πεποιθήσεις

Επ. 25: Πώς να σπάσεις τα μοτίβα που ακολουθείς

Τι θα έκανες αν είχες στη διάθεσή σου 5.000.000 ευρώ; Πώς θα άλλαζε η ζωή σου;

Τι θα γινόταν αν μπορούσες να ταξιδεύεις πάνω σε μια ακτίνα φωτός με την ανάλογη ταχύτητα;

Σε τρόμαξαν ή σε ενθουσίασαν οι παραπάνω ερωτήσεις;

Ένα από τα ισχυρότερα εργαλεία που έχει κάθε ένας από εμάς στη διάθεσή του είναι οι ερωτήσεις.

Αποτελούν ένα από τα σημαντικότερα θέματα, γιατί μπορούν να βοηθήσουν κάθε έναν από εμάς να δει τα πράγματα διαφορετικά και να βρει λύσεις εκεί που φαινόταν να υπάρχουν μόνο αδιέξοδα.

Οι ερωτήσεις είναι ένα από τα πράγματα που μπορούν να απελευθερώσουν την ανθρώπινη διάνοια, ή αλλιώς δημιουργικότητα, και να οδηγήσουν σε απαντήσεις που νωρίτερα δεν είχε σκεφτεί κανείς.

Στο επεισόδιο θα μας ακούσεις να συζητάμε τα εξής:

  • Γιατί είναι οι ερωτήσεις τόσο σημαντικές;
  • Πώς μπορούμε να τις χρησιμοποιήσουμε για να βρούμε λύσεις σε προβλήματα που αντιμετωπίζουμε
  • Ποια είναι τα δύο καλύτερα νοητικά μοντέλα που βασίζονται σε ερωτήσεις και μπορείς να εφαρμόσεις άμεσα
  • Τι είναι οι λεγόμενες τρελές ερωτήσεις που έχουμε αναφέρει και στο παρελθόν και πώς μπορείς να τις χρησιμοποιήσεις για να δεις την πραγματικότητά σου να αλλάζει

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού επεισοδίου; [2:20]
  • Γιατί είναι οι ερωτήσεις τόσο σημαντικές; [3:45]
  • Πάντα κάνεις ένα βήμα μπροστά όταν ρωτάς ερωτήσεις [6:45]
  • Υπάρχουν λάθος απαντήσεις στις ερωτήσεις μας; [9:00]
  • Η σημαντικότερη ερώτηση που μπορούμε να κάνουμε στον εαυτό μας (επανειλημμένα) [10:20]
  • Άλλες ερωτήσεις που μπορούμε να κάνουμε [14:00]
  • Χρήση των ερωτήσεων για να παρατηρούμε τη συμπεριφορά μας [17:05]
  • Γιατί, Πώς, Πότε, Ποιος, Που, Τι [19:00]
  • Τα Πέντε Γιατί [21:15]
  • Πώς πρέπει να εφαρμόζουμε αυτή την τεχνική; [23:20]
  • Σε τι πρόσωπο είναι καλό να εκφράζουμε τις απαντήσεις μας; [25:30]
  • Έχεις πάντα δίκιο; [26:50]
  • Οι ερωτήσεις ως σύστημα αυτογνωσίας [28:10]
  • Η μέθοδος του αστροναύτη (reverse engineering) [30:00]
  • Τρελές ερωτήσεις [33:40]
  • Γιατί είναι τόσο δυνατές οι τρελές ερωτήσεις; [35:20]
  • Παραδείγματα με τις σημαντικότερες τρελές ερωτήσεις [39:50]
  • Προσωποποιημένες τρελές ερωτήσεις [47:25]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Οι ερωτήσεις βοηθούν να ξεκλειδωθούν οι απαντήσεις.”
  • “Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση. Για τον κάθε άνθρωπο, την κάθε στιγμή, οι απαντήσεις που έρχονται είναι συνήθως αυτό που χρειάζεται.”
  • “Η ανθρώπινη ευτυχία έρχεται από την ευγνωμοσύνη.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Εσύ ποια ερώτηση σκέφτηκες/έκανες στον εαυτό σου; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 24: Εκμεταλλεύσου όλες σου τις δυνατότητες και πέτυχε τους στόχους σου

Βρίσκεσαι σε φάση αναζήτησης εργασίας ή τρόπων να διαπραγματευτείς καλύτερους όρους εργασίας;

Αναζητάς τρόπους να αξιοποιήσεις και να εκμεταλλευτείς τις ήδη υπάρχουσες δεξιότητες και τα προσόντα σου, να πάρεις από αυτά όσο το δυνατόν περισσότερα γίνεται και να δεις την επαγγελματική σου ζωή να απογειώνεται;

Σε αυτό το επεισόδιο σου δίνουμε μερικά πολύ χρήσιμα insights για το πώς να το καταφέρεις και να αξιοποιήσεις ακόμα και εκείνες τις δεξιότητες που δεν αναγνωρίζεις καν ότι κατέχεις.

