.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Πώς εμείς διαχειριζόμαστε την κατάσταση [0:20]
  • Ποια είναι η κατάσταση που καλούμαστε όλοι να διαχειριστούμε [2:30]
  • Για πρώτη φορά καλούμαστε να σκεφτούμε τόσο συλλογικά [4:30]
  • Τι περιλαμβάνει η δικιά μας ατομική ευθύνη; [6:10]
    • Πώς να βρίσκουμε αξιόπιστες πληροφορίες [7:45]
    • Η ανάγκη του να περιορίσουμε τον όγκο των πληροφοριών που επεξεργαζόμαστε [10:10]
  • Πώς να διαχειριστούμε το stress μέσα σε όλη αυτήν την κατάσταση [17:30]
    • Πρέπει να περιορίσουμε το πόσο ενημερωνόμαστε! [26:45]
  • Γιατί όλη αυτή η κατάσταση είναι μια ευκαιρία για όλους μας, και πώς να την εκμεταλλευτούμε [27:50]
  • Η ζώνη του ελέγχου [38:10]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Επαναπροσδιορίζεται το ποια πράγματα είναι πραγματικά προβλήματα.”
  • “Το πιο σημαντικό πράγμα που οφείλουμε στον εαυτό μας να κάνουμε είναι να αποδεχτούμε την κατάσταση.”
  • “Ο υπολογιστής μας είναι ένα παράθυρο στον κόσμο αυτή τη στιγμή.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 63: Πώς να αποτύχεις με επιτυχία

Γεια σου Brain Hacker,

Απέτυχες; Τέλεια!

Είναι η αποτυχία και για σένα κάτι που δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς;

Έτσι είναι και για τους περισσότερους, αν όχι όλους, τους ανθρώπους και σίγουρα έχει απασχολήσει πολύ και εμάς.

Βλέπεις, η διαχείριση της αποτυχίας αποτελεί και αυτή μια σημαντική δεξιότητα που δεν καλλιεργούμε ποτέ. Αντιθέτως, μαθαίνουμε κατά κύριο λόγο ότι πρέπει να είμαστε τέλειοι σε όλα, με αποτέλεσμα κάθε μικρή ή μεγάλη πιθανή αποτυχία να μετατρέπεται σε εφιάλτη.

Στόχος μας σε αυτό το επεισόδιο είναι να σου δώσουμε τα εργαλεία που χρειάζεται κάθε άνθρωπος, για να αρχίσει να διαχειρίζεται την αποτυχία και να τη μετατρέπει έτσι σε κάτι χρήσιμο που θα τον πάει παρακάτω στο ταξίδι του.

Μπορείς εδώ να κάνεις δικές σου τεχνικές και νοητικά μοντέλα που ίσως να μην έχεις βρει πουθενά αλλού και να αρχίσεις να βλέπεις κι εσύ κάθε αποτυχία ως αυτό που πραγματικά είναι: άλλη μια ευκαιρία για να πετύχεις όσα ονειρεύεσαι.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

 

Υ.Γ.: Για να αποκτήσεις ακόμα περισσότερα εργαλεία που θα μετατρέψουν κάθε σου “αποτυχία” σε πολύτιμο εργαλείο για τη μελλοντική σου επιτυχία, μπορείς να συμμετέχεις στο ανάλογο πρόγραμμα της Φύλλις. Πριν μάθεις όμως περισσότερα, σε περιμένει ένα σημαντικό δώρο εδώ.

 

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:30]
  • Πώς να δούμε διαφορετικά την αποτυχία; [6:50]
  • Πώς μπορούμε να εκτονώσουμε τα αρνητικά μας συναισθήματα για μία αποτυχία; [9:40]
  • Είναι οκ να μην έχουμε πάντα τις απαντήσεις [16:45]
  • Πού βρίσκεται η ευθύνη μας; [20:00]
  • Μην κρίνεις τις καταστάσεις εκ του αποτελέσματος [26:15]
  • Τι χρειάζεται να κάνω για να αποτύχω; [28:20]
  • Πώς μία αποτυχία μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή [30:30]
  • Αποδομώντας την αποτυχία [32:50]
  • Πώς να βάλουμε την αποτυχία στη ζωή μας από επιλογή [37:20]
  • Πώς μπορούμε να διαχειριστούμε αλλεπάλληλες αποτυχίες [41:20]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Κάθε αποτυχία, όσο μικρή ή μεγάλη και αν είναι, αποτελεί ευκαιρία για βελτίωση και μάθηση.”
  • “Δεν πρέπει να ταυτιζόμαστε με την αποτυχία.”
  • “Χρειάζεται να παραμείνουμε σε κίνηση.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 62: Τα σημαντικότερα βήματα για να διαχειριστείς την κριτική

