fbpx

Θεμέλια

Επ. 11: Ύπνος – Το απόλυτο hack που θα σε οδηγήσει στην επιτυχία

Γεια σου Brain Hacker και καλώς ήρθες στο νέο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Πολλές φορές εκείνα που θεωρούμε δεδομένα και απλά είναι ακριβώς εκείνα που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Το σημερινό επεισόδιο έχει αντικείμενο ένα από αυτά τα δεδομένα: τον ύπνο.

Ο ύπνος είναι ο καλύτερός μας φίλος.

Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότεροι από εμάς τον αντιμετωπίζουμε άλλοτε σαν εχθρό και άλλοτε σαν αναγκαίο κακό. Λίγοι είναι εκείνοι που τον αναγνωρίζουν σαν αυτό που πραγματικά είναι: ο καλύτερός μας σύμμαχος για ό,τι θέλουμε να πετύχουμε στη ζωή.

Στο επεισόδιο θα μας ακούσεις να μιλάμε για το πώς ο ύπνος επηρεάζει την ευφυϊα και την υγεία μας, σωματική και εγκεφαλική.

Θα μάθεις πως μπορεί να σου γλιτώσει χρόνο και πολύ στρες.

Θα ανακαλύψεις τρόπους να τον… χακάρεις και να γίνεις πολύ πιο παραγωγικός/ή.

Θα πάρεις χρήσιμα tips που θα σε βοηθήσουν να κοιμάσαι σε ιδανικές συνθήκες για να βλέπεις τα οφέλη καθημερινά στη δουλειά και τη ζωή σου.

Θα δεις πώς μπορείς να αξιοποιήσεις τον ύπνο για να βρεις λύσεις σε προβλήματα που σε απασχολούν και να πας τη ζωή σου στο επόμενο level.

Είμαστε σίγουροι πως αφού ακούσεις το επεισόδιο θα θέλεις οπωσδήποτε να κοιμηθείς…

Σου ευχόμαστε, λοιπόν, καλή ακρόαση και… όνειρα γλυκά!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Το πρόβλημα με τα υπερβολικά ερεθίσματα [1:30]
  • Τι ισχύει πραγματικά με τις αναμνήσεις μας; [2:45]
  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:50]
  • Οι “αγώνες” του Δημήτρη με τον ύπνο [5:40]
  • Ποια είναι πάντα η προτεραιότητα του εγκεφάλου μας; [8:00]
  • Τι ισχύει με την αναπλήρωση του ύπνου τα Σαββατοκύριακα; [8:40]
  • Οι επιπτώσεις που επιφέρει η έλλειψη ύπνου [10:45]
  • Η *τεράστια* σημασία του ύπνου [12:55]
  • Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη διάθεση και τις συνήθειες μας; [14:00]
  • Η σημασία του να υπάρχουν ρουτίνες πριν και μετά τον ύπνο [15:00]
  • Τι πρέπει να περιλαμβάνει η ρουτίνα μας πριν τον ύπνο, και τι όχι; [16:00]
  • Η δύναμη του να αφήνεις τον εαυτό σου να βαρεθεί [18:00]
  • Εσύ, τι ζωάκι είσαι; (ανακάλυψε τους χρονότυπους) [19:30]
  • Τι είναι οι κύκλοι REM και γιατί είναι τόσο σημαντικοί; [22:30]
  • Πώς μπορείς να μοιράσεις τον ύπνο σου μέσα σε μία βδομάδα; [25:00]
  • Η επίδραση που έχει η έλλειψη ύπνου στη συγκέντρωση σου [26:00]
  • Τι ισχύει για τον ύπνο το μεσημέρι και τον πολυφασικό ύπνο; [27:25]
  • Τι είναι τα power naps, και πώς μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις; [29:20]
  • Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας ο καφές, και τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό; [31:45]
  • Τι ισχύει αντίστοιχα για το αλκοόλ; [33:00]
  • Ποιες είναι οι ιδανικές συνθήκες ύπνου που πρέπει να διαμορφώσεις στο δωμάτιο σου και στο σώμα σου; [34:15]
  • Η έμφαση πρέπει να δοθεί σε μία μικρή αλλαγή τη φορά [39:10]
  • Η δύναμη του να παίρνεις τις αποφάσεις σου προκαταβολικά [40:10]
  • Γιατί πριν τον ύπνο είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνουμε επανάληψη; [42:45]
  • Οι σκέψεις που κάνουμε ακριβώς πριν κοιμηθούμε παίζουν τεράστιο ρόλο στη ζωή μας [44:00]
  • Πώς να προγραμματίσεις τον εγκέφαλο σου πριν κοιμηθείς; [45:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Η έλλειψη σταθερότητας ύπνου πηγαίνει τελείως κόντρα στη βιολογία μας.”
  • “Ο εγκέφαλος, αν μισεί κάτι περισσότερο από τον λίγο ύπνο, αυτό είναι οι ασυμμετρίες.”
  • “Κάθε ένας από εμάς έχει άλλες ανάγκες.”
  • “Κάθε μικρή αλλαγή φέρνει εκθετικά αποτελέσματα.”
  • “Η δύναμη της θέλησης δεν είναι το σωστό πράγμα να βασιζόμαστε.”
  • “Ό,τι σκεφτόμαστε καθορίζει το πώς αντιδρούμε στον κόσμο, καθορίζει την πραγματικότητα μας.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 9: Η αρχή που μας άλλαξε τη ζωή

