δεξιότητες

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τη σημασία της απλοποίησης, και ανακαλύπτουμε πώς ταιριάζει με τα πάντα στη ζωή μας και το πώς να την φέρουμε σε αυτή.

Επ. 45: Απλοποίηση, απλοποίηση, απλοποίηση

November 12, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:38:32 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker,

Νομίζουμε συχνά πως αν κάτι δεν είναι σύνθετο, δύσκολο, και επίπονο δε αξίζει να γίνει ή δεν είναι αρκετά σημαντικό. Πως, αν εμείς οι ίδιοι δε ζοριστούμε, δε μας αξίζει η χαρά, η ικανοποίηση, η επιτυχία.

Η ουσία της ζωής, όμως, είναι στα απλά πράγματα. Εμείς τα κάνουμε σύνθετα, γιατί το μυαλό αρνείται να δεχτεί την απλότητα στον κόσμο.

Και η αλήθεια είναι κάπως διαφορετική.

Ναι, η απλότητα προϋποθέτει το χάος για να έρθει. Δεν είναι όμως το χάος ο τελικός σταθμός.

Χρειάζεται να περάσουμε μέσα από το χάος για να βρούμε τη διαύγεια που χρειαζόμαστε και να κάνουμε τα πράγματα απλά.

Το θέμα είναι πως έχουμε μάθει πως το χάος είναι κάτι κακό και οι περισσότεροι από εμάς, όταν φτάνουμε εκεί, μπλοκάρουμε και δεν πηγαίνουμε παρακάτω.

Στο επεισόδιο θα μας ακούσεις να συζητάμε ακριβώς αυτό:

Το πώς το σύνθετο οδηγεί τελικά στο απλό, τον ρόλο που παίζει το ίδιο το Mindset, και πώς μπορείς να αξιοποιήσεις χρήσιμα εργαλεία για να φτάσεις στην απλότητα που όλοι έχουμε ανάγκη.

Έχε στο νου να τσεκάρεις τις σημειώσεις παρακάτω, γιατί κάνουμε πολλές παραπομπές στη βιβλιοθήκη του Brain Hacking Academy που αξίζει να (ξανα)ακούσεις.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:05]
  • Η σημασία της απλότητας στο σύνολο της ζωής μας [4:50]
  • Το νοητικό μοντέλο του mastery [7:00]
  • Το νοητικό μοντέλο της αφαίρεσης [8:10]
  • Πώς να ζητήσεις βοήθεια από τους μέντορες σου, του Derek Sivers [14:20]
  • Απλοποιώντας τα προβλήματα (ή οτιδήποτε άλλο) [17:50]
  • Γιατί και πώς να απλοποιήσεις τεχνικές [19:30]
  • Η απλοποίηση στην στοχοθεσία [22:00]
  • Ο ρόλος της ανατροφοδότησης στην απλοποίηση [26:05]
  • Ποια είναι μία από τις σημαντικότερες δεξιότητες που μπορούμε να καλλιεργήσουμε με βάση την απλοποίηση; [29:00]
  • Η αξία στη ζωή βρίσκεται στην απλότητα [33:00]
  • Η σχέση της απλότητας με το growth mindset [33:40]
  • Κάποιες τεχνικές για να φέρουμε περισσότερη απλοποίηση στη ζωή μας [34:40]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Οι έννοιες της απλότητας και της πολυπλοκότητας δεν είναι αντικειμενικές.”
  • “Stay in your head, you’re dead.” -Tony Robbins

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε τι είναι τα side hustles, και το πώς να φέρουμε την έξτρα δουλειά αλλά και τα έξτρα εισοδήματα στη ζωή μας αποτελεσματικά.

Επ. 36: Πώς να δημιουργήσεις έξτρα εισοδήματα

September 10, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Παραγωγικότητα 00:48:20 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker,

Αναζητάς τρόπους να δημιουργήσεις έξτρα εισοδήματα;

Είτε θέλεις απλά να συμπληρώσεις το ήδη υπάρχον εισόδημά σου είτε να κάνεις σιγά-σιγά τη μετάβαση σε κάτι δικό σου, αυτό το επεισόδιο σε αφορά.