Γεια σου Brain Hacker,

Είναι και για σένα δύσκολη διαδικασία το να δέχεσαι κριτική;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τόσο για τη θετική όσο και για την αρνητική κριτική, και σου δίνουμε τρόπους διαχείρισης, ώστε να αρχίσεις να τις αξιοποιείς με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Μεταξύ άλλων θα μας ακούσεις να συζητάμε για:

  • το απαραίτητο Mindset που βοηθά στο να αποδεχόμαστε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο την όποια κριτική
  • το πώς μπορούμε να διαχειριζόμαστε τα αρνητικά συναισθήματα
  • μερικές ερωτήσεις που μας βοηθούν να αποδομήσουμε την κριτική και να πάρουμε το μάθημα που κρύβει από πίσω
  • μια εξαιρετική τεχνική για να αρχίσεις να ασκείς κριτική με πολύ εποικοδομητικό τρόπο
  • καθώς και μερικά σημαντικά νοητικά μοντέλα που θα σε βοηθήσουν να μάθεις από πρότερα λάθη και αποτυχίες

Σίγουρα η κριτική δυσκολεύει λίγο έως πολύ όλους τους ανθρώπους, ενώ μπορεί παράλληλα να λειτουργήσει ως ένα πολύ δυνατό εργαλείο που μας πάει μπροστά.

Μετά το επεισόδιο θα έχεις στα χέρια σου μερικά πολύ σημαντικά εργαλεία για να την αξιοποιείς από εδώ και περά αποτελεσματικά.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:15]
  • Ο ρόλος του mindset στην κριτική [3:50]
  • Πώς να αποδομήσεις την κριτική [5:30]
  • Πώς να μετατρέψεις την κριτική σε μάθημα [10:00]
  • Θετική κριτική [15:00]
  • Η δύναμη και σημασία των ερωτήσεων [17:45]
  • Η μαγεία της κριτικής [19:30]
  • Πώς μπορούμε να δώσουμε εμείς εποικοδομητική κριτική; [24:00]
  • Το feedback που έρχεται από τον εαυτό μας [29:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Κάθε απόρριψη μπορεί να μας μάθει κάτι.”
  • “Το feedback παίζει καθοριστικό ρόλο.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 61: Πώς να βρεις τους μέντορές σου

Γεια σου Brain Hacker,

Είσαι κι εσύ σε αναζήτηση μέντορα για να πάρεις τη βοήθεια που χρειάζεσαι και να πετύχεις αυτά που εσύ θέλεις;

Υπάρχουν συχνά παρανοήσεις στο πώς να βρούμε και να προσεγγίσουμε πιθανούς μέντορες. Σε αυτό το επεισόδιο θα δώσουμε ένα πλάνο δράσης, τόσο για να ξεπεράσεις τα όποια εμπόδια, όσο και για να μπορέσεις να δημιουργήσεις τις κατάλληλες βάσεις για μια mentor-mentee σχέση.

Θα μας ακούσεις μεταξύ άλλων να συζητάμε:

  • για την έρευνα που χρειάζεται να κάνεις εκ των προτέρων
  • τη σημασία της αξίας που εσύ έχεις να προσφέρεις
  • τι είναι εκείνο που θα δημιουργήσει την καλύτερη πρώτη και δεύτερη εντύπωση
  • πώς να αξιοποιήσεις το networking για να φτάσεις στους ανθρώπους που θέλεις
  • καθώς και μερικά νοητικά μοντέλα που θα σε βοηθήσουν να έχεις μέντορες… από εκεί που δεν το περιμένεις

Οι μέντορες μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή του κάθε ανθρώπου και το σίγουρο είναι πως έπαιξαν και παίζουν καθοριστικό ρόλο για εμάς. Το συγκεκριμένο επεισόδιο είναι ένα από εκείνα που θα θέλαμε να είχαμε ακούσει μερικά χρόνια νωρίτερα και οι δύο. Θα είχαμε γλιτώσει σίγουρα πολύ χρόνο.