Γεια σου Brain Hacker και καλώς ήρθες στο νέο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Είσαι από εκείνους που πιστεύουν πως όσο περισσότερο δουλεύεις και όσο περισσότερα κάνεις τόσο το καλύτερο;

E, ίσως ήρθε η ώρα να αναθεωρήσεις…

Το θέμα μας σήμερα είναι ένας κανόνας που θα σε βοηθήσει να δεις τα πράγματα αλλιώς και να απλοποιήσεις κατά πολύ τη ζωή σου.

Πρόκειται για το σημαντικότερο νοητικό μοντέλο που υπάρχει: τον κανόνα του 80/20.

Ο κανόνας αυτός λέει πως το 80% των αποτελεσμάτων έρχεται από το 20% των ενεργειών.

Πώς σου φαίνεται;

Στο επεισόδιο θα μας ακούσεις να μιλάμε για δικές μας εμπειρίες και να αναφέρουμε πολλά παραδείγματα για να καταλάβεις πώς μπορείς να εφαρμόσεις τον κανόνα στη ζωή σου. Επίσης, θα πάρεις μια ιδέα για το πώς ο κανόνας αυτό εφαρμόζεται στην ίδια τη μάθηση και στις επιχειρήσεις, και κάνει το ζωή μας πιο απλή.

Στο τέλος του επεισοδίου θα πάρεις και δυο πρακτικές ασκήσεις για να ξεκινήσεις άμεσα να εφαρμόζεις αυτό το νοητικό μοντέλο στη δουλειά, τη μάθηση, τη ζωή σου και να δεις σύντομα τα αποτελέσματα να πολλαπλασιάζονται εκθετικά.

Καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Υ. Γ.: Θα μας ακούσεις στο επεισόδιο να μιλάμε για το Online Course της Φύλλις “Ξένη γλώσσα σε έξι μήνες! και για το πόσο εύκολο είναι να μάθεις ξένες γλώσσες με τις κατάλληλες τεχνικές. Το Course πρόκειται να ξεκινήσει στις 4 Μαρτίου. Υπάρχουν ακόμα μερικές θέσεις ελεύθερες και μία από αυτές ίσως είναι η δική σου. Μάθε περισσότερα εδώ.

