mindset

Επ. 45: Απλοποίηση, απλοποίηση, απλοποίηση

Γεια σου Brain Hacker,

Νομίζουμε συχνά πως αν κάτι δεν είναι σύνθετο, δύσκολο, και επίπονο δε αξίζει να γίνει ή δεν είναι αρκετά σημαντικό. Πως, αν εμείς οι ίδιοι δε ζοριστούμε, δε μας αξίζει η χαρά, η ικανοποίηση, η επιτυχία.

Η ουσία της ζωής, όμως, είναι στα απλά πράγματα. Εμείς τα κάνουμε σύνθετα, γιατί το μυαλό αρνείται να δεχτεί την απλότητα στον κόσμο.

Και η αλήθεια είναι κάπως διαφορετική.

Ναι, η απλότητα προϋποθέτει το χάος για να έρθει. Δεν είναι όμως το χάος ο τελικός σταθμός.

Χρειάζεται να περάσουμε μέσα από το χάος για να βρούμε τη διαύγεια που χρειαζόμαστε και να κάνουμε τα πράγματα απλά.

Το θέμα είναι πως έχουμε μάθει πως το χάος είναι κάτι κακό και οι περισσότεροι από εμάς, όταν φτάνουμε εκεί, μπλοκάρουμε και δεν πηγαίνουμε παρακάτω.

Στο επεισόδιο θα μας ακούσεις να συζητάμε ακριβώς αυτό:

Το πώς το σύνθετο οδηγεί τελικά στο απλό, τον ρόλο που παίζει το ίδιο το Mindset, και πώς μπορείς να αξιοποιήσεις χρήσιμα εργαλεία για να φτάσεις στην απλότητα που όλοι έχουμε ανάγκη.

Έχε στο νου να τσεκάρεις τις σημειώσεις παρακάτω, γιατί κάνουμε πολλές παραπομπές στη βιβλιοθήκη του Brain Hacking Academy που αξίζει να (ξανα)ακούσεις.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:05]
  • Η σημασία της απλότητας στο σύνολο της ζωής μας [4:50]
  • Το νοητικό μοντέλο του mastery [7:00]
  • Το νοητικό μοντέλο της αφαίρεσης [8:10]
  • Πώς να ζητήσεις βοήθεια από τους μέντορες σου, του Derek Sivers [14:20]
  • Απλοποιώντας τα προβλήματα (ή οτιδήποτε άλλο) [17:50]
  • Γιατί και πώς να απλοποιήσεις τεχνικές [19:30]
  • Η απλοποίηση στην στοχοθεσία [22:00]
  • Ο ρόλος της ανατροφοδότησης στην απλοποίηση [26:05]
  • Ποια είναι μία από τις σημαντικότερες δεξιότητες που μπορούμε να καλλιεργήσουμε με βάση την απλοποίηση; [29:00]
  • Η αξία στη ζωή βρίσκεται στην απλότητα [33:00]
  • Η σχέση της απλότητας με το growth mindset [33:40]
  • Κάποιες τεχνικές για να φέρουμε περισσότερη απλοποίηση στη ζωή μας [34:40]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Οι έννοιες της απλότητας και της πολυπλοκότητας δεν είναι αντικειμενικές.”
  • “Stay in your head, you’re dead.” -Tony Robbins

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 43: Πώς να πάρεις τον έλεγχο στη μέρα σου

Γεια σου Brain Hacker,

Ένα από τα πράγματα που μπορούν να απογειώσουν την ημέρα σου είναι οι λεγόμενες πρωινές ρουτίνες.

Πρόκειται για ένα συνδυασμό από συγκεκριμένες τεχνικές και δραστηριότητες που έχεις επιλέξει για να ξεκινάς κάθε σου μέρα. Σκοπό έχουν να βάζουν το μυαλό και την ψυχολογία σου σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, ώστε να είσαι πιο ενσυνείδητος και να ορίζεις ο ίδιος πώς θα κυλήσει η μέρα σου.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μας ακούσεις να μιλάμε για τα οφέλη που έχουν οι πρωινές ρουτίνες. Θα σου δώσουμε επίσης προτάσεις για ρουτίνες που μπορείς να βάλεις στη ζωή σου καθώς και μερικά παραδείγματα από τις δικές μας ζωές.