Μπορείς να γλιτώσεις εσύ τώρα χρόνο μαθαίνοντας από τις δικές μας εμπειρίες.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:15]
  • Ποιοι είναι κάποιοι βασικοί κανόνες γύρω από τη διαδικασία του να βρεις έναν μέντορα; [5:00]
  • Η φύση της σχέσης μεταξύ ενός mentor και ένα mentee [10:25]
  • Είναι οκ να πληρώσεις για να γίνει κάποιος μέντορας σου; [12:55]
  • Πώς να βρεις έναν μέντορα [14:30]
  • Η αντισυμβατική τεχνική για να έρθεις κοντά στους μέντορες σου [21:30]
  • Πώς να προσεγγίσεις τον υποψήφιο μέντορα [26:00]
  • Η διαχείριση της απόρριψης [34:30]
  • Πώς να έχεις μέντορες πριν… τους αποκτήσεις [36:35]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Πρέπει να βγάλουμε το εγώ μας από την εξίσωση.”
  • “Είναι πάρα πολύ σημαντικό να διαλέγουμε πού εμείς θα δώσουμε την προσπάθεια μας.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 60: Τα μυστικά του να καλλιεργήσεις μια μηχανική δεξιότητα

Γεια σου Brain Hacker,

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ πώς μπορείς να καλλιεργήσεις μια μηχανική δεξιότητα, όπως το να παίζεις κιθάρα ή ποδόσφαιρο, με τον καλύτερο δυνατό τρόπο;

Το θέμα είναι ότι αυτές οι δεξιότητες χρειάζονται μία ελαφρώς διαφορετική προσέγγιση σε σύγκριση με τις πιο νοητικές δεξιότητες.

Σε αυτό το επεισόδιο αποδομούμε τη διαδικασία για να σε βοηθήσουμε να φτάσεις γρηγορότερα στον στόχο σου.

Θα μας ακούσεις να μιλάμε για τη στρατηγική και τις τεχνικές που μπορείς να εφαρμόσεις για να βοηθήσεις το μυαλό και το σώμα σου να χτίσουν τη δεξιότητα αποτελεσματικά…

Μεταξύ άλλων, συζητάμε για τον συντονισμό ματιού-χεριού, τον ρυθμό εξάσκησης, καθώς και την καταγραφή της προόδου σου ως ένα μέσο γρήγορης εξέλιξης.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [3:15]
  • Η ανάγκη για συνέπεια στις μηχανικές δεξιότητες [4:50]
  • Τι είναι η μυϊκή μνήμη (muscle memory); [6:30]
  • Ξεκινώντας πιο αργά, και με τα βασικά [12:00]
  • Ο συντονισμός ματιού-χεριού [14:15]
  • Στις μηχανικές δεξιότητες είναι πολύ εύκολο να κάνουμε τεμπέλικη εξάσκηση [18:00]
  • Η αξία του να καταγράφουμε την προπόνηση μας [24:00]
  • Ο λόγος για τον οποίο ασχολείσαι με την κάθε δεξιότητα μετράει [28:15]
  • Η τεχνική της εναλλαγής [30:30]
  • Μία μηχανική δεξιότητα που όλοι μπορούμε να καλλιεργήσουμε [34:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 59: Ο καλύτερος τρόπος να μάθεις κάτι είναι να το διδάξεις

Γεια σου Brain Hacker,

Έχεις σκεφτεί ποτέ πως η διδασκαλία είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους μάθησης;

Σε αυτό το επεισόδιο θα μας ακούσεις να συζητάμε ακριβώς αυτό, καθώς και το πώς μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις αποδοτικά.