Θα μας ακούσεις να μιλάμε για τα λεγόμενα side hustles και θα σου δώσουμε πρακτικές συμβουλές για να ξεκινήσεις σήμερα κιόλας να δημιουργείς τη ζωή που ονειρεύεσαι.

Μεταξύ άλλων θα μας ακούσεις να συζητάμε για τα εξής:

  • Για το πώς να εντοπίσεις και να αξιοποιήσεις δεξιότητες και ικανότητες που έχεις ήδη
  • Πώς να επιλέξεις το κατάλληλο για σένα side hustle
  • Πώς να οργανώσεις τον χρόνο σου για να πετύχεις
  • Το ρόλο που παίζουν οι ξεκάθαροι, μετρήσιμοι στόχοι
  • Ένα πολύ αποτελεσματικό mental model που θα σε βοηθήσει να καλύψεις όλα τα ενδεχόμενα και να φτάσεις εκεί που θέλεις
  • Τον ρόλο της ανατροφοδότησης και γιατί είναι σημαντική για την εξέλιξή σου

Χαιρόμαστε πολύ που είσαι εδώ και που θα ακούσεις αυτό το επεισόδιο. Στόχος μας είναι να σε βοηθήσουμε να χακάρεις το σύστημα και να ζήσεις όπως εσύ επιλέγεις. Αυτό το επεισόδιο έρχεται να σου δώσει πολύ βασικά εργαλεία για να το πετύχεις.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:00]
  • Ποιον ενδιαφέρει το θέμα του side hustling; [3:45]
  • Χτίζοντας κάτι δικό σου [7:00]
  • Ποιο είναι ο πιο σημαντικός κανόνας του side hustling; [8:00]
  • Ο λόγος που “φοβόμαστε” τα side hustle [10:25]
  • Πώς να το πάρεις απόφαση [12:00]
  • Κάποιες πρακτικές συμβουλές για το πώς να φέρεις ένα side hustle στην ζωή σου [14:40]
  • Η σημαδία του side hustling [19:20]
  • Τα διαφορετικά επίπεδα side hustling [23:50]
  • Διαχείριση ενέργειας [26:00]
  • Η ανάγκη για ισορροπία [28:00]
  • Διαχείριση χρημάτων γύρω από το side hustling [30:00]
  • Ισορροπία μεταξύ κύριας δουλειάς και side hustle [33:00]
  • Πώς να κάνεις τη μετάβαση [38:30]
  • Πόσο εύκολο είναι να ανακάμψεις αν τα πράγματα δεν είναι καλά; [42:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Μπορούμε πάντα να βρούμε αυτό που ταιριάζει σε εμάς.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το networking, ανακαλύπτουμε τι δεν πρέπει να κάνουμε, και το mindset που πρέπει να έχουμε για να κάνουμε σχέσεις σωστά.

Επ. 27: Γιατί και πώς να κάνεις networking

July 9, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Παραγωγικότητα 00:52:33 4 Comments

Ξέρουμε όλοι πως οι γνωριμίες παίζουν πολύ σημαντικό ρόλο για την εξέλιξή μας, τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο.

Πώς, όμως, δημιουργούμε ένα κοινωνικό δίκτυο με πραγματική αξία;

Είναι το θέμα η ποσότητα των γνωριμιών μας ή η ποιότητά τους; Και πώς μπορούμε να φροντίσουμε για αυτήν την ποιότητα;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τα DOs και DON’Ts του αποτελεσματικού networking και σου δίνουμε πρακτικές συμβουλές που μπορείς να θέσεις άμεσα σε εφαρμογή.

Βλέπεις, το θέμα δεν είναι το να έχουμε απλά όσο περισσότερες γνωριμίες γίνεται. Το θέμα είναι οι άνθρωποι μας να παίρνουν πρώτα και πάντα αξία από εμάς τους ίδιους.