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:20]
  • Τι είναι τα νοητικά μοντέλα; [4:50]
  • Μερικά παραδείγματα για τα νοητικά μοντέλα [5:30]
  • Ποιο είναι το νοητικό μοντέλο που θα μελετήσουμε σήμερα; [7:50]
  • Η ιστορία πίσω από την αρχή του Pareto [8:10]
  • Τι είναι ο κανόνας 80/20; [9:25]
  • Η σχέση μεταξύ της αρχής του Pareto και του νόμου του Parkinson [10:35]
  • Πόσο διαδεδομένος είναι ο κανόνας 80/20; (hint: πολύ!) [11:00]
  • Μία τεχνική του Warren Buffett, που μπορείς να εφαρμόσεις από σήμερα [11:30]
  • Η σημασία του να εστιάζουμε στο σωστό 20% [12:50]
  • Τι είναι ο αρνητικός κανόνας 80/20; [13:30]
  • Πόσο ευρέως εφαρμόζεται ο κανόνας 80/20; [15:50]
  • Πώς επηρεάζονται οι σχέσεις μας, αλλά και εμείς οι ίδιοι, από τον κανόνα 80/20; [16:20]
  • Τι είναι η Ελάχιστη Αποτελεσματική Δόση, και πώς συνδέεται με τον κανόνα 80/20; [19:30]
  • Ποιο είναι το 20% της προσωπικής μας εξέλιξης; [22:15]
  • Ένα πολύ έξυπνο tip για να εφαρμόσεις τον κανόνα 80/20 στα βιβλία [23:15]
  • Κάποια βασικά οφέλη του να εστιάσεις στο 20% [29:50]
  • Ο κανόνας 80/20 πάνω στη μάθηση [30:50]
  • Ένα ακόμα tip για να ξεκινήσεις γρήγορα την εκμάθηση μίας νέας ξένης γλώσσας [33:00]
  • Κάποια πράγματα μας αφορούν όλους, και κάποια θέλουν προσωποποίηση [34:45]
  • Ποιος είναι πραγματικά ο στόχος της εκμάθησης ξένων γλωσσών; [36:00]
  • Άλλα παραδείγματα μάθησης σε συνδυασμό με τον κανόνα 80/20 [38:00]
  • Η σχέση του κανόνα των 20 ωρών και των νοητικών μοντέλων [39:35]
  • Πώς να επιλέξεις το υλικό όταν θέλεις να μάθεις κάτι καινούριο; [42:25]
  • Πώς να βρεις ειδικούς για να σε βοηθήσουν στη διαδικασία της μάθησης σου; [43:50]
  • Αν δεν έχεις κάνει κάτι βίωμα, δεν μπορείς να το διδάξεις [47:40]
  • Οι υπόλοιποι τρόποι που θα σε βοηθήσουν στην επιλογή υλικού [49:45]
  • Η σημασία του να εντοπίζουμε το 20% που μας ταιριάζει [52:00]
  • Η άσκηση για να εφαρμόσεις τον κανόνα 80/20 γενικότερα στη ζωή σου [53:30]
  • Η άσκηση για να εφαρμόσεις τον κανόνα 80/20 στην επιλογή υλικού [55:20]
  • Συνεχώς πρέπει να ψάχνουμε το 20% – δεν είναι διαδικασία της μίας φοράς [56:30]
  • Συνήθως οι πιο αποδοτικές τεχνικές είναι αυτές που περιλαμβάνουν κάτι που ήδη σου αρέσει να κάνεις [57:30]
  • Η σημασία του να προσθέσεις τελετουργικά 80/20 στη ζωή σου [58:30]
  • Το πρώτο βήμα είναι πάντα η επίγνωση [1:00:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Όπου βάζουμε την προσοχή μας, εκεί πάει και η ενέργεια μας.”
  • “Το υλικό που χρειάζεσαι είναι προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες.”
  • “Ό,τι είναι πολύ γενικό δεν μπορεί να έχει απήχηση σε όλους.”
  • “Δεν ξεχωρίζουμε για εκείνο το ένα στο οποίο είμαστε οι καλύτεροι. Ξεχωρίζουμε στο σημείο τομής που βρίσκονται πολλές διαφορετικές δεξιότητες που έχουμε καλλιεργήσει.”
  • “Αν δεν σου δίνει χαρά, πέτα το.”
  • “Το πρώτο βήμα είναι πάντα η επίγνωση.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 3: Ο ορισμός της ανθρώπινης διάνοιας – Δημιουργικότητα

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο τρίτο μας επεισόδιο!

