fbpx

κανόνας 80/20

Επ. 52: Πώς να ξεχωρίσεις κάνοντας ό,τι σε κάνει μοναδικό

Γεια σου Brain Hacker,

Έχεις ακούσει ποτέ για το Zone of Genius ή αλλιώς τη Ζώνη Ιδιοφυΐας μας;

Πρόκειται για τη ζώνη στην οποία κάθε ένας από εμάς είναι μοναδικός και παράγει έργο για το οποίο ξεχωρίζει.

Κάθε άνθρωπος μπορεί να έχει πρόσβαση στο Zone of Genius και μπορεί να φτάσει εκεί μέσα από πολλή δοκιμή και εξέλιξη.

Για να φτάσουμε όμως εκεί χρειάζεται να γνωρίζουμε και όλα τα προηγούμενα στάδια που θα μας καθοδηγήσουν.

Αυτό ακριβώς συζητάμε σε αυτό το επεισόδιο και σου δίνουμε και μερικές πολύ χρήσιμες ερωτήσεις για να ξεκινήσεις.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Η ταξινόμηση του Bloom [4:00]
  • Τι είναι η ζώνη ιδιοφυΐας μας; [5:20]
  • Η ζώνη της ανικανότητας (zone of incompetence) [7:25]
  • Η ζώνη της ικανότητας (zone of competence) [10:25]
  • Η ζώνη της αριστείας (zone of excellence) [13:00]
  • Τα χαρακτηριστικά της ζώνης ιδιοφυΐας μας [15:00]
  • Πώς μπορούμε να έρθουμε πιο κοντά στη ζώνη ιδιοφυΐας μας; [20:20]
  • Το λάθος του να επικεντρωνόμαστε στις αδυναμίες μας αντί τα δυνατά μας σημεία [26:10]
  • Η σχέση των ζωνών αυτών με την αναβλητικότητα [29:50]
  • Χρειάζεται να είμαστε τουλάχιστον καλοί σε κάτι για να δούμε αν είναι στη ζώνη ιδιοφυΐας μας [31:30]
  • Κάποιες ερωτήσεις για να εντοπίσουμε τη ζώνη ιδιοφυΐας μας [33:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Τα πάντα είναι απλά αν τα απλοποιήσεις.”
  • “Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να τρέχεις ενθουσιωδώς προς τη λάθος κατεύθυνση.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 51: Πώς να χακάρεις έναν “άπιαστο” στόχο

Γεια σου Brain Hacker,

Οι στόχοι παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή. Τι γίνεται όμως όταν δε μπορούμε να δούμε εύκολα τα βήματα που θα μας οδηγήσουν σε κάποιον πολύ μεγάλο στόχο;

Έχουμε μιλήσει στο παρελθόν για ένα πολύ αποτελεσματικό σύστημα στοχοθέτησης – τη μέθοδο SMART – και, αν εφάρμοσες ήδη όσα έμαθες εκεί, σίγουρα έχεις να πεις πολύ ωραίες ιστορίες επιτυχίας.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μας ακούσεις να μιλάμε για το λεγόμενο Stepping Stones model, που έρχεται να καλύψει εκείνα τα πράγματα που δεν έχεις ιδέα πώς να σπάσεις σε κομμάτια για να τα πετύχεις.

Το μοντέλο αυτό σε βοηθά να πετύχεις, όταν τα βήματα δεν είναι ακόμα ξεκάθαρα. Αφήνει το μυαλό να λειτουργήσει δημιουργικά και να χτίσει τα θεμέλια, πάνω στα οποία θα οικοδομήσεις όσα πρόκειται να κάνεις στο μέλλον.

Μπορούμε έτσι να οδηγηθούμε στην εξέλιξη και να χτίσουμε νοητικά μοντέλα, στα οποία νωρίτερα δεν είχαμε πρόσβαση.