Θα μας ακούσεις, λοιπόν, να συζητάμε πρώτα απ’ όλα γιατί το networking είναι τόσο σημαντική δεξιότητα. Έπειτα θα δούμε όλες τις προσεγγίσεις που είναι καταδικασμένες να αποτύχουν. Στο τέλος του επεισοδίου θα έχεις πάρει πολλά χρήσιμα insights για το πώς μπορείς να κάνεις networking αποτελεσματικά και να δημιουργήσεις σχέσεις με πραγματική ουσία, τόσο σε επαγγελματικό όσο και σε προσωπικό επίπεδο.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [1:35]
  • Γιατί είναι το networking τόσο σημαντικό; [3:15]
  • Τι να μην κάνεις όταν θέλεις να κάνεις networking [6:25]
  • Η πρώτη εντύπωση μετράει [11:40]
  • Δεν πρέπει να περιμένουμε πολλά αμέσως [16:00]
  • Επαφές από κόντα vs μέσω internet [17:00]
  • Πρέπει πάντα να σεβόμαστε τον άλλον [19:50]
  • Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πλησιάζεις κάποιον [21:20]
  • Συχνά υποτιμάμε τη σημασία του ατόμου [24:40]
  • Πώς να προσφέρεις αξία χωρίς να δεσμέυσεις το χρόνο σου; [26:50]
  • Βοηθώντας τον άλλον να εντοπίσει τι είναι αυτά που δεν ξέρει ότι δεν ξέρει [30:20]
  • Η τεράστια σημασία του να διατηρούμε το δίκτυο μας [35:00]
  • Πάντα σκέψου ποιο είναι το καλύτερο άτομο για να συνδεθείς [38:30]
  • Η τεχνική για να κρατάς επαφή με το δίκτυο σου [40:00]
  • Το personal branding και πώς συνδέεται με το networking [42:45]
  • Βοηθάει να έχουμε επίγνωση για τις ζωές των άλλων [44:30]
  • Η σημασία του να θυμόμαστε ονόματα [46:00]
  • Πού μπορείς να κάνεις networking [47:55]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Είμαστε μέρος μιας κοινωνίας, και χωρίς τις σχέσεις με τους άλλους δεν μπορούμε να επιβιώσουμε.”
  • “Πάντα πρέπει να ξεκινάμε προσφέροντας, όχι ζητώντας.”
  • “Οι άνθρωποι μπορεί να μη θυμούνται τι έκανες ή τι τους είπες, αλλά πάντα θα θυμούνται πώς τους έκανες να αισθανθούν.” – Maya Angelou

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτο το επεισόδιο ανακαλύπτουμε τις 4 κατηγορίες που πρέπει να δώσουμε έμφαση για να εκμεταλλευτούμε τις δυνατότητες μας και το πώς να τις επικοινωνούμε.

Επ. 24: Εκμεταλλεύσου όλες σου τις δυνατότητες και πέτυχε τους στόχους σου

June 18, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:45:47 0 Comments

Βρίσκεσαι σε φάση αναζήτησης εργασίας ή τρόπων να διαπραγματευτείς καλύτερους όρους εργασίας;

Αναζητάς τρόπους να αξιοποιήσεις και να εκμεταλλευτείς τις ήδη υπάρχουσες δεξιότητες και τα προσόντα σου, να πάρεις από αυτά όσο το δυνατόν περισσότερα γίνεται και να δεις την επαγγελματική σου ζωή να απογειώνεται;

Σε αυτό το επεισόδιο σου δίνουμε μερικά πολύ χρήσιμα insights για το πώς να το καταφέρεις και να αξιοποιήσεις ακόμα και εκείνες τις δεξιότητες που δεν αναγνωρίζεις καν ότι κατέχεις.

Βασικοί πυλώνες της συζήτησής μας είναι οι εξής:

  • Πώς μπορούμε να ανακαλύψουμε τις ήδη υπάρχουσες δεξιότητες που συχνά περνούν απαρατήρητες
  • Πώς οι συμπεριφορές μας μπορούν να μας βοηθήσουν να γίνουμε ακόμα καλύτεροι σε ό,τι κάνουμε
  • Οι ανάγκες του ίδιου του περιβάλλοντος και πώς να τις αναγνωρίσουμε ώστε να τις αξιοποιήσουμε προς όφελός μας
  • Ο ρόλος του Mindset και πώς αυτό επηρεάζει την επαγγελματική μας πορεία και τέλος
  • Πώς μπορούμε να επικοινωνήσουμε κατάλληλα αυτές τις δεξιότητες και τα προσόντα μας για να πετύχουμε τους στόχους μας

Πρόκειται να πάρεις από αυτό το επεισόδιο πολλές χρήσιμες συμβουλές για άμεση εφαρμογή.

