Γεια σου Brain Hacker και καλώς ήρθες στο νέο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Σήμερα το θέμα μας είναι η Μνήμη.

Μνήμη σημαίνει ταυτότητα. Είναι εκείνο που καθορίζει το ποιοι είμαστε και γιατί κάνουμε όσα κάνουμε. Αποτελεί θεμέλιο λίθο της ζωής μας.

Είναι πολλοί εκείνοι που θεωρούν πως δεν έχουν καλή μνήμη και το πιστεύουν βαθιά.

Σήμερα, όμως, θα ακούσεις πως δεν υπάρχει καλή και κακή μνήμη. Υπάρχει εκπαιδευμένη και ανεκπαίδευτη.

Η απομνημόνευση αποτελεί κάτι που θα έπρεπε να μας παρέχεται από το εκπαιδευτικό σύστημα. Όλοι οι άνθρωποι έχουν εξαιρετικές απομνημονευτικές ικανότητες. Οι περισσότεροι, όμως, δεν το ανακαλύπτουν ποτέ γιατί δεν έμαθαν ποτέ τον τρόπο.

Δεν έμαθαν πώς να απομνημονεύουν αποτελεσματικά.

Δεν έμαθαν όλα εκείνα τα μυστικά που οδηγούν στις βέλτιστες γνωστικές επιδόσεις.

Ένα μόνο ανθρώπινο μυαλό μπορεί να χωρέσει περίπου 3 εκατομμύρια ωρών σε τηλεοπτικές εκπομπές. Χρειάζονται τουλάχιστον 300 χρόνια για να παρακολουθήσει κανείς τόσο μεγάλο όγκο, με την τηλεόραση να παίζει 24 ώρες το εικοσιτετράωρο…

Σήμερα θα μάθεις τα μυστικά και τις τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις την καλή μνήμη που όλοι ονειρεύονται. Θα μάθεις τις καλύτερες τεχνικές απομνημόνευσης καθώς και τι άλλο μπορείς να κάνεις για να επηρεάσεις θετικά τον τρόπο που το μυαλό σου αποθηκεύει πληροφορίες.

Η μνήμη σου μπορεί να γίνει πολύ καλή, ό,τι κι αν έχεις συνηθίσει να πιστεύεις.

Ξεκίνα να εφαρμόζεις σήμερα κιόλας τις τεχνικές και θα δεις πολύ σύντομα τα πράγματα να αλλάζουν.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

• Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:20]
• Πώς μπορούμε να επαναπροσδιορίσουμε τα προβλήματα; [5:10]
• Υπάρχει όντως καλή και κακή μνήμη; [6:15]
• Τι ισχύει σχετικά με τον εγκέφαλο και τις αντίστοιχες ασθένειες; [8:30]
• Ποιες είναι κάποιες βασικές αλήθειες σχετικά με τη μνήμη; [9:15]
• Τι συμβαίνει με τους πρωταθλητές μνήμης, και τα απίστευτα πράγματα που μπορούν να κάνουν; [10:50]
• Ισχύει ότι η μνήμη μας χειροτερεύει όσο μεγαλώνουμε; [12:30]
• Τι είναι επιγενετική, και γιατί είναι τόσο σημαντική για εμάς; [15:20]
• Τι είναι το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα, και πώς συνδέεται με τη μνήμη μας; [18:00]
• Το ακριβώς αντίθετο φαινόμενο από αυτό του Πυγμαλίωνα: Το φαινόμενο Golem [19:40]
• Γιατί η μνήμη μας είναι τόσο σημαντική; [22:20]
• Ποια είναι τα διαφορετικά είδη μνήμης, και πώς συνδέονται μεταξύ τους; [23:40]
• Τι χωρητικότητα έχει ο εγκέφαλος μας; [27:15]
• Οι τεχνικές μνήμης λειτουργούν φανταστικά ανεξαιρέτως με τις ικανότητες απομνημόνευσης που είχες μέχρι σήμερα [29:00]
• Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μαθητών, ή όλοι έχουμε μία προτίμηση με βάση τη βιολογία μας; [29:50]
• Τι είναι η πολυαισθητηριακή απομνημόνευση, και πώς μπορείς να την εκμεταλλευτείς; [32:50]
• Τι άλλο, εκτός από τις εικόνες, έχει εξελιχθεί ο εγκέφαλος μας να θυμάται; [35:15]
• Η πρώτη από τις 2 βασικές τεχνικές μνήμης – τα visual markers (νοητικά οπτικά σημάδια) [37:00]
• Η δεύτερη από τις βασικές τεχνικές – τα παλάτια μνήμης [40:45]
• Πώς δημιουργήθηκε η τεχνική των παλατιών μνήμης στην Αρχαία Ελλάδα; [47:40]
• Πώς να γίνεις καλύτερος/η στο να δημιουργείς εικόνες για να απομνημονεύεις; [49:30]
• Ποια είναι η τεχνική για να μάθεις να απομνημονεύεις τη σειρά των φύλλων μιας τράπουλας; [50:25]
• Η επίδραση που έχουν οι ειδήσεις στην ψυχολογία μας [52:00]
• Η μαγική ικανότητα του εγκεφάλου μας να προσαρμόζεται [55:25]
• Κάποια ακόμα βασικά tips για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης μας [58:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

• Πρόσωπα:
  • Daniel Amen
  • Elizabeth Loftus
• Άρθρα:
  • Το άρθρο της Φύλλις για τα μυστικά των πρωταθλητών μνήμης
  • Η δύναμη των προσδοκιών: Το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα – άρθρο του Δημήτρη
  • Το άρθρο της Φύλλις για τα παλάτια μνήμης
• Βιβλία:
  • Χορεύοντας με τον Αϊνστάιν του Joshua Foer
• Video:
  • Το TED talk του Joshua Foer
• Online μαθήματα:
  • Μάθε όπως ο Einstein, το online course της Φύλλις
  • Become a Superlearner (πώς να γίνεις υπερμαθητής), από τον Jonathan Levi
• Προηγούμενα επεισόδια:
  • Το 5ο μας επεισόδιο, για την επανάληψη σε αυξανόμενα διαστήματα
• Σειρές:
  • Sherlock Holmes

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

• “Είμαστε όλοι φτιαγμένοι να έχουμε εκπληκτική μνήμη.”
• “Οι πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας και για τη μνήμη μας παίζουν πολύ μεγαλύτερο ρόλο από ότι νομίζουμε.”
• “Οι απαιτήσεις της ζωής μας είναι μεγαλύτερες απ’ ότι ήταν στο παρελθόν.”
• “Το τι ταΐζουμε τον εγκέφαλο μας έχει εξίσου μεγάλη σημασία με τα υπόλοιπα.”
• “Τίποτα δεν γίνεται χωρίς δράση, χωρίς να κάνουμε τη δουλειά.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.