Πρόκειται για μία από τις πλέον αποδοτικές προσεγγίσεις που πολύ συχνά δεν αναγνωρίζεται ως αποτελεσματική.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:50]
  • Πόσο καλό είναι τελικά το μοντέλο της στοχοθεσίας; [3:35]
  • Γίνεται να μην μπορείς να δεις τα βήματα που θα σε οδηγήσουν να πετύχεις έναν στόχο; [5:30]
  • Κάποια από τα προβλήματα που έχει το μοντέλο της στοχοθεσίας [7:30]
  • Τι είναι, λοιπόν, το stepping stones μοντέλο; [15:40]
  • Γιατί δουλεύει το stepping stones μοντέλο σε εμάς; [21:10]
  • Κάποιες ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να εφαρμόσεις το stepping stones μοντέλο [26:45]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Το μοντέλο της στοχοθεσίας είναι καλό, αλλά όχι τέλειο.”
  • “Το μυαλό λατρεύει το καινούριο.”
  • “Αρχίζουμε να μεγαλώνουμε όταν σταματήσουμε να παιρνάμε καλά και να μαθαίνουμε συνέχεια καινούρια πράγματα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 49: Πώς να χακάρεις και να επισπεύσεις μια δεξιότητα – Μέρος 2ο

Γεια σου Brain Hacker,

Φαντάσου να μπορούσες να μάθεις ό,τι θέλεις στο ένα τρίτο του χρόνου που χρειάζεσαι μέχρι σήμερα.

Φαντάσου να μπορούσες να απλοποιήσεις όσα έχεις να μάθεις και να εστιάσεις μόνο σε εκείνα που έχουν σημασία και που μπορούν να σου φέρουν τα πολυπόθητα αποτελέσματα.

Φαντάσου να μπορούσες να χακάρεις την αναβλητικότητα και να κάνεις κάθε μέρα εκείνο που χρειάζεται για να πετύχεις τον στόχο σου.

Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσεις το δεύτερο από τα τρία επεισόδια που σε βοηθούν να μάθεις να χρησιμοποιείς το σύστημα μάθησης DiSSS.

Το σύστημα αυτό αποτελείται από τα στάδια της Απλοποίησης, της Επιλογής, της Αλληλουχίας και του Ρίσκου. (Deconstruction. Selection. Sequence. Stakes.)

Θα μάθεις να αποδομείς το αντικείμενο μελέτης σου, ώστε να μπορέσεις να επιλέξεις το τι θα μελετήσεις με βάση τον στόχο σου, με ποια σειρά θα το κάνεις, και πώς θα διασφαλίσεις ότι θα είσαι συνεπής.

Η μάθηση μπορεί να γίνει εύκολα και γρήγορα. Όλα εξαρτώνται από την προσέγγιση που επιλέγουμε και από το πόσο διατεθειμένοι είμαστε να πάρουμε την ευθύνη και τον έλεγχο της διαδικασίας.

Εδώ θα μάθεις πώς να κάνεις και τα δύο για να μάθεις ό,τι επιλέξεις πολύ πιο εύκολα και γρήγορα απ’ ότι συνηθίζεται.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:10]
  • Η σύνδεση της επιλογής με τον κανόνα 80/20 [3:10]
  • Το υλικό είναι πιο σημαντικό από τη μέθοδο [6:20]
  • Τι πρέπει να λαμβάνουμε υπ’ όψιν στην διαδικασία της επιλογής; [7:50]
  • Η αξία της προετοιμασίας [11:00]
  • Κάποια παραδείγματα της ελάχιστης απαιτούμενης δόσης [13:50]
  • Πώς ο διαφορετικός τρόπος μάθησης μπορεί να αλλάξει το πόσο μας αρέσει ένα αντικείμενο [20:30]
  • Η ερώτηση που πρέπει να ρωτάμε για να κάνουμε σωστή επιλογή [23:40]
  • Η δεξιότητα του να κρίνουμε την αποτελεσματικότητα του υλικού [24:30]
  • Κάποια κριτήρια για να διαλέγουμε υλικό για την εκμάθηση μας [26:50]
  • Τι είναι οι κρυφές συμβουλές; [31:00]
  • Η φαντασία είναι πολύ σημαντική για να γίνουμε πιο αποτελεσματικοί στη μάθηση [34:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Όταν έχεις βρει εκείνα που έχουν πραγματική ουσία, τα έχεις επιλέξει, και έχεις εστιάσει σε αυτά, το μυαλό βγάζει πολύ πιο εύκολα νόημα από το αρχικό χάος.”
  • “Το υλικό είναι πιο σημαντικό από τη μέθοδο.”
  • “Θα εκπλαγούμε από το πόσο ευφυείς γίνονται οι άνθρωποι αν τους εμπιστευτούμε.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 48: Πώς να χακάρεις και να επισπεύσεις μια δεξιότητα

Γεια σου Brain Hacker,

Φαντάσου να μπορούσες να μάθεις ό,τι θέλεις στο ένα τρίτο του χρόνου που χρειάζεσαι μέχρι σήμερα.