Βασικοί πυλώνες της συζήτησής μας είναι οι εξής:

  • Πώς μπορούμε να ανακαλύψουμε τις ήδη υπάρχουσες δεξιότητες που συχνά περνούν απαρατήρητες
  • Πώς οι συμπεριφορές μας μπορούν να μας βοηθήσουν να γίνουμε ακόμα καλύτεροι σε ό,τι κάνουμε
  • Οι ανάγκες του ίδιου του περιβάλλοντος και πώς να τις αναγνωρίσουμε ώστε να τις αξιοποιήσουμε προς όφελός μας
  • Ο ρόλος του Mindset και πώς αυτό επηρεάζει την επαγγελματική μας πορεία και τέλος
  • Πώς μπορούμε να επικοινωνήσουμε κατάλληλα αυτές τις δεξιότητες και τα προσόντα μας για να πετύχουμε τους στόχους μας

Πρόκειται να πάρεις από αυτό το επεισόδιο πολλές χρήσιμες συμβουλές για άμεση εφαρμογή.

Είναι στο χέρι σου το να κατακτήσεις νέες κορυφές και είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε να το κάνεις.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:10]
  • Ξέρουμε όλες μας τις δεξιότητες; [2:40]
  • Η σημασία του να ξέρουμε και να αναγνωρίζουμε τις δεξιότητες που έχουμε στη διάθεση μας [4:00]
  • Η άσκηση που θα σε βοηθήσει σε αυτό [7:10]
  • Τεράστιο ρόλο παίζουν και οι ανάγκες του περιβάλλοντος [8:10]
  • Το να μπορείς να εκμεταλλευτείς τις δεξιότητες σου σου δίνει αξία [11:40]
  • Η σημασία των συμπεριφορών [12:45]
  • Οι παρωπίδες που συχνά κατεβάζουμε σχετικά με το ποιες δεξιότητες είναι σημαντικές [15:30]
  • Ένα ενδιαφέρον παράδειγμα δεξιότητας που συχνά αγνοούμε [17:30]
  • Η επέκταση της παραπάνω άσκησης [19:15]
  • Πού πρέπει να δίνουμε έμφαση: στα δυνατά μας σημεία ή στα αδύναμα; [19:50]
  • Το ότι είμαι καλός σε κάτι σημαίνει ότι είναι και δυνατό μου σημείο; [22:00]
  • Το επόμενο κομμάτι της εξίσωσης: Πεποιθήσεις [23:00]
  • Ποια είναι λοιπόν τα 4 κομμάτια που έχουν να κάνουν με τις δυνατότητες μας; [27:25]
  • Πώς μπορείς να τα επικοινωνήσεις όλα αυτά; [28:00]
  • Η μαγική τεχνική για να τα επικοινωνείς [31:40]
  • Κερδίζοντας έδαφος με την απλοποίηση [32:40]
  • Δύο απλοί κανόνες για την εύρεση εργασίας [34:00]
  • Το να μην ξέρεις κάτι είναι ΟΚ! [38:10]
  • Δυνατά και αδύνατα σημεία & νοητικά μοντέλα [39:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Όλα έχουν να κάνουν με το πώς τα αξιοποιείς και το πώς τα επικοινωνείς.”
  • “Αν κάνουμε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά και βλέπουμε ότι έχει τα ίδια αποτελέσματα, ίσως θα πρέπει να αναθεωρήσουμε.”
  • “Αν δώσεις έμφαση στα αδύνατα σου σημεία, τότε το μόνο που θα καταλήξεις να έχεις είναι πολύ δυνατές αδυναμίες.”
  • “Η μετριοφροσύνη χαμηλώνει τα φώτα εκεί που θα έπρεπε να λάμπουν.”
  • “Ο έλεγχος βρίσκεται σε εμάς.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Εσύ ποια δεξιότητα συνειδητοποιήσες ότι είχες; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 20: FOMO – Ο φόβος του να μένεις στην απ’ έξω

Έχεις ακούσει ποτέ τον όρο FOMO (Fear of Missing Out);

Πρόκειται για μια νοητική και συναισθηματική κατάσταση που προκαλείται από τον φόβο ότι χάνουμε τις εξελίξεις…

Φοβόμαστε, δηλαδή, μην μείνουμε “στην απ’ έξω”.