Πρόκειται για μια συνήθεια ικανή να αλλάξει τελείως τον τρόπο που ζεις την υπόλοιπη μέρα και να σε “προγραμματίσει” για τις αλλαγές που θέλεις να δεις.

Να θυμάσαι πως η καλή μέρα ξεκινά πράγματι από το πρωί. Το πώς ξεκινά η μέρα, όμως, είναι στον απόλυτο έλεγχό σου και εδώ θα μάθεις με ποιον τρόπο μπορείς να τον πάρεις στα χέρια σου.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:30]
  • Ποιο είναι το πρόβλημα με τα πρωινά μας; [3:05]
  • Κάποια βασικά πράγματα που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας για τις πρωινές ρουτίνες [8:45]
  • Περνώντας λίγο χρόνο το πρωί μακριά από το κινητό μας [12:30]
  • Το πρώτο στοιχείο που αξίζει να έχουμε στην πρωινή μας ρουτίνα [16:50]
  • Ο ρόλος της ενσυνειδητότητας στην πρωινή μας ρουτίνα [18:50]
  • Φέρνοντας τους εαυτούς μας σε σύνδεση με το πού θέλουμε να πάμε [22:20]
  • Ο ρόλος του σώματος στην πρωινή μας ρουτίνα [30:30]
  • Η επίδραση της κοινωνικής επαφής στο σώμα και την ψυχολογία [37:40]
  • Μία ακόμα τεχνική για τις πρωινές ρουτίνες [39:45]
  • Βραδινές ρουτίνες [40:50]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Το ότι παραχωρούμε τη δύναμη μας σε κάτι έξω από εμάς είναι δική μας απόφαση.”
  • “Οι άνθρωποι υπερτιμάμε το τι μπορούμε να πετύχουμε σε μικρό διάστημα, και υποτιμάμε πολύ το τι μπορούμε να πετύχουμε σε μεγάλο διάστημα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 41: Πώς να αποδεχτείς τον εαυτό σου και τους άλλους

Γεια σου Brain Hacker,

Πολλοί από εμάς δυσκολεύονται πολύ να αποδεχτούν τις συνθήκες της ζωής τους, ειδικά όταν αυτές ενέχουν δυσκολίες και αντιξοότητες.

Ακόμα πιο δύσκολο είναι συχνά να αποδεχτούμε τους εαυτούς μας, πάντα μαζί με τα ελαττώματα μας.

Από την άλλη, η πραγματικότητα είναι αυτή που είναι, και είναι απαραίτητο να την αποδεχτούμε για να μπορέσουμε να πάρουμε τον έλεγχο στην αλλαγή.

Και, όπως έχουμε πει, η αλλαγή είναι δεδομένη και δε μπορεί κανείς να την αποφύγει, αλλά μέσω της αποδοχής μπορούμε να έχουμε πολύ περισσότερο τον έλεγχο σε αυτή.

Αν, λοιπόν, αυτό που θέλουμε είναι το να κάνουμε level up και να γίνουμε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, το να αποδεχτούμε τον εαυτό μας, την κατάσταση μας, και τους ανθρώπους γύρω μας αποτελούν αναπόσπαστα κομμάτια της διαδικασίας.

Και για αυτά ακριβώς μιλάμε σε αυτό το επεισόδιο!

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:15]
  • Γιατί είναι τόσο σημαντική η αποδοχή; [2:45]
  • Η αποδοχή δεν έχει μόνο άσπρο και μαύρο [5:15]
  • Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να φτάσουμε στην αποδοχή [7:50]
  • Η αποδοχή δεν είναι μόνο για τα αρνητικά – είναι εξίσου σημαντική για τα θετικά [9:30]
  • Πώς σχετίζεται το να ζεις στο τώρα; [11:40]
  • Η άρνηση μας να αποδεχτούμε ότι μας συμβαίνει κάτι καλό [13:00]
  • Η αποδοχή του εαυτού μας χωρίζεται σε κομμάτια [15:05]
  • Η σχέση της αποδοχής με την αυτό-συμπόνια (self-compassion) [18:45]
  • Πώς να φέρουμε στη ζωή μας κάτι που δεν μπορούμε πρώτα να το βιώσουμε [24:40]
  • Η αποδοχή της κατάστασης μας και η απίστευτη σημασία αυτής [30:15]
  • Γιατί πρέπει να αποδεχτούμε τους ανθρώπους γύρω μας, και πώς να το κάνουμε; [37:25]
  • Χτίζοντας ψυχολογική ασφάλεια στις διαπροσωπικές μας σχέσεις [43:45]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Η αποδοχή είναι αναπόσπαστο κομμάτι του να φτάσουμε στην ευτυχία.”
  • “Κομμάτι της αποδοχής είναι το να είσαι στο τώρα.”
  • “Εκεί που πάει η προσοχή μας πάει και όλη μας η ενέργεια.”
  • “Πρέπει να δώσουμε την άδεια στον εαυτό μας να είμαστε ατελείς.”
  • “Αποδέξου την κατάσταση σου και πέτυχε μέσα σε αυτή.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 40: Ευγνωμοσύνη – Το κλειδί της ευτυχίας