Φαντάσου να μπορούσες να απλοποιήσεις όσα έχεις να μάθεις και να εστιάσεις μόνο σε εκείνα που έχουν σημασία και που μπορούν να σου φέρουν τα πολυπόθητα αποτελέσματα.

Φαντάσου να μπορούσες να χακάρεις την αναβλητικότητα και να κάνεις κάθε μέρα εκείνο που χρειάζεται για να πετύχεις τον στόχο σου.

Σε αυτό το επεισόδιο και στα επόμενα δύο θα μάθεις να χρησιμοποιείς το σύστημα μάθησης DiSSS.

Το σύστημα αυτό αποτελείται από τα στάδια της Απλοποίησης, της Επιλογής, της Αλληλουχίας και του Ρίσκου. (Deconstruction. Selection. Sequence. Stakes.)

Θα μάθεις να αποδομείς το αντικείμενο μελέτης σου, ώστε να μπορέσεις να επιλέξεις το τι θα μελετήσεις με βάση τον στόχο σου, με ποια σειρά θα το κάνεις, και πώς θα διασφαλίσεις ότι θα είσαι συνεπής.

Η μάθηση μπορεί να γίνει εύκολα και γρήγορα. Όλα εξαρτώνται από την προσέγγιση που επιλέγουμε και από το πόσο διατεθειμένοι είμαστε να πάρουμε την ευθύνη και τον έλεγχο της διαδικασίας.

Εδώ θα μάθεις πώς να κάνεις και τα δύο για να μάθεις ό,τι επιλέξεις πολύ πιο εύκολα και γρήγορα απ’ ότι συνηθίζεται.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:30]
  • Πώς να κάνουμε απλούς τους τρομακτικούς και αδιευκρίνιστους στόχους [4:40]
  • Τι είναι η αποδόμηση και πού εφαρμόζεται; [6:10]
  • Ποιο είναι το πρώτο βήμα για την αποδόμηση; [10:00]
  • Ερευνώντας τη δεξιότητα [11:30]
    • Ελαχιστοποίηση (reducing) [13:30]
    • Συνέντευξη [15:30]
    • Αντιστροφή [28:00]
    • Μετάφραση [32:00]
  • Η αποδόμηση πρέπει να γίνει πολλές φορές [21:00]
  • Η αξία του να διδάσκεις και η τεχνική Feynman [35:55]
  • Τι μπορεί να σε κάνει να αποτύχεις; [38:20]

Αναφορές από το επεισόδιο:

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 47: Πώς να μάθεις μία ξένη γλώσσα γρήγορα και αποτελεσματικά

Γεια σου Brain Hacker,

Απορείς κι εσύ για το πώς κάποιοι άνθρωποι “το’ χουν” στις ξένες γλώσσες και κάποιοι άλλοι όχι;

Θα ήθελες να είσαι ένας από εκείνους που μαθαίνουν ξένες γλώσσες με ευκολία;

Κι αν γίνεται;

Σε αυτό το επεισόδιο σου εξηγούμε τι μπορείς να κάνεις για να μάθεις τις ξένες γλώσσες της επιλογής σου σε πολύ πιο σύντομο χρονικό διάστημα απ’ ότι έχουμε συνηθίσει όλοι να πιστεύουμε.

Βλέπεις, το μυαλό είναι φτιαγμένο για να μαθαίνει. Κάθε μυαλό.

Ο στόχος είναι να βρούμε τον καταλληλότερο τρόπο με τον οποίο θέλει να μαθαίνει, ώστε να πετύχουμε τους στόχους μας.