Το θέμα μας σήμερα είναι η δημιουργικότητα, το οποίο χωρίς αμφιβολία είναι το αγαπημένο θέμα της Φύλλις, και ίσως μία από τις σημαντικότερες έννοιες που πρέπει να επαναπροσδιορίσουμε…

Βλέπεις, συχνά νομίζουμε ότι δημιουργικοί είναι μόνο όσοι ασχολούνται με κάτι καλλιτεχνικό, ενώ στην πραγματικότητα όλοι μας είμαστε δημιουργικοί, σε καθημερινή βάση.

Κάθε φορά που λύνεις ένα πρόβλημα, μικρό ή μεγάλο, χτίζεις όλο και περισσότερο τη δημιουργικότητα σου – και η καθημερινότητα μας είναι γεμάτη με τέτοιες καταστάσεις.

Όπως έχουμε ήδη πει πολλές φορές, όλα είναι δεξιότητες και μπορούν να καλλιεργηθούν, και η δημιουργικότητα δεν διαφέρει καθόλου σε αυτό – το μόνο που σε εμποδίζει να την χρησιμοποιήσεις είναι η πεποίθηση ότι δεν “το έχεις”, δηλαδή ότι δεν είσαι δημιουργικός.

Για αυτό και τη διαλέξαμε τόσο νωρίς σαν θέμα – γιατί αν καταλάβεις πώς πραγματικά λειτουργεί και τη φέρεις στα μέτρα σου, τότε μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή!

Συνοπτικά, πέρα από τα παραπάνω, στο επεισόδιο μιλάμε για:

  • Τι είναι η αρνητική δημιουργικότητα, και πώς τη χρησιμοποιούμε για να αγχώνουμε τους εαυτούς μας καθημερινά.
  • Τους περιορισμούς, και το πώς αντί να μειώνουν και να αφαιρούν δημιουργικότητα, στην πραγματικότητα την ενισχύουν.
  • Καθώς και για τις τρελές ερωτήσεις, τις οποίες ρωτάς στον εαυτό σου με σκοπό όχι να βρεις απάντηση, αλλά να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι και να σου επιτρέψεις να γίνεις έτσι πιο δημιουργικός.

Εμείς πραγματικά απολαύσαμε αυτό το θέμα, και είμαστε σίγουροι ότι θα το απολαύσεις και εσύ!

Περιμένουμε τα σχόλια σου.

Καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Η λάθος αντίληψη που πολλοί έχουμε για την δημιουργικότητα [2:45]
  • Η σημασία της δημιουργικότητας στη ζωή μας [4:15]
  • Τι σημαίνει δημιουργικότητα στον εργασιακό χώρο; [5:45]
  • Η έννοια της αρνητικής δημιουργικότητας [6:45]
  • Χρειάζεται να χτίσεις τη δημιουργικότητα σου από το μηδέν; [9:30]
  • Γιατί είναι τόσο σημαντική η δημιουργικότητα; [10:05]
  • Η τεράστια αρνητική επίδραση του φόβου για την αποτυχία στη δημιουργικότητα [12:15]
  • Οι περιορισμοί δημιουργούν ελευθερία [15:15]
  • Ο νόμος του Parkinson [19:45] 
  • Πώς να συνδέσεις τη δημιουργικότητα με τα αποτελέσματα [22:45]
  • Τι είναι flow, και πώς συνδέεται με την δημιουργικότητα; [24:15]
  • Η σύνδεση μεταξύ δημιουργικότητας και της εκθετικής αύξησης της γνώσης [27:15]
  • Με ποιον τρόπο είμαστε προγραμματισμένοι να θυμόμαστε; [29:15]
  • Η δύναμη των τρελών ερωτήσεων [30:40]
  • Τι είναι η αποκλίνουσα σκέψη; [36:15]
  • Η σημασία του feedback και της εποικοδομητικής κριτικής στη δημιουργικότητα [38:40]
  • Meta-μάθηση και η δυνατή σχέση της με τη δημιουργικότητα [39:45]
  • Πώς η δημιουργικότητα επηρεάζει την ευτυχία σου [40:55]
  • Τι κοινό έχουν ο Salvador Dali, ο Thomas Edison, και η δημιουργικότητα; [44:45]
  • Πώς να γίνεις ακόμα πιο δημιουργικός, αν ασχολείσαι με κάτι καλλιτεχνικής φύσης; [49:45]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Η δημιουργικότητα είναι το μονοπάτι προς την επιτυχία, προς την μάθηση, προς την ευτυχία.”
  • “Ένας άνθρωπος, για να μπορέσει να είναι δημιουργικός, υπάρχουν κάποιες προυποθέσεις. Ο φόβος δεν είναι μία από αυτές.”
  • “Οι περιορισμοί δημιουργούν ελευθερία, και προωθούν τη δημιουργικότητα.”
  • “Η έμπνευση δεν είναι το ίδιο με τη δημιουργικότητα.”
  • “Ποτέ μην παρατήσεις ένα όνειρο μόνο και μόνο για το χρόνο που θα χρειαστεί για να το πετύχεις. Ο χρόνος θα περάσει έτσι κι αλλιώς.” -Earl Nightingale

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 2: Η εκθετική αύξηση της γνώσης

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο δεύτερο μας επεισόδιο!

Το σημερινό μας θέμα αφορά τη λεγόμενη εκθετική αύξηση της γνώσης.

Τι είναι αυτό;

Θυμήσου τότε που μάθαινες να γράφεις ή να διαβάζεις…

Σίγουρα δεν ήταν εύκολο και σίγουρα δεν έφτασες κατευθείαν στο σημείο να γράφεις ολόκληρες εκθέσεις… Μάλλον ξεκίνησες από το να αναγνωρίζεις τα γράμματα, έπειτα άρχισες να συλλαβίζεις και ούτω καθεξής.

Βλέπεις, όποιο αντικείμενο κι αν ξεκινάς να μελετήσεις στην αρχή φαίνεται δύσκολο, δυσνόητο, και ίσως ακόμα να θέλεις πολλές φορές να τα παρατήσεις.

Μην το κάνεις!

Η γνώση είναι κάτι που αυξάνεται εκθετικά. Αυτό σημαίνει πως στην αρχή όλα φαίνονται δύσκολα και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Θυμήσου τι είπαμε στο πρώτο επεισόδιο: τα πάντα είναι θέμα αναπτυξιακού τρόπου σκέψης. Αν έχεις αυτόν, δεν υπάρχει καμία δεξιότητα που να μη μπορείς να καλλιεργήσεις.

Σε αυτό το επεισόδιο, λοιπόν, θα μάθεις πώς λειτουργεί η εκθετική αύξηση της γνώσης καθώς και ποιοι είναι οι βασικοί πυλώνες της.

Πολύ συνοπτικά, μιλάμε για τα εξής θέματα:

  • Γιατί κάθε γνώση είναι σημαντική
  • Πώς τα λάθη αποτελούν ένα σημαντικό κομμάτι της μαθησιακής διαδικασίας
  • Πώς μπορείς να γίνεις κορυφαίος σε οτιδήποτε αποφασίσεις
  • Τι συμβαίνει στο μυαλό όταν δυσκολεύεσαι σε κάτι και γιατί είναι ζωτικής σημασίας να μην το βάλεις κάτω
  • Πώς η δημιουργικότητα συμπληρώνει το παζλ της εκθετικής αύξησης της γνώσης

Λοιπόν! Ήρθε η ώρα να ακούσεις το επεισόδιο και να ανακαλύψεις και μόνος σου αυτό το τόσο σημαντικό κομμάτι της μαθησιακής διαδικασίας.