Έτσι, προσπαθούμε να είμαστε μέσα σε όλα, να τα προλαβαίνουμε όλα και λέμε ναι σε όλα, μην τυχόν και χάσουμε κάποια ευκαιρία που δεν πρόκειται να ξανάρθει…

Το FOMO είναι ένας πολύ βαθύς ανθρώπινος φόβος και εν μέρει οφείλεται στην ίδια μας τη βιολογία και στην γνωστική μας ικανότητα να βρίσκουμε και να αναγνωρίζουμε πιθανές ευκαιρίες στο περιβάλλον.

Το θέμα είναι πως λόγω του FOMO χάνουμε πάρα πολύ χρόνο σε πράγματα που θα ήταν καλό να αποφύγουμε, ώστε να εστιάσουμε πολύ πιο αποτελεσματικά σε εκείνα που έχουν πραγματική αξία.

Στο επεισόδιο συζητάμε πώς μεταφράζεται το FOMO σε καθημερινό καθώς και μακροσκοπικό επίπεδο. Θα ακούσεις πως άλλοτε μπορεί να σχετίζεται με τα social media και τη χρήση τους (κολλάς κι εσύ στο Instagram σα να μην υπάρχει αύριο… Παραδέξου το…) και άλλοτε με επαγγελματικές ευκαιρίες που τελικά δε μας ταιριάζουν.

Επειδή όμως κάθε τι που συζητάμε στο podcast έχει και τη λύση του, θα μάθεις και για το JOMO (Joy of Missing Out), δηλαδή τη χαρά του να χάνουμε ευκαιρίες ή τις εξελίξεις, και γιατί αυτό μπορεί τελικά να είναι καλή στρατηγική.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Τι είναι το FOMO (fear of missing out – ο φόβος του να μένεις στην απ’έξω); [2:25]
  • Η απίστευτα σημαντική έννοια του κόστους ευκαιρίας [5:10]
  • Ποιοι είναι οι δύο μεγάλοι φόβοι που κρύβονται πίσω από το FOMO; [6:40]
  • Η κουλτούρα του “όσο περισσότερα, τόσο το καλύτερο” [9:00]
  • Η κοινωνική πίεση ως κύριος παράγοντας του FOMO [10:35]
  • Πώς διαχωρίζεται το FOMO από το να δοκιμάζεις νέα πράγματα; [13:40]
  • Η σημασία του να περάσεις μέσα από την πολυπλοκότητα [14:40]
  • Πόσο σημαντικό είναι να λέμε “όχι”; [16:30]
  • Η τεράστια αξία του να θέτουμε προτεραιότητες [18:00]
  • Γιατί όταν είμαστε ξεκάθαροι με τις προτεραιότητες μας όλα μας έρχονται πιο εύκολα [21:00]
  • Μερικά παραδείγματα FOMO [23:10]
  • Τι είναι χειρότερο – το FOMO στα μικρά πράγματα, ή στα μεγάλα; [24:00]
  • Το πρόβλημα της άμεσης ικανοποίησης που κρύβεται πίσω από το FOMO [28:00]
  • Η δύναμη και μαγεία της ευγνωμοσύνης [30:50]
  • Τι είναι το JOMO (joy of missing out – η χαρά του να μένεις στην απ’εξω); [31:40]
  • Ο υπέροχος κανόνας του Derek Sivers για το πώς να διαλέγουμε αν θα πούμε “ναι” ή “όχι” [33:50]
  • Η διαδικασία του JOMO δεν είναι πάντα εύκολη [35:40]
  • Γρήγορο “όχι”, αργό “ναι” [37:10]
  • Το πρώτο βήμα είναι πάντα η αποδοχή [39:00]
  • Μία ενδιαφέρουσα άσκηση για να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε το FOMO [41:20]
  • Το καλό ως εχθρός του καλύτερου [43:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Κάθε φορά που κάνεις μία επιλογή, δεν κάνεις κάποια άλλη.”
  • “Η επιτυχία και η ευτυχία φτιάχνονται με τα όχι.”
  • “Αν φοβάσαι, συχνά είσαι στο σωστό δρόμο.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 19: Το σύνδρομο του απατεώνα και πώς να το νικήσεις

Έχεις αισθανθεί ποτέ πως η δουλειά σου, τα πτυχία σου, ή η επιτυχία σου δε σου αξίζουν;

Έχεις νιώσει πως υπάρχουν εκεί έξω άλλοι που είναι πολύ πιο ικανοί από σένα και πως όπου να ‘ναι θα σε ανακαλύψουν και θα σου πάρουν πίσω όσα έχεις κατακτήσει;

Δεν είσαι μόνος/η.