Είτε αυτό αφορά μια ξένη γλώσσα είτε κάποιο άλλο αντικείμενο, μπορείς να μάθεις γρήγορα και αποτελεσματικά, με την προϋπόθεση πως θα το κάνεις με τον τρόπο που θέλει το μυαλό σου.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Είσαι έτοιμος/η να “χακάρεις το σύστημα” και να μάθεις την ξένη γλώσσα που θέλεις γρήγορα και αποτελεσματικά; Μέχρι τις 10 Δεκεμβρίου 2019 η Φύλλις σου χαρίζει 20% της αξίας του Online Course της “Ξένη γλώσσα σε έξι μήνες”. Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις για να πάρεις το δώρο σου είναι να χρησιμοποιήσεις κατά την εγγραφή σου το κουπόνι BRAINHACKER. Βρες το δώρο σου εδώ.

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [1:40]
  • Ο ρόλους του mindset στην εκμάθηση των ξένων γλωσσών [4:30]
  • Διάφορα στοιχεία για το πώς έχουμε μάθει να μαθαίνουμε ξένες γλώσσες με το λάθος τρόπο [6:55]
  • Υπάρχουν άνθρωποι με ταλέντο για τις ξένες γλώσσες; [9:20]
  • Η τελειομανία που έχουμε με τις ξένες γλώσσες [12:30]
  • Μαθαίνουμε πραγματικά τις ξένες γλώσσες με τον κλασικό τρόπο; [16:30]
  • Πώς μοιάζει το να μαθαίνεις μία ξένη γλώσσα γρήγορα και παιρνώντας καλά; [20:00]
  • Τι πρέπει/μπορούμε να κάνουμε για να μάθουμε μία γλώσσα γρήγορα; [25:50]
  • Κάποια πρακτικά κολπάκια για την γρήγορα εκκίνηση στην εκμάθηση μίας ξένης γλώσσας [37:25]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Αν έχεις μάθει τη μητρική σου, μπορείς να μάθεις και άλλες γλώσσες.”
  • “Ό στόχος στις γλώσσες πρέπει να είναι να μιλάμε τη γλώσσα.”
  • “Η ευφράδεια είναι πιο σημαντική από τον έλεγχο στη γλώσσα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 45: Απλοποίηση, απλοποίηση, απλοποίηση

Γεια σου Brain Hacker,

Νομίζουμε συχνά πως αν κάτι δεν είναι σύνθετο, δύσκολο, και επίπονο δε αξίζει να γίνει ή δεν είναι αρκετά σημαντικό. Πως, αν εμείς οι ίδιοι δε ζοριστούμε, δε μας αξίζει η χαρά, η ικανοποίηση, η επιτυχία.

Η ουσία της ζωής, όμως, είναι στα απλά πράγματα. Εμείς τα κάνουμε σύνθετα, γιατί το μυαλό αρνείται να δεχτεί την απλότητα στον κόσμο.

Και η αλήθεια είναι κάπως διαφορετική.

Ναι, η απλότητα προϋποθέτει το χάος για να έρθει. Δεν είναι όμως το χάος ο τελικός σταθμός.

Χρειάζεται να περάσουμε μέσα από το χάος για να βρούμε τη διαύγεια που χρειαζόμαστε και να κάνουμε τα πράγματα απλά.

Το θέμα είναι πως έχουμε μάθει πως το χάος είναι κάτι κακό και οι περισσότεροι από εμάς, όταν φτάνουμε εκεί, μπλοκάρουμε και δεν πηγαίνουμε παρακάτω.

Στο επεισόδιο θα μας ακούσεις να συζητάμε ακριβώς αυτό:

Το πώς το σύνθετο οδηγεί τελικά στο απλό, τον ρόλο που παίζει το ίδιο το Mindset, και πώς μπορείς να αξιοποιήσεις χρήσιμα εργαλεία για να φτάσεις στην απλότητα που όλοι έχουμε ανάγκη.