Είναι στο χέρι σου το να κατακτήσεις νέες κορυφές και είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να το κάνεις.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:10]
  • Ξέρουμε όλες μας τις δεξιότητες; [2:40]
  • Η σημασία του να ξέρουμε και να αναγνωρίζουμε τις δεξιότητες που έχουμε στη διάθεση μας [4:00]
  • Η άσκηση που θα σε βοηθήσει σε αυτό [7:10]
  • Τεράστιο ρόλο παίζουν και οι ανάγκες του περιβάλλοντος [8:10]
  • Το να μπορείς να εκμεταλλευτείς τις δεξιότητες σου σου δίνει αξία [11:40]
  • Η σημασία των συμπεριφορών [12:45]
  • Οι παρωπίδες που συχνά κατεβάζουμε σχετικά με το ποιες δεξιότητες είναι σημαντικές [15:30]
  • Ένα ενδιαφέρον παράδειγμα δεξιότητας που συχνά αγνοούμε [17:30]
  • Η επέκταση της παραπάνω άσκησης [19:15]
  • Πού πρέπει να δίνουμε έμφαση: στα δυνατά μας σημεία ή στα αδύναμα; [19:50]
  • Το ότι είμαι καλός σε κάτι σημαίνει ότι είναι και δυνατό μου σημείο; [22:00]
  • Το επόμενο κομμάτι της εξίσωσης: Πεποιθήσεις [23:00]
  • Ποια είναι λοιπόν τα 4 κομμάτια που έχουν να κάνουν με τις δυνατότητες μας; [27:25]
  • Πώς μπορείς να τα επικοινωνήσεις όλα αυτά; [28:00]
  • Η μαγική τεχνική για να τα επικοινωνείς [31:40]
  • Κερδίζοντας έδαφος με την απλοποίηση [32:40]
  • Δύο απλοί κανόνες για την εύρεση εργασίας [34:00]
  • Το να μην ξέρεις κάτι είναι ΟΚ! [38:10]
  • Δυνατά και αδύνατα σημεία & νοητικά μοντέλα [39:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Όλα έχουν να κάνουν με το πώς τα αξιοποιείς και το πώς τα επικοινωνείς.”
  • “Αν κάνουμε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά και βλέπουμε ότι έχει τα ίδια αποτελέσματα, ίσως θα πρέπει να αναθεωρήσουμε.”
  • “Αν δώσεις έμφαση στα αδύνατα σου σημεία, τότε το μόνο που θα καταλήξεις να έχεις είναι πολύ δυνατές αδυναμίες.”
  • “Η μετριοφροσύνη χαμηλώνει τα φώτα εκεί που θα έπρεπε να λάμπουν.”
  • “Ο έλεγχος βρίσκεται σε εμάς.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Εσύ ποια δεξιότητα συνειδητοποιήσες ότι είχες; Πες μας στα σχόλια.

`

Επ. 13: Πώς να ανακαλύψεις τι θέλεις να κάνεις

March 26, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:49:37 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο νέο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Είσαι ένας από εκείνους που δεν ξέρουν τι θέλουν να κάνουν στη ζωή τους;

Μήπως ξέρεις τι θέλεις και δεν έχεις ιδέα από πού να ξεκινήσεις;

Κάτι που πάντα μας παραξένευε είναι ότι συνηθίζουμε να διαβάζουμε δεκάδες κριτικές για να αγοράσουμε ένα καινούργιο υπολογιστή ή ένα ζευγάρι ακουστικά…

Χαζεύουμε δεκάδες βίντεο για να αποφασίσουμε ποιο θα είναι το επόμενο μας αυτοκίνητο…

Δεν σκεφτόμαστε, όμως, έτσι όταν πρόκειται να επιλέξουμε τι θέλουμε να κάνουμε στη ζωή μας. Δε δοκιμάζουμε.

Συνήθως επιλέγουμε την πρώτη επιλογή που εμφανίζεται, και μένουμε σε αυτήν για μια ολόκληρη ζωή.