Εμείς σίγουρα απολαύσαμε τη συζήτηση και είμαστε σίγουροι πως θα την απολαύσεις κι εσύ!

Καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Η σημασία του να χαίρεσαι αυτά με τα οποία ασχολείσαι [2:20]
  • Γιατί είναι κάθε γνώση σημαντική; [4:30]
  • Πώς δουλεύει η εκθετική αύξηση της γνώσης; [6:20]
  • Η σύνδεση μεταξύ mindset και της εκθετικής αύξησης της γνώσης [7:00]
  • Ο μύθος των 10.000 ωρών [8:40]
  • Πόσες ώρες χρειάζεσαι πραγματικά για να μάθεις κάτι καινούριο; [9:55]
  • Ποια είναι η πραγματική αξία των πρώτων 20 ωρών; [10:55]
  • Τι είναι ο νόμος του Hebb, και πώς συνδέεται με την εκθετική αύξηση της γνώσης; [12:45]
  • Τι είναι και πώς λειτουγεί η βραχυπρόθεσμη μνήμη; [13:55]
  • Η μεγάλη σημασία του chunking για το μυαλό μας [16:00]
  • Ένα πραγματικό παράδειγμα του chunking στη ζωή σου [17:20]
  • Μία κουβέντα για το mindset, και το πώς το chunking μας βοηθάει σε αυτό [19:30]
  • Τελικά, τι είναι το ταλέντο; [21:50]
  • Πώς εξηγούνται τα παιδιά-θαύματα; [23:10]
  • Ποια είναι η πραγματική σύνδεση μεταξύ ταλέντου και προσπάθειας; [27:35]
  • Γιατί είναι λάθος να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους; [29:20]
  • Η επίδραση της χαράς στην χημεία του εγκεφάλου, και κατά συνέπεια στη μάθηση [30:25]
  • Τι λένε o Elon Musk, ο Bill Gates, και ο Warren Buffett για την εκθετική αύξηση της γνώσης; [32:00]
  • Τι είναι η μεταφερσιμότητα της γνώσης, και πώς να την χρησιμοποιήσεις [33:55]
  • Η σύνδεση μεταξύ της εκθετικής αύξησης της γνώσης και της δημιουργικότητας [37:00]
  • Δημιουργικότητα και μάθηση [41:00]
  • Μεταφερσιμότητα της γνώσης και το πώς εκτοξεύει τη δημιουργικότητα σου [41:45]
  • Το παράδειγμα των ξένων γλωσσών [42:40]
  • Τι είναι οι δεξιότητες κλειδιά, και πόσο μεγάλη είναι η σημασία τους; [46:00]
  • Έχουμε διδαχθεί λάθος βασικά πράγματα, όπως η ανάγνωση [49:00]
  • Για να βιώσεις την εκθετική αύξηση της γνώσης, χρειάζεται χρόνος [51:50]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Μπορείς να μάθεις οτιδήποτε αποφασίσεις.”
  • “Η μάθηση θα έπρεπε πάντα να περνάει από το κανάλι της δημιουργικότητας.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 1: Το κλειδί της επιτυχίας – Growth Mindset

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο πρώτο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Το θέμα μας σήμερα είναι ένα από τα σημαντικότερα θέματα του podcast μας – και ένα θέμα που θα βρίσκεις διάχυτο σε όλα μας τα επεισόδια από εδώ και πέρα.

Βλέπεις, από τον τρόπο που σκεφτόμαστε εξαρτώνται τα πάντα. Το mindset είναι εκείνο που καθορίζει όλα τα φίλτρα μέσα από τα οποία βλέπουμε τον κόσμο και καθορίζει τον βαθμό στον οποίο μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους μας. Με απλά λόγια, αποτελεί το κλειδί της επιτυχίας για κάθε έναν από εμάς.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις τι σημαίνει Growth Mindset -δηλαδή αναπτυξιακός τρόπος σκέψης- καθώς και μερικούς τρόπους για να το φέρεις στη ζωή σου και να δεις τα πράγματα να αλλάζουν.