Θα μάθεις επίσης για την ταξινόμηση του Bloom, δηλαδή τον τρόπο και τα στάδια μέσα από τα οποία εξελίσσεται η γνώση μας πάνω σε ένα αντικείμενο, μέχρι να φτάσουμε να το κατέχουμε και να μπορούμε να δημιουργήσουμε πάνω σε αυτό.

Η διδασκαλία μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στη μετάβαση από το ένα στάδιο της πυραμίδας στο άλλο. Πρόκειται, λοιπόν, να πάρεις μερικά πολύ σημαντικά εργαλεία που θα ενισχύσουν τον τρόπο που μαθαίνεις και εξελίσσεις τις γνώσεις σου.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:30]
  • Η διδασκαλία είναι διάχυτη στη μάθηση και στην ταξινόμηση του Bloom [5:45]
  • Καλό είναι να επιλέγουμε προσεκτικά τους δασκάλους στη ζωή μας [8:25]
  • Το επίπεδο της ανάλυσης [11:00]
  • Ποιοι είναι οι καλύτεροι δάσκαλοι για τη ζωή μας; [12:00]
  • Φτάνοντας στην κορυφή [16:30]
  • Πώς να πας από το ένα επίπεδο στο επόμενο στην ταξινόμηση του Bloom [18:10]
  • Ο καλύτερος τρόπος να μάθεις κάτι είναι να το διδάξεις [33:50]

Αναφορές από το επεισόδιο:

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 58: Η περιέργεια -δεν- σκότωσε τη γάτα

Γεια σου Brain Hacker,

Σίγουρα έχεις ακούσεις την έκφραση “η περιέργεια σκότωσε τη γάτα”.

Σε αυτό το επεισόδιο θέλουμε να επαναπροσδιορίσουμε αυτήν την έκφραση και να βάλουμε τον όρο “περιέργεια” στο σωστό πλαίσιο.

Η αλήθεια είναι πως η περιέργειά μας είναι κάτι καλό και μπορεί να μας βοηθήσει να φτάσουμε πολύ μακριά, αν την εμπιστευτούμε.

Θα μας ακούσεις να μιλάμε για το πώς η περιέργεια μπορεί να λειτουργήσει θετικά στην εξέλιξη, τη μάθηση και τη συνολική σου πορεία.

Θα μας ακούσεις ακόμα να μιλάμε για το παιδί που κρύβει κάθε ένας από εμάς μέσα του και πώς μπορούμε να το απελευθερώσουμε, ώστε να φέρουμε περισσότερη μάθηση, εξέλιξη, και χαρά στη ζωή μας.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [3:00]
  • Η περιέργεια είναι χαρακτηριστικό όλων μας [4:30]
  • Η περιέργεια -δεν- σκότωσε τη γάτα [9:00]
  • Η τεράστια σημασία της περιέργειας [12:25]
  • Η περιέργεια είναι αυτοσκοπός [16:40]
  • Πώς να ανακαλύψεις ξανά το παιδί που κρύβεις μέσα σου [22:10]
  • Η δύναμη των ερωτήσεων [25:30]
  • Πώς να ικανοποιήσεις την περιέργεια σου [27:55]
  • Γιατί είναι η καλύτερη εποχή για να είσαι περίεργος/η [29:10]
  • Παίξε, πειραματίσου, ρώτα [30:15]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Έχουμε όλοι περιέργεια να μάθουμε καινούργια πράγματα.”
  • “Η αδιακρισία σκότωσε τη γάτα, όχι η περιέργεια.”
  • “Δεν μπορείς να πειραματιστείς αν δεν δεχτείς ότι θα κάνεις λάθος.”
  • “Αν δεν πειραματιστείς, δεν θα μάθεις να κάνεις και λάθη.”
  • “Η περιέργεια είναι αυτοσκοπός.”
  • “Αν προσπαθήσεις, πάντα θα πάρεις κάτι.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 57: Πώς να ενεργοποιήσεις τη δημιουργική σου διάνοια

Γεια σου Brain Hacker,

Γνωρίζουμε πλέον πως η δημιουργικότητα είναι ανάμεσα στις σημαντικότερες δεξιότητες του 21ου αιώνα.