Έχε στο νου να τσεκάρεις τις σημειώσεις παρακάτω, γιατί κάνουμε πολλές παραπομπές στη βιβλιοθήκη του Brain Hacking Academy που αξίζει να (ξανα)ακούσεις.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:05]
  • Η σημασία της απλότητας στο σύνολο της ζωής μας [4:50]
  • Το νοητικό μοντέλο του mastery [7:00]
  • Το νοητικό μοντέλο της αφαίρεσης [8:10]
  • Πώς να ζητήσεις βοήθεια από τους μέντορες σου, του Derek Sivers [14:20]
  • Απλοποιώντας τα προβλήματα (ή οτιδήποτε άλλο) [17:50]
  • Γιατί και πώς να απλοποιήσεις τεχνικές [19:30]
  • Η απλοποίηση στην στοχοθεσία [22:00]
  • Ο ρόλος της ανατροφοδότησης στην απλοποίηση [26:05]
  • Ποια είναι μία από τις σημαντικότερες δεξιότητες που μπορούμε να καλλιεργήσουμε με βάση την απλοποίηση; [29:00]
  • Η αξία στη ζωή βρίσκεται στην απλότητα [33:00]
  • Η σχέση της απλότητας με το growth mindset [33:40]
  • Κάποιες τεχνικές για να φέρουμε περισσότερη απλοποίηση στη ζωή μας [34:40]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Οι έννοιες της απλότητας και της πολυπλοκότητας δεν είναι αντικειμενικές.”
  • “Stay in your head, you’re dead.” -Tony Robbins

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 35: Μάθε πώς να λες όχι με ευκολία

Γεια σου Brain Hacker,

Σου είναι κι εσένα δύσκολο το να λες όχι;

Δεν είσαι μόνος/η…

Και για εμάς το να μάθουμε να λέμε όχι δεν ήταν εύκολη διαδικασία. Πολλές φορές εξακολουθεί να μην είναι.

Αποτελεί, όμως, και αυτό μια δεξιότητα και, αν έχεις τον τρόπο (ή τους τρόπους) που θα πάρεις από αυτό το επεισόδιο, τα πράγματα μπορεί να γίνουν πολύ πιο εύκολα.

Βλέπεις, υπάρχουν διάφορα όχι που μπορεί να χρειαστεί να πεις. Άλλοτε σε συγγενείς και φίλους και άλλοτε σε συναδέλφους ή στον ίδιο σου τον εργοδότη.

Εμείς αποφασίσαμε σε αυτό το επεισόδιο να κάνουμε τη ζωή σου πιο εύκολη και να σου δώσουμε εργαλεία απαραίτητα για τον καθένα.

Να θυμάσαι πάντα πως κάθε όχι που λες με επίγνωση είναι ένα μεγάλο ναι στον ίδιο σου τον εαυτό, και ότι κάθε ναι που λες είναι αναγκαστικά και ένα μελλοντικό όχι!

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του επεισοδίου; [2:40]
  • Τι είναι το “σύνδρομο του καλού παιδιού”; [3:50]
  • Γιατί είναι τόσο σημαντικό να μάθουμε πώς να λέμε όχι; [6:30]
  • Γρήγορο “όχι” και αργό “ναι” [10:00]
  • Η ανάγκη του να διαχωρίζουμε τις σχέσεις από τα “όχι” [13:00]
  • Η ισορροπία ανάμεσα στον εγωκεντρισμό και στο να βάζουμε εμάς πρώτους [15:40]
  • Το βασικό σύστημα για το πώς να λες όχι [16:20]
  • Οι διαφορετικοί τρόποι να πεις “όχι”:
    • Τα ηχηρά, απόλυτα “όχι” [17:40]
    • “Όχι για μένα” [18:20]
    • “Όχι τώρα” [20:00]
    • “Όχι, αλλά σ’ αγαπάω”, για πιο κοντινούς μας ανθρώπους [25:10]
    • Λέγοντας όχι σε πράγματα που έχουμε δεσμευτεί στο παρελθόν [34:00]
  • Μπορούμε να μεταμορφώσουμε τις καταστάσεις, και οφείλουμε να το κάνουμε [41:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Κάθε ‘ναι’ που λέμε είναι ένα μελλοντικό ‘όχι’, πιθανότατα σε κάτι σημαντικότερο.”
  • “Η δύναμη που έχουν τα συναισθήματα στο να παίρνουμε αποφάσεις είναι περίπου 10 φορές πιο δυνατή από τη δύναμη που έχει η λογική μας.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 32: Απαντάμε στις δικές σας ερωτήσεις vol.1

Γεια σου Brain hacker, και καλώς ήρθες στο πρώτο επεισόδιο που φτιάχτηκε από σένα ειδικά για σένα!