Αν όχι όλοι, οι περισσότεροι κρύβουμε μέσα μας έναν “απατεώνα”… Δεν πρόκειται για πραγματικό απατεώνα, όμως.

Πρόκειται για ένα συναίσθημα που μας κάνει να πιστεύουμε πως δεν είμαστε αρκετοί και πως δε μας αξίζει η αναγνώριση και η επιτυχία που μπορεί να έχουμε στη ζωή ή στη δουλειά μας.

Τόσο εμείς οι ίδιοι όσο και πολλοί άλλοι άνθρωποι το έχουμε περάσει ή το περνάμε.

Πρόκειται για ένα ψυχολογικό φαινόμενο που δεν άφησε ανέγγιχτους ούτε καν τον Albert Einstein ή τη Maya Angelou. Βλέπεις, ακόμα και εκείνοι που κανένας δε θα μπορούσε ποτέ να αμφισβητήσει αισθάνονται πολύ βαθιά μέσα τους πως είναι “απατεώνες” και πως, δε μπορεί, κάποια στιγμή θα βρεθεί κάποιος να αποκαλύψει την απάτη που κρύβουν…

Στο επεισόδιο συζητάμε για τα πέντε είδη “απατεώνα”:

  • τον Τελειομανή,
  • τον/την Superman/woman,
  • τη Φυσική Ιδιοφυία,
  • τον Μοναχικό, καθώς και
  • τον Ειδικό

Συζητάμε επίσης για βήματα που μπορούμε όλοι να κάνουμε για να αντιπαρέλθουμε αυτό το σύνδρομο που, πολλές φορές, μπορεί ακόμα και να μας κρατήσει πίσω και να μη μας αφήσει να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας.

Σε κάθε περίπτωση, θέλουμε να ξέρεις πως δεν είσαι μόνος και πως υπάρχει πάντα λύση για ό,τι σε απασχολεί.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [1:45]
  • Η ανάγκη να αποδεχτούμε αυτό το συναίσθημα [2:40]
  • Τι είναι το impostor syndrome (σύνδρομο του απατεώνα); [3:15]
  • Τα συναισθήματα που συνοδεύουν το impostor syndrome [4:50]
  • Πώς το σύνδρομο του απατεώνα μας οδηγεί συχνά στο fixed mindset [6:30]
  • Τα 5 είδη “απατεώνων” [7:00]
    • Ο τελειομανής [7:40]
    • Superwoman/Superman [11:30]
    • Η φυσική ιδιοφυΐα [16:00]
    • Ο soloist – αυτός που τα κάνει όλα μόνος του [20:25]
    • Ο ειδικός [22:45]
  • Πολλές φορές η αυτοβελτίωση γίνεται αναβλητικότητα [26:00]
  • Με ποιες από τις παραπάνω κατηγορίες ταυτίζεται η Φύλλις; [27:30]
  • Η σχέση του Δημήτρη με την τελειομανία, και όχι μόνο [32:20]
  • Τα πρώτα και πιο σημαντικά βήματα για να καταπολεμήσεις το σύνδρομο του απατεώνα [37:30]
  • Η σημαντικότερη αλλαγή στην οπτική μας γωνία για να σταματήσουμε να νιώθουμε απατεώνες [41:00]
  • Η δύναμη του να μπορούμε να είμαστε ευάλωτοι [45:00]
  • Για ποιο λόγο η αποδοχή είναι συχνά πιο σημαντική από τη λύση [47:20]
  • Η αξία του να μοιράζεσαι και να κατονομάζεις τους φόβους σου [48:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Όσο πιο ψηλούς στόχους βάζεις, τόσο πιο ψηλά θα φτάσεις.”
  • “Όλα εξαρτώνται από την ιστορία που λέμε στον εαυτό μας.”
  • “Η δικιά μας οπτική γωνία επηρεάζει το πώς νομίζουμε ότι μας βλέπουν οι άλλοι.”
  • “Το ότι μπορώ να κάνω τα πάντα δεν σημαίνει ότι πρέπει να κάνω τα πάντα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 1: Το κλειδί της επιτυχίας – Growth Mindset

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο πρώτο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Το θέμα μας σήμερα είναι ένα από τα σημαντικότερα θέματα του podcast μας – και ένα θέμα που θα βρίσκεις διάχυτο σε όλα μας τα επεισόδια από εδώ και πέρα.