Πώς όμως μπορούμε να ενεργοποιήσουμε τη δημιουργική μας διάνοια;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε ακριβώς αυτό: τη δημιουργική διαδικασία και πώς επιτυγχάνεται ιδανικά για κάθε έναν από εμάς, ανεξάρτητα από τη δραστηριότητα ή το επάγγελμα.

Όπως έλεγε ο Einstein, ένα πρόβλημα – οποιοδήποτε πρόβλημα – δε μπορεί να επιλυθεί από το επίπεδο σκέψης στο οποίο δημιουργήθηκε. Η δημιουργικότητα είναι λοιπόν προαπαιτούμενο για να αλλάξουμε επίπεδο σκέψης και να βρούμε λύσεις εκεί που πριν βλέπαμε μόνο εμπόδια.

Θα μας ακούσεις μεταξύ άλλων να συζητάμε για τα πέντε στάδια της δημιουργικής διαδικασίας και θα πάρεις σημαντικά tips και νοητικά μοντέλα για άμεση εφαρμογή στην καθημερινότητά σου.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:30]
  • Τι είναι όντως δημιουργικότητα; [5:30]
  • Τι είναι μια δημιουργική διαδικασία, και από τι εξαρτάται; [6:55]
  • Δεν υπάρχει παρθενογένεση – τα πρώτα στάδια της δημιουργικής διαδικασίας [11:10]
  • Θερίζοντας αυτά που έχουμε σπείρει [17:00]
  • Τα βήματα που μας επιτρέπουν να ολοκληρώσουμε τη δημιουργική διαδικασία [19:30]
  • Η πραγματική υπόσταση της δημιουργικής διαδικασίας [22:40]
  • Χρειάζεται να βρούμε νωρίς τι θέλουμε να κάνουμε στη ζωή μας; [25:45]
  • Οι βασικότερες αξίες πίσω από τη δημιουργικότητα και την εξέλιξη [29:15]
  • Πώς να αντιμετωπίσεις τα γνωστά creative block (δημιουργικά block), όπως το writer’s block; [34:10]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Η δημιουργικότητα είναι η διάνοια του ανθρώπου.”
  • “Δημιουργικότητα δεν είναι μόνο η καλλιτεχνική δημιουργία.”
  • “Δεν μπορούμε να γίνουμε δημιουργικοί αν δεν είμαστε προετοιμασμένοι.”
  • “Δεν δημιουργήθηκαν όλα ίσα.”
  • “Το μέτριο που κάνεις είναι πολύ καλύτερο από το τέλειο που δεν κάνεις.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 56: Ο Νο. 1 νόμος για περισσότερα αποτελέσματα

Γεια σου Brain Hacker,

Βρίσκεις τον εαυτό σου συχνά να χάνει χρόνο;

Μη νομίζεις πως εμείς δεν αντιμετωπίζουμε την ίδια πρόκληση. Η αναβλητικότητα είναι άλλωστε ένα θέμα που αναφέρουμε πολύ συχνά, ο καθένας για τους δικούς του λόγους.

Παρατηρούμε συχνά πως πολλοί άνθρωποι αφιερώνουν περισσότερο χρόνο απ’ όσο θα μπορούσαν στη μελέτη ή την εργασία τους. Μπορείς κι εσύ να χακάρεις το σύστημα και να φέρεις περισσότερα αποτελέσματα στον χρόνο που ήδη διαθέτεις.

Ίσως κάποιες φορές να μας ακούς και να αναρωτιέσαι πώς καταφέρνουμε να κάνουμε τόσα πράγματα, ενώ δηλώνουμε τόσο αναβλητικοί. Με τα κατάλληλα νοητικά μοντέλα, όμως, είναι και αυτό κάτι που μπορείς να καταφέρεις κι εσύ.

Συγκεκριμένα, σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις για τον νόμο του Parkinson. Σύμφωνα με τον νόμο του Parkinson μια εργασία επεκτείνεται σε διάρκεια τόσο όσο, ώστε να γεμίσει το χρόνο που είναι διαθέσιμος για την ολοκλήρωσή της.