Πριν λίγο καιρό σου ζητήσαμε να μας γράψεις ερωτήσεις που σε απασχολούν και αφιερώσαμε αυτό το podcast για να τις απαντήσουμε.

Λάβαμε μεταξύ άλλων ερωτήματα που αξίζουν να γίνουν ολόκληρα επεισόδια στο μέλλον. Αν, λοιπόν, δεν ακούσεις την ερώτησή σου να απαντάται εδώ, να είσαι σίγουρος/η πως θα την ακούσεις σύντομα αναλυτικά.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τα εξής θέματα:

  • Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναπτυχθούν γνωστικά και να καλλιεργήσουν σημαντικές για το μέλλον τους δεξιότητες από νωρίς
  • Πώς μπορούμε να βάλουμε τη γνώση που έχουμε συγκεντρώσει σε τάξη και να τη μετατρέψουμε σε συγκεκριμένα βήματα για να πετύχουμε τους στόχους μας
  • Πώς να ισορροπήσουμε ανάμεσα σε “πρέπει” και “θέλω” ώστε να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε τη ζωή που θέλουμε
  • Πώς να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες συνθήκες στον χώρο εργασίας μας, ώστε να φτάσουμε στο βέλτιστο επίπεδο συνεργασίας με συναδέλφους, υφισταμένους και προϊσταμένους
  • Πώς να κινηθούμε ώστε να κάνουμε την επαγγελματική μας μετάβαση και να οδηγηθούμε ομαλά σε αλλαγή καριέρας

Σε ευχαριστούμε πολύ για τη συμβολή σου και ευχόμαστε αυτό το επεισόδιο να βάλει ένα λιθαράκι στα επόμενα σου βήματα.

Εάν δεν πρόλαβες να μας στείλεις το ερώτημά σου για να το μετατρέψουμε σε επεισόδιο, μπορείς πάντα να απαντήσεις εδώ για να μπει στη λίστα μας. 😉

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Χαρά: Πώς μπορώ να προγυμνάσω τον εγκέφαλο και την μνήμη των παιδιών από πολύ νεαρή ηλικία; [3:30]
  • Αθηνά: Πώς μπορείς να βάλεις πολλή γνώση που έχεις μαζέψει σε τάξη, και να τη μετατρέψεις σε συγκεκριμένα βήματα για να ακολουθήσεις; Ειδικά όταν έχεις μπερδευτεί (και πιεστεί) από τα διάφορα πράγματα που έχεις μάθει; [14:00]
  • Τζούλια: Πώς να βρεις την ισορροπία στο χρόνο και στη ζωή σου ανάμεσα σε αυτά που πρέπει να κάνεις (συνήθως μία κύρια δουλειά) και σε αυτά που θέλεις να κάνεις, που συχνά δεν αποφέρουν χρήματα; [22:30]
  • Χρύσα: Πώς να βελτιώσω την επικοινωνία και συνεργασία μου με τους συναδέλφους μου, ειδικά έχοντας οργανωτικό ρόλο στην εταιρία; [30:30]
  • Αιμίλιος: Πώς μπορείς να πάρεις την απόφαση να αλλάξεις καριέρα, και πώς να διαχειριστείς τα συναισθήματα και τις αλλαγές που αυτό επιφέρει; [42:15]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Οι λέξεις δεν διδάσκουν από μόνες τους. Όλα πρέπει να μετατραπούν σε βίωμα.”
  • “Το μέτριο που κάνεις είναι καλύτερο από το τέλειο που δεν κάνεις.”
  • “Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Η εξέλιξη είναι προαιρετική.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 22: Πώς να ανακτήσεις τη συγκέντρωση σου

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες σε ένα ακόμα επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Το είχες σκεφτεί ποτέ ότι μία από τις σημαντικότερες δεξιότητες που χρειάζεται κάθε ένας από εμάς για να πετύχει οτιδήποτε είναι η συγκέντρωση; Παρόλ’ αυτά, πολλοί είναι εκείνοι που δηλώνουν πως δε μπορούν να συγκεντρωθούν εύκολα σε κάτι.