Κι αν τελικά εκείνο που θέλεις να κάνεις, απέχει έτη φωτός από αυτό που κάνεις;

Σου έχουμε πολύ ευχάριστα νέα: δεν είναι τόσο δύσκολο να το βρεις.

Αντιθέτως, είναι πολύ πιο απλό απ’ όσο φαντάζεσαι.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μας ακούσεις να συζητάμε ακριβώς για αυτό…

Θα μάθεις ποια ήταν και είναι εκείνα τα πράγματα που βοήθησαν εμάς να εξελιχθούμε και να βρούμε τι θέλουμε να κάνουμε.

Θα διαπιστώσεις πως ό,τι έχεις κάνει μέχρι τώρα, ακόμα κι αν δε σου άρεσε, μπορεί να σε βοηθήσει να φτάσεις εκεί που θέλεις.

Θα καταλάβεις πως, τελικά, εκείνα που χρειάζεται να κάνεις για να πετύχεις τους στόχους σου είναι πολύ πιο απλά απ’ όσο έχεις συνηθίσει να πιστεύεις.

Βλέπουμε το βουνό και μπλοκάρουμε ενώ, στην πραγματικότητα, το μόνο σημαντικό είναι η πρόθεσή μας και το αμέσως επόμενο βήμα…

Μάλιστα, το να μην ξέρεις τι θέλεις να κάνεις, μπορεί πολλές φορές να είναι το καλύτερο πράγμα που σου έχει συμβεί!

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:50]
  • Πρέπει να βρεις από την αρχή αυτό που θέλεις να κάνεις στη ζωή σου; [4:00]
  • Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε ευέλικτοι [6:40]
  • Πώς είναι να μην ξέρεις τι θέλεις – η ιστορία του Δημήτρη [7:10]
  • Ο χρόνος που αφιερώνουμε για να μάθουμε και να δοκιμάσουμε δεν είναι ποτέ χαμένος [9:00]
  • Η δύναμη και η σημασία του να κάνεις ερωτήσεις στον εαυτό σου [10:45]
  • Πώς είναι να συνειδητοποιείς ότι αυτό που πάντα ήθελες τελικά δεν σου κάνει; [13:30]
  • Μερικές φορές το να αναγκάζεσαι να δοκιμάσεις μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις αυτό που θέλεις [15:10]
  • Πώς το blogging βοήθησε τη Φύλλις και το Δημήτρη να βρουν τα επόμενα βήματα [16:10]
  • Ξεκίνα από το ένα πράγμα που σου αρέσει και σου άρεσε πάντα [17:10]
  • Εσύ έχεις ιδέα τι θα μπορούσες να δοκιμάσεις; [18:10]
  • Τι να κάνεις αν δεν έχεις ιδέα τι θα ήθελες να δοκιμάσεις [18:45]
  • Πώς το να δοκιμάσεις κάτι μπορεί να σε οδηγήσει σε αυτό που εξ’ αρχής έψαχνες [20:25]
  • Μερικές φορές αξίζει να δοκιμάσουμε ξανά πράγματα που έχουμε απορρίψει στο παρελθόν [22:05]
  • Δεν πρέπει να κάνεις τις δικές σου επιλογές με βάση τι πιστεύουν οι άλλοι [23:10]
  • Μία τεχνική για να ανακαλύψεις τα επόμενα βήματα σου [24:55]
  • Πολλές φορές τα πράγματα δεν είναι τόσο ωραίο ή τόσο άσχημα όσο τα φανταζόμαστε [25:40]
  • Aξίζει να δοκιμάσουμε νέα πράγματα ακόμα και όταν έχουμε βρει κάτι που μας αρέσει; [27:20]
  • Η σημασία του ταξιδιού [28:35]
  • Είναι καλή στρατηγική το να θέτουμε στόχους; [30:20]
  • Μία πολύ σημαντική ερώτηση που πρέπει να θέτουμε στον εαυτό μας [32:55]
  • Όλα αυτά αφορούν μόνο νεαρές ηλικίες; [34:10]
  • Ποιος πρέπει να είναι πραγματικά ο στόχος μας; [37:00]
  • Η σημασία του να έχεις επίγνωση και να μοιράζεσαι τους προβληματισμούς σου [37:50]
  • Γιατί συχνά δίνουμε καλύτερες συμβουλές σε σχέση με το τι κάνουμε εμείς; [39:35]
  • Είμαστε ο μέσος όρος των 5 ανθρώπων με τους οποίους περνάμε τον περισσότερο χρόνο [40:30]
  • Το να μαθαίνεις πώς να μαθαίνεις δεν αφορά μόνο τις καταστάσεις που μαθαίνεις μόνος σου [42:00]
  • Η σημασία του να αφιερώνεις χρόνο σε εσένα, στην ξεκούραση σου, και στη χαρά σου [44:15]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Πάντα πρέπει να ξεκινάμε από εκεί που είμαστε.”
  • “Η ζωή είναι σαν την οδήγηση τη νύχτα. Βλέπεις μόνο όσο μακριά φτάνουν οι προβολείς σου, αλλά και πάλι μπορείς να κάνεις όλο το ταξίδι.”
  • “Δεν μπορούμε να ξέρουμε πάντα που θα μας οδηγήσει αυτό που κάνουμε εκείνη τη στιγμή.”
  • “Μαθαίνουμε τον εαυτό μας μόνο όταν κάνουμε πράγματα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την αναβλητικότητα, γιατί πραγματικά συμβαίνει, καθώς και το πώς να την επαναπροσδιορίσεις ώστε να μπορείς να την νικήσεις.

