φαινόμενο Πυγμαλίωνα

Επ. 29: Πώς οι προσδοκίες επηρεάζουν την απόδοση μας

Σίγουρα έχεις ακούσει πως οι προσδοκίες μας επηρεάζουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο.

Εκείνο που ίσως να μη γνωρίζεις είναι πως οι προσδοκίες μας επηρεάζουν ακόμα και τη συμπεριφορά των άλλων, άλλοτε προς το καλό και άλλοτε όχι. Επηρεάζουν, όμως, και τις δικές μας επιδόσεις σε ό,τι κάνουμε και μπορούν να μας σαμποτάρουν ακόμα και στις περιπτώσεις που είμαστε ήδη πολύ καλοί σε κάτι.

Οι προσδοκίες είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο και τα τελευταία χρόνια η επιστήμη έχει ρίξει πολύ φως στον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν και πλάθουν την πραγματικότητά μας.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μας ακούσεις να συζητάμε μεταξύ άλλων για το Φαινόμενο του Πυγμαλίωνα. Έχει παρατηρηθεί πως όταν κάποιος -γονιός, εκπαιδευτικός, εργοδότης- έχει θετικές προσδοκίες απέναντι σε κάποιον άλλο, οι επιδόσεις αυτού του άλλου βελτιώνονται.

Πολλές φορές θεαματικά!

Το ίδιο ισχύει και στην αντίθετη περίπτωση.

Όποιες κι αν είναι οι προσδοκίες μας από την εκάστοτε κατάσταση, το σίγουρο είναι πως έχουν τη δύναμη να μετατραπούν σε αυτοεκπληρούμενες προφητείες.

Είναι, λοιπόν, πολύ σημαντικό το να κατανοήσουμε πώς λειτουργούν αυτοί οι υποσυνείδητοι μηχανισμοί, ώστε να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε θετική αλλαγή τόσο στη ζωή μας όσο και σε εκείνη των άλλων.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Η ιστορία που οδήγησε στο φαινόμενο του Πυγμαλίωνα [1:40]
  • Μία ακόμα εκπληκτική ιστορία που μας δείχνει τη δύναμη των προσδοκιών [4:00]
  • Τι είναι το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα; [8:00]
  • Πώς δουλεύει το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα; [9:10]
  • Το άλογο που έλυνε μαθηματικά [10:20]
  • Τι λάθη να μην κάνεις με το φαινόμενο αυτό [14:00]
  • Το αντίθετο του φαινομένου του Πυγμαλίωνα [16:20]
  • Πώς προέκυψε το όνομα του φαινομένου [16:50]
  • Πώς ο εγκέφαλος μας αντιμετωπίζει αυτά που δεν περιμένει να δει [18:25]
  • Το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα ισχύει και για τις δικές μας προσδοκίες από τον εαυτό μας [19:30]
  • Η σχέση των προσδοκιών που έχουμε από τον εαυτό μας και του growth mindset [23:00]
  • Το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα και η σχέση του με τη μνήμη μας [25:10]
  • Πώς να εκμεταλλευτείς αυτά που λέμε σε αυτό το επεισόδιο [30:40]
  • Η αντίληψη που έχουμε για το πώς μας αντιλαμβάνονται οι άλλοι μετράνε επίσης [35:00]
  • Πώς μας επηρεάζουν οι προσδοκίες γενικότερα, και πώς πρέπει να τις αντιμετωπίζουμε; [37:40]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Βλέπουμε ακριβώς αυτό που πιστεύουμε ότι θα δούμε.”
  • “Η πραγματικότητα που βιώνουμε εξαρτάται από την ίδια μας την προσδοκία.”
  • “Αν αλλάξεις την ιστορία που λες στον εαυτό σου, η ίδια η ιστορία αλλάζει.”
  • “Η μνήμη μας δεν είναι αντικειμενική, και μπορούμε να τη χακάρουμε.”
  • “Οι προσδοκίες που έχουμε δεν πρέπει να γίνονται πραγματικότητα μας.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 10: Μνήμη – Τεχνικές και μυστικά για να την κατακτήσεις

Γεια σου Brain Hacker και καλώς ήρθες στο νέο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Σήμερα το θέμα μας είναι η Μνήμη.

Μνήμη σημαίνει ταυτότητα. Είναι εκείνο που καθορίζει το ποιοι είμαστε και γιατί κάνουμε όσα κάνουμε. Αποτελεί θεμέλιο λίθο της ζωής μας.

Είναι πολλοί εκείνοι που θεωρούν πως δεν έχουν καλή μνήμη και το πιστεύουν βαθιά.

Σήμερα, όμως, θα ακούσεις πως δεν υπάρχει καλή και κακή μνήμη. Υπάρχει εκπαιδευμένη και ανεκπαίδευτη.

Η απομνημόνευση αποτελεί κάτι που θα έπρεπε να μας παρέχεται από το εκπαιδευτικό σύστημα. Όλοι οι άνθρωποι έχουν εξαιρετικές απομνημονευτικές ικανότητες. Οι περισσότεροι, όμως, δεν το ανακαλύπτουν ποτέ γιατί δεν έμαθαν ποτέ τον τρόπο.