Η συγκέντρωση είναι η ικανότητα του να εστιάσουμε την προσοχή μας σε μία μόνο σκέψη ή σε ένα μόνο αντικείμενο, αποκλείοντας οτιδήποτε άλλο από το πεδίο της συνειδητότητάς μας.

Πόσοι από εμάς είναι σε θέση να το κάνουν αυτό συνειδητά για πάνω από μισή ώρα;

Πόσοι από εμάς είναι σε θέση να το κάνουν αυτό συνειδητά για πάνω από ένα λεπτό;

Ένα εκπαιδευμένο μυαλό είναι σε θέση να εστιάσει δίχως να αποσπάται από σκέψεις, θορύβους ή οτιδήποτε άλλο.

Η συγκέντρωση είναι και αυτή μια δεξιότητα, όπως η μνήμη, η παραγωγικότητα, η οδήγηση…

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς μπορείς να καλλιεργήσεις αυτήν τη δεξιότητα, ώστε να μπορέσεις να πετύχεις πολύ πιο εύκολα και γρήγορα τους στόχους σου.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [1:40]
  • Γιατί το να μπορούμε να συγκεντρωθούμε είναι τόσο σημαντικό; [2:30]
  • Το να μην δίνεις χρόνο στον εαυτό σου για ξεκούραση φταίει συχνά που δεν μπορούμε να συγκεντρωθούμε [5:30]
  • Συγκέντρωση και multitasking [6:30]
  • Ο προγραμματισμός που κάνουμε στον εαυτό μας [8:20]
  • Πρέπει πάντα να δουλεύουμε με βάση τα δικά μας μέτρα [9:20]
  • Το παιδί που κρύβεται μέσα στο μυαλό μας [12:15]
  • Ο εγκέφαλος μας έχει και αυτός ανάγκες από φροντίδα και ξεκούραση [13:50]
  • Η συγκέντρωση έχει να κάνει και με το πώς προγραμματίζουμε το χρόνο μας [14:50]
  • Πόσο μπορούμε να συγκεντρωθούμε στη σημερινή εποχη; [18:00]
  • Ο καθένας μας συγκεντρώνεται πιο εύκολα σε διαφορετικά πράγματα [20:40]
  • Τι ισχύει πραγματικά με τα περιθώρια προσοχής μας; (attention span) [23:00]
  • Η συγκέντρωση είναι το νούμερο 1 πράγμα για τη μνήμη [24:40]
  • Η σχέση μεταξύ ύπνου και συγκέντρωσης [27:00]
  • Η σημασία του μην φέρνουμε τα προβλήματα από το ένα κομμάτι της ζωής μας στο άλλο [28:00]
  • Πώς το να ζούμε στη στιγμή μπορεί να μας αλλάξει τη ζωή – και να μας βοηθήσει με τη συγκέντρωση [31:40]
  • Μία άσκηση για να εξελίξουμε τη συγκέντρωση μας [34:45]
  • Οι προτεραιότητες ως λύση για την έλλειψη συγκέντρωσης [37:50]
  • Πώς το να λύνεις προβλήματα μπορεί να σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς [39:15]
  • Μία τεχνική για όταν θέλουμε να συγκεντρωθούμε σε κάτι θεωρητικό [41:20]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Τα πάντα είναι δεξιότητες, και μπορούν να καλλιεργηθούν.”
  • “Το να είσαι απασχολημένος δεν σημαίνει πάντα ότι είσαι και παραγωγικός.”
  • “Είμαστε αυτά που πιστεύουμε για εμάς.”
  • “Η συγκέντρωση είναι και αυτή μία δεξιότητα.”
  • “Η κίνηση δίνει ενέργεια.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 21: Οι χρυσοί κανόνες για να θέτεις στόχους με επιτυχία

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο νέο μας επεισόδιο!

Το θέμα μας σήμερα έχει να κάνει με κάτι που όλοι κάνουμε στη ζωή μας, λίγο ή πολύ – να θέτουμε στόχους.

Από αυτόυς τους στόχους, άλλους του πετυχαίνουμε και άλλους όχι. Άλλοι πραγματοποιούνται με μεγαλύτερη επιτυχία απ’ ότι περιμέναμε και άλλοι παραμένουν όνειρα.