Γεια σου Brain Hacker,

Ποιο πιστεύεις πως είναι το κλειδί της ευτυχίας;

Εκείνο το ένα που οδηγεί σε μεγαλύτερα επίπεδα ικανοποίησης, λιγότερο άγχος, περισσότερη επιτυχία και αίσθημα ολοκλήρωσης;

Καλά το μάντεψες… Η ευγνωμοσύνη.

Βλέπεις, η ευγνωμοσύνη έχει τη δύναμη να αλλάξει την ίδια μας τη βιοχημεία, να οδηγήσει σε καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία, καθώς και να βελτιώσει τις σχέσεις μας και την ποιότητα της ζωή μας.

Σε αυτό το podcast θα μας ακούσεις να συζητάμε τόσο τους λόγους για τους οποίους η ευγνωμοσύνη έχει τέτοιες υπερδυνάμεις όσο και για τρόπους που θα σε βοηθήσουν να τη βάλεις στη ζωή σου.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:30]
  • Τι σημαίνει πραγματικά να φέρουμε την ευγνωμοσύνη στη ζωή μας; [4:00]
  • Η ευγνωμοσύνη προηγείται της ευτυχίας [5:40]
  • Η ευγνωμοσύνη είναι και αυτή μία δεξιότητα (και μερικές τεχνικές για να την καλλιεργήσεις) [7:00]
  • Γιατί είναι η ευγνωμοσύνη τόσο σημαντική; [11:00]
  • Η ευγνωμοσύνη πρέπει να πηγάζει από τα θετικά [15:35]
  • Μερικοί ακόμα λόγοι γιατί η ευγνωμοσύνη έχει τέτοιες υπερδυνάμεις [17:10]
  • Η ανισορροπία της κουλτούρας μας ανάμεσα στα καλά και στα κακά [17:45]
  • Η μαγεία του να δείχνουμε ευγνωμοσύνη προς τα μέσα [20:35]
  • Πώς (και γιατί) να φέρεις την ευγνωμοσύνη περισσότερο στη ζωή σου [21:40]
  • Μερικές φορές η ευγνωμοσύνη είναι το μόνο που μας μένει [35:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Είναι δυνατόν να είσαι ευγνώμων πριν να πηγαίνουν όλα τέλεια στη ζωή σου.”
  • “Η ευγνωμοσύνη είναι δεξιότητα.”
  • “Το πιο ισχυρό αίσθημα ευγνωμοσύνης μπορείς να το βιώσεις μόνο όταν είσαι στο τώρα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 38: Αλλαγή καριέρας και πώς να την πετύχεις

Γεια σου Brain Hacker,

Το ήξερες ότι ένα συντριπτικό ποσοστό ανθρώπων δεν είναι ευχαριστημένο με τη θέση εργασίας που έχει και ονειρεύεται μια αλλαγή καριέρας;

Είσαι ένας από αυτούς τους ανθρώπους;

Πολλοί το σκεφτόμαστε, το φανταζόμαστε, μα δεν τολμάμε να κάνουμε το βήμα στο κενό. Φαντάζει δύσκολο, πολύπλοκο, πολλές φορές ακόμα και ακατόρθωτο.

Τα πράγματα, όμως, είναι πολύ πιο απλά.

Όλα εξαρτώνται από τον τρόπο που σκέφτεσαι και προσεγγίζεις την αλλαγή καριέρας σου.

Σε αυτό το επεισόδιο σε βοηθάμε να βρεις τα βήματα που χρειάζεται να κάνεις για να πετύχεις. Μιλάμε για το απαραίτητο Mindset, τον ρόλο που παίζει το “γιατί” σου, και πώς μπορείς να κινηθείς για να δεις σύντομα τα αποτελέσματα που θέλεις.