Καλλιεργώντας το growth mindset θα επαναπροσδιορίσεις την αξία της αποτυχίας και θα συνειδητοποιήσεις πως στην πραγματικότητα δεν υπάρχει. Επίσης, θα ανακαλύψεις ότι όλα στη ζωή σου είναι δεξιότητες, τις οποίες μάλιστα μπορείς να καλλιεργήσεις, εφόσον αφιερώσεις την ανάλογη προσπάθεια.

Είμαστε και οι δύο απίστευτα ενθουσιασμένοι που ξεκινάμε αυτό το podcast, και μάλιστα με ένα από τα αγαπημένα μας θέματα. Είμαστε σίγουροι ότι θα το απολαύσεις όσο και εμείς!

Καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του πρώτου μας επεισοδίου; [2:15]
  • Τι είναι growth mindset (αναπτυξιακός τρόπος σκέψης) και τι είναι fixed mindset? [3:15]
  • Ποιο είναι το πρώτο βήμα προς το growth mindset? [5:05]
  • Τα αρνητικά του fixed mindset [7:45]
  • Η επίδραση του fixed mindset στην ίδια μας την ταυτότητα [9:55]
  • Fixed mindset και ο αντίκτυπος του στη ζωή μας [11:00]
  • Αποτυχία και mindset [11:55]
  • Πόσες φορές προσπαθείς κάτι πριν τα παρατήσεις; [13:05]
  • Κανείς δεν μπορεί να καταλάβει τους στόχους σου όπως εσύ [15:15]
  • Πώς μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά ώστε να έχουν growth mindset? [17:00]
  • Επηρεάζουν τους άλλους οι πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας; [19:25]
  • Το growth mindset είναι το πρώτο domino για όλα τα υπόλοιπα [22:15]
  • Πάντα θα βρίσκεις κάποιο κομμάτι fixed mindset στη ζωή σου [23:10]
  • Τι είναι το mixed mindset? [24:15]
  • Τα πάντα είναι δεξιότητες [25:05] 
  • Το πρόβλημα με τις ταμπέλες εξυπνάδας και τα τεστ IQ [25:55]
  • Πόση σημασία έχει τελικά η ευφυΐα [27:30]
  • Γινόμαστε χειρότεροι στη μάθηση μετά από κάποια ηλικία; [28:40]
  • Πόσο % του εγκεφάλου μας χρησιμοποιούμε τελικά; [30:35]
  • Μπορείς να φανταστείς τι είναι δεξιότητα; [33:25]
  • Μερικές πρακτικές συμβουλές για να αποκτήσεις και εσύ growth mindset [36:45]
  • Μπορεί απλά το τι λες στον εαυτό σου να επηρεάσει την απόδοση σου; [38:30]
  • Εντόπισε μία μικρή δράση που θα σε εξελίξει [38:30]
  • Ποια είναι η σημαντικότερη δεξιότητα που μπορείς να αναπτύξεις; [41:35]
  • Χρειάζεται όντως τόσο χρόνο και ταλαιπωρία η μάθηση; [43:45]
  • Η μάθηση είναι η φυσική κατάσταση του ανθρώπου [45:00]
  • Δεν είναι όλη η προσπάθεια ίση [47:15]
  • Η αλλαγή από fixed σε growth mindset χρειάζεται χρόνο [48:55]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Growth mindset είναι το να πιστεύεις ότι μπορείς να καταφέρεις οτιδήποτε, πάντα με την ανάλογη προσπάθεια.”
  • “Τα λάθη είναι απαραίτητο στάδιο της επιτυχίας.”
  • “Τα πάντα είναι δεξιότητες, και τα πάντα καλλιεργούνται.”
  • “Η μάθηση είναι η φυσική κατάσταση του ανθρώπου.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.