Η ερώτηση είναι, είναι δυνατόν να πετύχουμε κάθε στόχο που έχουμε θέσει;

Η στοχοθέτηση αποτελεί ένα είδος επιστήμης και τέχνης μαζί. Μεγάλο μέρος αυτής εξαρτάται από το ίδιο μας το mindset. Ένα άλλο σημαντικό κομμάτι είναι τα μοντέλα σκέψης που επιλέγουμε κάθε φορά.

Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσεις:

  • για το πόσο σημαντικό είναι να θέτουμε υψηλούς στόχους και γιατί
  • για την ίδια την πρόθεση – το γιατί – πίσω από όλα και πώς αυτό μπορεί να κάνει τη διαφορά
  • για τα ίδια τα εμπόδια και πώς μπορούμε να τα χειριστούμε

Θα σου δώσουμε ακόμα μερικά πολύ χρήσιμα νοητικά μοντέλα που μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις αυτά που εσύ θέλεις.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:00]
  • Ποιο είναι το βήμα που συχνά ξεχνάμε όταν θέτουμε στόχους; [3:20]
  • Δεν είναι απαραίτητο να έχεις βρει το ένα και μοναδικό “γιατί” σου [6:15]
  • Γιατί θεωρούμε και θεωρείται η εύρεση του “γιατί” τόσο σημαντική; [8:30]
  • Μία άσκηση για να βρούμε τι είναι σημαντικό για εμάς [10:10]
  • Μία παραλλαγή της άσκησης για να αποφύγουμε την αναβλητικότητα [12:40]
  • Πολλές φορές δίνουμε μόνοι μας τις απαντήσεις στον εαυτό μας [13:25]
  • Η σημασία της ανατροφοδότησης (feedback) στη διαδικασία επίτευξης στόχων [14:30]
  • Ποιο είναι το σημαντικότερο βήμα στο οποίο πρέπει να εστιάζουμε όταν θέτουμε στόχου; [17:15]
  • Το μοντέλο στοχοθεσίας WOOP (Wish – Ευχή, Outcome – Αποτέλεσμα, Obstacle – Εμπόδιο, Plan – Σχέδιο) [20:50]
  • Η σημασία του ταξιδιού [24:00]
  • Πηγαίνοντας προς ένα στόχο vs. αποφεύγοντας κάτι αρνητικό [26:40]
  • Το τελευταίο βήμα του μοντέλου WOOP, το σχέδιο [28:15]
  • Ένα από τα σημαντικότερα νοητικά μοντέλα, η αντιστροφή (inversion) [29:00]
  • Αντικρούοντας τη λογική του να μοιράζεσαι τους στόχους σου με άλλους [32:45]
  • Η μαγεία του να θέτεις μεγάλους στόχους (dream big) [35:40]
  • Το να στοχεύεις να γίνεις ο καλύτερος σε κάτι εναντίον του να στοχεύεις να γίνεις master σε αυτό [41:00]
  • Στόχοι διαδικασίας και στόχοι αποτελέσματος [42:05]
  • Γιατί το διάβασμα δεν πρέπει να είναι παθητική διαδικασία [44:00]
  • Ο κάθε στόχος δεν είναι μόνος του – πρέπει να εξετάζουμε τη ζωή μας συνολικά [47:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Όσο πιο μεγάλους στόχους θέσεις, τόσο πιο μακριά θα φτάσεις.”
  • “Είναι τόσο πιο εύκολο να κάνεις πράγματα όταν ασχολείσαι με κάτι που πραγματικά έχει αξία για σένα.”
  • “Όταν καταγράφουμε κάτι αποκτάει υπόσταση, γίνεται αληθινό.”
  • “Η σημασία δεν είναι στον προορισμό, είναι στο ταξίδι.”
  • “Οι δύσκολες καταστάσεις μας κάνουν την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, όχι οι εύκολες.”
  • “Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Η εξέλιξη είναι προαιρετική.”
  • “Αν δεν κοιτάς εκεί που θες να πας, θα πας εκεί που κοιτάς.”
  • “Το μυαλό δεν θα γίνει δημιουργικό αν δεν του βάλεις δύσκολα.”
  • “Δεν είναι ποτέ αργά.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.