Βλέπεις, από τον τρόπο που σκεφτόμαστε εξαρτώνται τα πάντα. Το mindset είναι εκείνο που καθορίζει όλα τα φίλτρα μέσα από τα οποία βλέπουμε τον κόσμο και καθορίζει τον βαθμό στον οποίο μπορούμε να πετύχουμε τους στόχους μας. Με απλά λόγια, αποτελεί το κλειδί της επιτυχίας για κάθε έναν από εμάς.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις τι σημαίνει Growth Mindset -δηλαδή αναπτυξιακός τρόπος σκέψης- καθώς και μερικούς τρόπους για να το φέρεις στη ζωή σου και να δεις τα πράγματα να αλλάζουν.

Καλλιεργώντας το growth mindset θα επαναπροσδιορίσεις την αξία της αποτυχίας και θα συνειδητοποιήσεις πως στην πραγματικότητα δεν υπάρχει. Επίσης, θα ανακαλύψεις ότι όλα στη ζωή σου είναι δεξιότητες, τις οποίες μάλιστα μπορείς να καλλιεργήσεις, εφόσον αφιερώσεις την ανάλογη προσπάθεια.

Είμαστε και οι δύο απίστευτα ενθουσιασμένοι που ξεκινάμε αυτό το podcast, και μάλιστα με ένα από τα αγαπημένα μας θέματα. Είμαστε σίγουροι ότι θα το απολαύσεις όσο και εμείς!

Καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του πρώτου μας επεισοδίου; [2:15]
  • Τι είναι growth mindset (αναπτυξιακός τρόπος σκέψης) και τι είναι fixed mindset? [3:15]
  • Ποιο είναι το πρώτο βήμα προς το growth mindset? [5:05]
  • Τα αρνητικά του fixed mindset [7:45]
  • Η επίδραση του fixed mindset στην ίδια μας την ταυτότητα [9:55]
  • Fixed mindset και ο αντίκτυπος του στη ζωή μας [11:00]
  • Αποτυχία και mindset [11:55]
  • Πόσες φορές προσπαθείς κάτι πριν τα παρατήσεις; [13:05]
  • Κανείς δεν μπορεί να καταλάβει τους στόχους σου όπως εσύ [15:15]
  • Πώς μπορούμε να εκπαιδεύσουμε τα παιδιά ώστε να έχουν growth mindset? [17:00]
  • Επηρεάζουν τους άλλους οι πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας; [19:25]
  • Το growth mindset είναι το πρώτο domino για όλα τα υπόλοιπα [22:15]
  • Πάντα θα βρίσκεις κάποιο κομμάτι fixed mindset στη ζωή σου [23:10]
  • Τι είναι το mixed mindset? [24:15]
  • Τα πάντα είναι δεξιότητες [25:05] 
  • Το πρόβλημα με τις ταμπέλες εξυπνάδας και τα τεστ IQ [25:55]
  • Πόση σημασία έχει τελικά η ευφυΐα [27:30]
  • Γινόμαστε χειρότεροι στη μάθηση μετά από κάποια ηλικία; [28:40]
  • Πόσο % του εγκεφάλου μας χρησιμοποιούμε τελικά; [30:35]
  • Μπορείς να φανταστείς τι είναι δεξιότητα; [33:25]
  • Μερικές πρακτικές συμβουλές για να αποκτήσεις και εσύ growth mindset [36:45]
  • Μπορεί απλά το τι λες στον εαυτό σου να επηρεάσει την απόδοση σου; [38:30]
  • Εντόπισε μία μικρή δράση που θα σε εξελίξει [38:30]
  • Ποια είναι η σημαντικότερη δεξιότητα που μπορείς να αναπτύξεις; [41:35]
  • Χρειάζεται όντως τόσο χρόνο και ταλαιπωρία η μάθηση; [43:45]
  • Η μάθηση είναι η φυσική κατάσταση του ανθρώπου [45:00]
  • Δεν είναι όλη η προσπάθεια ίση [47:15]
  • Η αλλαγή από fixed σε growth mindset χρειάζεται χρόνο [48:55]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Growth mindset είναι το να πιστεύεις ότι μπορείς να καταφέρεις οτιδήποτε, πάντα με την ανάλογη προσπάθεια.”
  • “Τα λάθη είναι απαραίτητο στάδιο της επιτυχίας.”
  • “Τα πάντα είναι δεξιότητες, και τα πάντα καλλιεργούνται.”
  • “Η μάθηση είναι η φυσική κατάσταση του ανθρώπου.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.