Brain Hacker,

Τα βάζεις κι εσύ με τον εαυτό σου, όταν λες ότι θέλεις να κάνεις ένα πράγμα και τελικά καταλήγεις να κάνεις κάτι άλλο;

Δυστυχώς, συμβαίνει συχνά το να θέλουμε κάτι και να καταλήγουμε να κάνουμε κάτι τελείως διαφορετικό.

Αυτή η κατάσταση έχει όνομα – λέγεται cognitive dissonance. Στα ελληνικά θα την ονομάσουμε γνωστική παραφωνία.

Πρόκειται για μια κατάσταση στην οποία υπάρχει έλλειψη συντονισμού ανάμεσα στα θέλω και τις πράξεις μας. Στην πραγματικότητα υπάρχει πίσω από αυτή μια παραφωνία πεποιθήσεων, πράγμα το οποίο σημαίνει πως διατηρούμε αντιφατικά πιστεύω που μας κάνουν να νιώθουμε άβολα.

Ένα παράδειγμα θα ήταν ένας άνθρωπος που θέλει να τρέφεται πιο υγιεινά, όμως, καταλήγει με κάποιον τρόπο να τρώει πολύ συχνά junk food. Για να μπορέσει να ισορροπήσει αυτά τα δύο, ίσως αρχίσει να υποστηρίζει πως δεν έχει χρόνο για να μαγειρέψει ή πως “μια ζωή την έχουμε”.

Σε κάθε περίπτωση, βρίσκει τρόπο να δικαιολογήσει τη συμπεριφορά που πηγαίνει κόντρα στο θέλω του, ώστε να νιώθει λιγότερο άβολα με την παραφωνία μέσα του.

Το ίδιο συμβαίνει σε πάρα πολλές καταστάσεις στη ζωή, και αυτό μπορεί να μας προκαλέσει πολλά προβλήματα.

Σε αυτό το επεισόδιο θα ασχοληθούμε με την κατάσταση του cognitive dissonance και θα δούμε με ποιους τρόπους μπορείς να το αντιπαρέλθεις, ώστε να αρχίσουν τα θέλω και οι πράξεις σου να συντονίζονται περισσότερο.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal;

Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες. 🤩

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Σημειώσεις του επεισοδίου:

• Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:45]
• Πάντα υπάρχουν επιλογές [6:40]
• Πώς μοιάζει αυτός ο αποσυντονισμός; [10:15]
• Η έννοια του cognitive dissonance [11:00]
• Σε τι βάθος μπορούν να φτάσουν οι δικαιολογίες; [13:20]
• Κατηγορίες που δημιουργούν γνωστική παραφωνία: [15:55]
  • Ανάγκη διατήρησης της σύγκρουσης [16:10]
  • Νέες πληροφορίες [16:35]
  • Κοντινές αποφάσεις [17:10]
  • Προσπάθεια/Sunk Cost Fallacy [17:40]
• Το cognitive dissonance είναι καλό μόλις το αναγνωρίσεις [18:45]
• Γνωστική παραφωνία & Αναβλητικότητα [20:30]
• Οι 3 τρόποι για να αντιμετωπίσεις τη γνωστική παραφωνία [22:15]
• Γιατί μένουμε στην κατάσταση του αποσυντονισμού; [26:30]
• Η σημασία της επίγνωσης [29:30]
• Τι γίνεται αν δεν μπορούμε να κάνουμε τη μετάβαση άμεσα; [32:15]
• Το να λειτουργείς σε συντονισμό είναι hack [36:45]

Αναφορές από το επεισόδιο:

• The Goal Hacking Journal: Πέτυχε τον #1 στόχο σου σε 90 ημέρες
• Το online course “Κατάκτησε Την Αναβλητικότητά Σου”
• Προηγούμενα επεισόδια:
  • Biases (Μέρος 1ο & Μέρος 2ο)
  • Αναβλητικότητα (Μέρος 1ο & Μέρος 2ο)
  • Escapism
  • Υπομονή
  • Απλοποίηση

Επιπλέον υλικό:

• Άρθρα της Φύλλις:
  • Επίγνωση: Πώς μου άλλαξε τη ζωή
  • Journaling: Τι είναι και πώς οδηγεί σε μια καλύτερη ζωή;

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

• “Η μεγαλύτερη φυλακή είναι το ίδιο το μυαλό του ανθρώπου.”
• “Δεν μπορούμε να λύσουμε ένα πρόβλημα από το ίδιο επίπεδο στο οποίο δημιουργήθηκε.”
• “Όπου δεν αποφασίζουμε εμείς, επιτρέπουμε στους άλλους να το κάνουν για εμάς.”
• “Είναι πολύ πιο δύσκολο να ξέρεις το πού θες να πας, από το να ξέρεις το πού δε θες να πας.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.