Δεν έμαθαν πώς να απομνημονεύουν αποτελεσματικά.

Δεν έμαθαν όλα εκείνα τα μυστικά που οδηγούν στις βέλτιστες γνωστικές επιδόσεις.

Ένα μόνο ανθρώπινο μυαλό μπορεί να χωρέσει περίπου 3 εκατομμύρια ωρών σε τηλεοπτικές εκπομπές. Χρειάζονται τουλάχιστον 300 χρόνια για να παρακολουθήσει κανείς τόσο μεγάλο όγκο, με την τηλεόραση να παίζει 24 ώρες το εικοσιτετράωρο…

Σήμερα θα μάθεις τα μυστικά και τις τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις την καλή μνήμη που όλοι ονειρεύονται. Θα μάθεις τις καλύτερες τεχνικές απομνημόνευσης καθώς και τι άλλο μπορείς να κάνεις για να επηρεάσεις θετικά τον τρόπο που το μυαλό σου αποθηκεύει πληροφορίες.

Η μνήμη σου μπορεί να γίνει πολύ καλή, ό,τι κι αν έχεις συνηθίσει να πιστεύεις.

Ξεκίνα να εφαρμόζεις σήμερα κιόλας τις τεχνικές και θα δεις πολύ σύντομα τα πράγματα να αλλάζουν.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:20]
  • Πώς μπορούμε να επαναπροσδιορίσουμε τα προβλήματα; [5:10]
  • Υπάρχει όντως καλή και κακή μνήμη; [6:15]
  • Τι ισχύει σχετικά με τον εγκέφαλο και τις αντίστοιχες ασθένειες; [8:30]
  • Ποιες είναι κάποιες βασικές αλήθειες σχετικά με τη μνήμη; [9:15]
  • Τι συμβαίνει με τους πρωταθλητές μνήμης, και τα απίστευτα πράγματα που μπορούν να κάνουν; [10:50]
  • Ισχύει ότι η μνήμη μας χειροτερεύει όσο μεγαλώνουμε; [12:30]
  • Τι είναι επιγενετική, και γιατί είναι τόσο σημαντική για εμάς; [15:20]
  • Τι είναι το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα, και πώς συνδέεται με τη μνήμη μας; [18:00]
  • Το ακριβώς αντίθετο φαινόμενο από αυτό του Πυγμαλίωνα: Το φαινόμενο Golem [19:40]
  • Γιατί η μνήμη μας είναι τόσο σημαντική; [22:20]
  • Ποια είναι τα διαφορετικά είδη μνήμης, και πώς συνδέονται μεταξύ τους; [23:40]
  • Τι χωρητικότητα έχει ο εγκέφαλος μας; [27:15]
  • Οι τεχνικές μνήμης λειτουργούν φανταστικά ανεξαιρέτως με τις ικανότητες απομνημόνευσης που είχες μέχρι σήμερα [29:00]
  • Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μαθητών, ή όλοι έχουμε μία προτίμηση με βάση τη βιολογία μας; [29:50]
  • Τι είναι η πολυαισθητηριακή απομνημόνευση, και πώς μπορείς να την εκμεταλλευτείς; [32:50]
  • Τι άλλο, εκτός από τις εικόνες, έχει εξελιχθεί ο εγκέφαλος μας να θυμάται; [35:15]
  • Η πρώτη από τις 2 βασικές τεχνικές μνήμης – τα visual markers (νοητικά οπτικά σημάδια) [37:00]
  • Η δεύτερη από τις βασικές τεχνικές – τα παλάτια μνήμης [40:45]
  • Πώς δημιουργήθηκε η τεχνική των παλατιών μνήμης στην Αρχαία Ελλάδα; [47:40]
  • Πώς να γίνεις καλύτερος/η στο να δημιουργείς εικόνες για να απομνημονεύεις; [49:30]
  • Ποια είναι η τεχνική για να μάθεις να απομνημονεύεις τη σειρά των φύλλων μίας τράπουλας; [50:25]
  • Η επίδραση που έχουν οι ειδήσεις στην ψυχολογία μας [52:00]
  • Η μαγική ικανότητα του εγκεφάλου μας να προσαρμόζεται [55:25]
  • Κάποια ακόμα βασικά tips για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης μας [58:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Είμαστε όλοι φτιαγμένοι να έχουμε εκπληκτική μνήμη.”
  • “Οι πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας και για τη μνήμη μας παίζουν πολύ μεγαλύτερο ρόλο από ότι νομίζουμε.”
  • “Οι απαιτήσεις της ζωής μας είναι μεγαλύτερες απ’ ότι ήταν στο παρελθόν.”
  • “Το τι ταίζουμε τον εγκέφαλο μας έχει εξίσου μεγάλη σημασία με τα υπόλοιπα.”
  • “Τίποτα δεν γίνεται χωρίς δράση, χωρίς να κάνουμε τη δουλειά.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.