Επ. 7: Πώς να νικήσεις την αναβλητικότητα – Μέρος 1ο

February 12, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Παραγωγικότητα 00:47:32 2 Comments

Γεια σου Brain Hacker και καλώς ήρθες στο έβδομο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Το θέμα μας σήμερα είναι η αναβλητικότητα – με διαφορά το αγαπημένο θέμα του Δημήτρη!

Η αναβλητικότητα είναι ένα θέμα που αποτελεί πρόβλημα για τους περισσότερους από εμάς. Σε αυτό το επεισόδιο εξερευνούμε:

  • γιατί γινόμαστε αναβλητικοί
  • τι σημαίνει το να είσαι αναβλητικός/ή
  • κάποια βασικά πράγματα και απλές τεχνικές ώστε να την καταπολεμήσεις, καθώς και
  • πώς να επαναπροσδιορίσεις τον τρόπο σκέψης σου, ώστε να ξεφύγεις σιγά σιγά από τον αναβλητικό σου εαυτό.

Μιλάμε επίσης για το πώς η αναβλητικότητα έχει επηρεάσει τις δικές μας ζωές και, ειδικά στην περίπτωση του Δημήτρη, πώς τον έχει εμποδίσει στο παρελθόν και ταυτόχρονα τον βοήθησε να φτάσει εδώ που είναι σήμερα.

Στο επόμενο επεισόδιο θα μάθεις πολύ πιο συγκεκριμένες τεχνικές για να αντιμετωπίσεις τον… δαίμονα της αναβλητικότητας. Ξεκίνα, λοιπόν, από εδώ, για να αποκτήσεις τη βάση πάνω στην οποία θα χτίσεις για να καλλιεργήσεις τις νέες σου δεξιότητες.

Καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Υ. Γ.: Θα μας ακούσεις στο επεισόδιο να μιλάμε για το Online Course της Φύλλις “Ξένη γλώσσα σε έξι μήνες!” και για το πόσο εύκολο είναι να μάθεις ξένες γλώσσες με τις κατάλληλες τεχνικές. Το Course πρόκειται να ξεκινήσει σε λίγο καιρό και μόνο για σένα που είσαι εδώ ισχύει μέχρι τις 19 Φεβρουαρίου προνομιακή τιμή. Διάβασε περισσότερα εδώ και κάνε την εγγραφή σου χρησιμοποιώντας το κουπόνι PODCAST στο αντίστοιχο πλαίσιο της φόρμας εγγραφής.