Θα μας ακούσεις να εξηγούμε πρακτικά τι σημαίνει αυτό και θα μάθεις πώς μπορείς να εφαρμόσεις αυτό το νοητικό μοντέλο στη ζωή σου, ώστε να φέρεις περισσότερα αποτελέσματα και να κερδίσεις πολύτιμο χρόνο.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:30]
  • Γιατί τα πλαίσια αποτελούν ένα εκπληκτικό εργαλείο για το μυαλό [6:20]
  • Οι περιορισμοί δημιουργούν ελευθερία [9:20]
  • Τι συμβαίνει πραγματικά όταν επεκτείνεται μια εργασία [15:30]
  • Η σημασία των ερωτήσεων που ρωτάμε στον εαυτό μας [16:20]
  • Ο νόμος του Parkinson δεν πρέπει να αποτελεί δικαιολογία [20:20]
  • Πώς να δημιουργήσεις τεχνητές διορίες στη ζωή σου [22:00]
  • Δεν μπορούμε να θέτουμε παράλογες διορίες [30:40]
  • Η σχέση του νόμου του Parkinson με το stress [33:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Οι περιορισμοί δημιουργούν ελευθερία.”
  • “Δεν μπορούμε να λύσουμε ένα πρόβλημα στο ίδιο επίπεδο στο οποίο δημιουργήθηκε.”
  • “Μας πονάει πολύ περισσότερο το να χάσουμε κάτι που ήδη έχουμε από το να κερδίσουμε κάτι που δεν είχαμε ποτέ.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 55: Κάνε τη γνώση πραγματικά δική σου

Γεια σου Brain Hacker,

Εσύ πώς κρατάς σημειώσεις;

Οι σημειώσεις αποτελούν σημαντικότατο κεφάλαιο κατά την ανάγνωση βιβλίων και τη μάθηση γενικότερα. Το θέμα είναι πως οι περισσότεροι άνθρωποι επιλέγουν μεθόδους που δεν είναι αποτελεσματικές.

Σε αυτό το επεισόδιο σου δίνουμε πολύ σημαντικές μεθόδους και εργαλεία που θα σε βοηθήσουν:

  • να κρατάς σημειώσεις ικανές να απογειώσουν τα αποτελέσματα που βλέπεις
  • να κατανοείς όσα μαθαίνεις σε βάθος ώστε να τα θυμάσαι

Έτοιμος/η να απογειώσεις τα αποτελέσματα που έχεις κατά τη μελέτη βιβλίων ή άλλων μέσων όπως διαλέξεις, podcasts, σεμινάρια;

Ξεκίνα την εξάσκηση από αυτό το επεισόδιο και στείλε μας μια φωτογραφία με το δημιούργημά σου στο info@brainhackingacademy.gr για να το γιορτάσουμε μαζί!

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:40]
  • Γιατί είναι σημαντικό να κρατάμε σημειώσεις; [5:20]
  • Ο στόχος που έχεις πρέπει να ορίζει το πώς λειτουργείς [7:50]
  • Διαφορετικές περιπτώσεις που έχει νόημα να κρατάς σημειώσεις [11:50]
  • Οι βασικές αρχές για το πώς να κρατάμε σημειώσεις [15:00]
  • Το σύστημα των παραγωγικών σημειώσεων [19:30]
  • Κάποιες βασικές πληροφορίες για τους νοητικούς χάρτες (mind maps) [22:25]
  • Η θέση των flashcards και της επανάληψης σε αυξανόμενα διαστήματα στις σημειώσεις [27:00]
  • Η μέθοδος Cornell [29:30]
  • Τι να κάνεις με τις σημειώσεις σου, βραχυπρόθεσμα και μακροπρόθεσμα; [31:00]
  • Το σύστημα που χρησιμοποιεί ο Δημήτρης για τις σημειώσεις όλων των ειδών [36:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Το μυαλό μας είναι για να δημιουργεί ιδέες, όχι για να τις κρατάει.” – David Allen
  • “Η κατανόηση είναι πολύ βασικό στάδιο της απομνημόνευσης.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.