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Η σημασία της απλότητας (simplicity) [3:15]
  • Ποιο είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο που όλοι αντιμετωπίζουμε στη ζωή μας; [4:40]
  • Η σχέση του Δημήτρη με την αναβλητικότητα [6:20]
  • Ο ρόλος της αναβλητικότητας στη ζωή της Φύλλις [8:05]
  • Εσωτερικές vs εξωτερικές δεσμεύσεις [9:50]
  • Γιατί γινόμαστε αναβλητικοί; [10:20]
  • Η σχέση μεταξύ αναβλητικότητας και εθισμού [11:30]
  • Τι ισχύει και μπορούμε να νικήσουμε την αναβλητικότητα μας; [13:10]
  • Η σχέση του εγκεφάλου μας με τις συνήθειες [14:20]
  • Ένα εργαλείο για να μας βοηθήσει να ξεκινήσουμε ό,τι αναβάλουμε [15:25]
  • Τι είναι οι μίνι συνήθειες; [17:10]
  • Ο κανόνας των 5 δευτερολέπτων [18:05]
  • Η μεγάλη σχέση μεταξύ mindset και αναβλητικότητας [19:30]
  • Η σημασία του να κοιτάς πόσο μακριά έχεις φτάσει [21:15]
  • Υπάρχει σχέση μεταξύ αναβλητικότητας και έλλειψης ξεκούρασης; [22:10]
  • Γιατί το να κάνεις τα πάντα συνειδητά έχει σημασία – ακόμα και την ξεκούραση [23:10]
  • Δεν πρόκειται να αλλάξεις τη ζωή σου αν προσπαθείς να κάνεις πολλές μεγάλες αλλαγές με τη μία [25:35]
  • Η τεράστια σημασία του να παρατηρείς πότε και γιατί γίνεσαι αναβλητικός/ή [27:55]
  • Το διάβασμα και η δουλειά της τελευταίας στιγμής είναι προϊόν της αναβλητικότητας [29:30]
  • Οι επιπτώσεις του να αφήνεις τα πάντα για την τελευταία στιγμή [32:20]
  • Τελικά υπάρχει το multitasking (ταυτόχρονη εκτέλεση πολλών ενεργειών); [34:10]
  • Πώς η αναβλητικότητα οδήγησε το Δημήτρη να ανακαλύψει τη δύναμη της συγκέντρωσης [37:00]
  • Γιατί το περιβάλλον που δουλεύουμε έχει πολλή σημασία σε σχέση με την αναβλητικότητα [39:00]
  • Η τεχνική Pomodoro – η πιο απλή και αποδοτική τεχνική κατά της αναβλητικότητας [40:30]
  • Πρέπει να ανακαλύψουμε τι δουλεύει για εμάς συγκεκριμένα [42:40]
  • Μία εύκολη άσκηση κατά της αναβλητικότητας για να εφαρμόσεις την επόμενη βδομάδα [44:35]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Το 95% των ανθρώπων γίνονται τακτικά αναβλητικοί.”
  • “Η συνέπεια είναι και αυτή κάτι στο οποίο μπορούμε να εκπαιδευτούμε.”
  • “Ο εγκέφαλος είναι προγραμματισμένος να αποφεύγει το πόνο και να πηγαίνει προς την ευχαρίστηση και τη χαρά.”
  • “Η αναβλητικότητα είναι ακόμα μία συνήθεια.”
  • “Είμαστε οι ιστορίες που λέμε στον εαυτό μας.”
  • “Αν δεν αποδεχτείς την κατάσταση, πώς πας να την αλλάξεις;”
  • “Δεν μπορείς να αλλάξεις κάτι που δεν ξέρεις ότι σου συμβαίνει!”
  • “Δεν δουλεύουν όλα για όλους.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Στο πρώτο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy, συζητάμε για το σημαντικότερο θέμα του podcast μας, το mindset, και το πώς επηρεάζει τα πάντα στη ζωή μας.

Επ. 1: Το κλειδί της επιτυχίας – Growth Mindset

January 8, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:52:54 11 Comments

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο πρώτο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Το θέμα μας σήμερα είναι ένα από τα σημαντικότερα θέματα του podcast μας – και ένα θέμα που θα βρίσκεις διάχυτο σε όλα μας τα επεισόδια από εδώ και πέρα.

Βλέπεις, από τον τρόπο που σκεφτόμαστε εξαρτώνται τα πάντα. Το mindset είναι εκείνο που καθορίζει όλα τα φίλτρα μέσα από τα οποία βλέπουμε τον κόσμο και καθορίζει τον βαθμό στον οποίο μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους μας. Με απλά λόγια, αποτελεί το κλειδί της επιτυχίας για κάθε έναν από εμάς.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις τι σημαίνει Growth Mindset -δηλαδή αναπτυξιακός τρόπος σκέψης- καθώς και μερικούς τρόπους για να το φέρεις στη ζωή σου και να δεις τα πράγματα να αλλάζουν.

Καλλιεργώντας το growth mindset θα επαναπροσδιορίσεις την αξία της αποτυχίας και θα συνειδητοποιήσεις πως στην πραγματικότητα δεν υπάρχει. Επίσης, θα ανακαλύψεις ότι όλα στη ζωή σου είναι δεξιότητες, τις οποίες μάλιστα μπορείς να καλλιεργήσεις, εφόσον αφιερώσεις την ανάλογη προσπάθεια.

Είμαστε και οι δύο απίστευτα ενθουσιασμένοι που ξεκινάμε αυτό το podcast, και μάλιστα με ένα από τα αγαπημένα μας θέματα. Είμαστε σίγουροι ότι θα το απολαύσεις όσο και εμείς!

Καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του πρώτου μας επεισοδίου; [2:15]
  • Τι είναι growth mindset (αναπτυξιακός τρόπος σκέψης) και τι είναι fixed mindset? [3:15]
  • Ποιο είναι το πρώτο βήμα προς το growth mindset? [5:05]
  • Τα αρνητικά του fixed mindset [7:45]
  • Η επίδραση του fixed mindset στην ίδια μας την ταυτότητα [9:55]
  • Fixed mindset και ο αντίκτυπος του στη ζωή μας [11:00]
  • Αποτυχία και mindset [11:55]
  • Πόσες φορές προσπαθείς κάτι πριν τα παρατήσεις; [13:05]
  • Κανείς δεν μπορεί να καταλάβει τους στόχους σου όπως εσύ [15:15]
  • Πώς μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά ώστε να έχουν growth mindset? [17:00]
  • Επηρεάζουν τους άλλους οι πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας; [19:25]
  • Το growth mindset είναι το πρώτο domino για όλα τα υπόλοιπα [22:15]
  • Πάντα θα βρίσκεις κάποιο κομμάτι fixed mindset στη ζωή σου [23:10]
  • Τι είναι το mixed mindset? [24:15]
  • Τα πάντα είναι δεξιότητες [25:05] 
  • Το πρόβλημα με τις ταμπέλες εξυπνάδας και τα τεστ IQ [25:55]
  • Πόση σημασία έχει τελικά η ευφυΐα [27:30]
  • Γινόμαστε χειρότεροι στη μάθηση μετά από κάποια ηλικία; [28:40]
  • Πόσο % του εγκεφάλου μας χρησιμοποιούμε τελικά; [30:35]
  • Μπορείς να φανταστείς τι είναι δεξιότητα; [33:25]
  • Μερικές πρακτικές συμβουλές για να αποκτήσεις και εσύ growth mindset [36:45]
  • Μπορεί απλά το τι λες στον εαυτό σου να επηρεάσει την απόδοση σου; [38:30]
  • Εντόπισε μία μικρή δράση που θα σε εξελίξει [38:30]
  • Ποια είναι η σημαντικότερη δεξιότητα που μπορείς να αναπτύξεις; [41:35]
  • Χρειάζεται όντως τόσο χρόνο και ταλαιπωρία η μάθηση; [43:45]
  • Η μάθηση είναι η φυσική κατάσταση του ανθρώπου [45:00]
  • Δεν είναι όλη η προσπάθεια ίση [47:15]
  • Η αλλαγή από fixed σε growth mindset χρειάζεται χρόνο [48:55]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Growth mindset είναι το να πιστεύεις ότι μπορείς να καταφέρεις οτιδήποτε, πάντα με την ανάλογη προσπάθεια.”
  • “Τα λάθη είναι απαραίτητο στάδιο της επιτυχίας.”
  • “Τα πάντα είναι δεξιότητες, και τα πάντα καλλιεργούνται.”
  • “Η μάθηση είναι η φυσική κατάσταση του ανθρώπου.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.