Το μόνο σίγουρο είναι πως μπορείς να τα καταφέρεις και είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε στο ταξίδι.

Πάρε το χρόνο σου και άκου το επεισόδιο με προσοχή. Ίσως μάλιστα θελήσεις να το μοιραστείς με δικούς σου ανθρώπους που χρειάζονται μία αλλαγή στην επαγγελματική τους πορεία.

Προτείνουμε επίσης να το συνδυάσεις και με τα προηγούμενα δύο επεισόδια, για να πάρεις όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για οποιαδήποτε επαγγελματική μετάβαση στη ζωή σου.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:50]
  • Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν είναι χαρούμενοι [4:25]
  • Μία απίστευτα σημαντική αλλαγή στο mindset γύρω από την αλλαγή καριέρας [6:20]
  • Το mindset γύρω από την αλλαγή καριέρας [9:20]
  • Πρέπει οπωσδήποτε να βρούμε το “γιατί” μας [11:30]
  • Πώς να κάνεις τη μετάβαση [14:40]
  • Βάζοντας σωστές προτεραιότητες στα επαγγελματικά μας [18:45]
  • Πρέπει να λες μία ιστορία [24:50]
  • Πώς να προετοιμαστείς οικονομικά για την μεταβατική περίοδο [29:00]
  • Η σημασία του να προετοιμάζεσαι για τα εμπόδια [32:50]
  • Η αξία του mentorship [35:00]
  • Υπάρχουν και ενδιάμεσα βήματα που μπορούμε να κάνουμε [37:25]
  • Η αξία του personal brand [41:40]
  • Το sunk-cost bias [43:45]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Θα έπρεπε να φοβόμαστε το να μην κάνουμε την αλλαγή, το να μείνουμε στάσιμοι.”
  • “Δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι ξεκινώντας. Χρειάζεται απλά να είμαστε αποτελεσματικοί.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 35: Μάθε πώς να λες όχι με ευκολία

Γεια σου Brain Hacker,

Σου είναι κι εσένα δύσκολο το να λες όχι;

Δεν είσαι μόνος/η…

Και για εμάς το να μάθουμε να λέμε όχι δεν ήταν εύκολη διαδικασία. Πολλές φορές εξακολουθεί να μην είναι.

Αποτελεί, όμως, και αυτό μια δεξιότητα και, αν έχεις τον τρόπο (ή τους τρόπους) που θα πάρεις από αυτό το επεισόδιο, τα πράγματα μπορεί να γίνουν πολύ πιο εύκολα.

Βλέπεις, υπάρχουν διάφορα όχι που μπορεί να χρειαστεί να πεις. Άλλοτε σε συγγενείς και φίλους και άλλοτε σε συναδέλφους ή στον ίδιο σου τον εργοδότη.

Εμείς αποφασίσαμε σε αυτό το επεισόδιο να κάνουμε τη ζωή σου πιο εύκολη και να σου δώσουμε εργαλεία απαραίτητα για τον καθένα.

Να θυμάσαι πάντα πως κάθε όχι που λες με επίγνωση είναι ένα μεγάλο ναι στον ίδιο σου τον εαυτό, και ότι κάθε ναι που λες είναι αναγκαστικά και ένα μελλοντικό όχι!

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του επεισοδίου; [2:40]
  • Τι είναι το “σύνδρομο του καλού παιδιού”; [3:50]
  • Γιατί είναι τόσο σημαντικό να μάθουμε πώς να λέμε όχι; [6:30]
  • Γρήγορο “όχι” και αργό “ναι” [10:00]
  • Η ανάγκη του να διαχωρίζουμε τις σχέσεις από τα “όχι” [13:00]
  • Η ισορροπία ανάμεσα στον εγωκεντρισμό και στο να βάζουμε εμάς πρώτους [15:40]
  • Το βασικό σύστημα για το πώς να λες όχι [16:20]
  • Οι διαφορετικοί τρόποι να πεις “όχι”:
    • Τα ηχηρά, απόλυτα “όχι” [17:40]
    • “Όχι για μένα” [18:20]
    • “Όχι τώρα” [20:00]
    • “Όχι, αλλά σ’ αγαπάω”, για πιο κοντινούς μας ανθρώπους [25:10]
    • Λέγοντας όχι σε πράγματα που έχουμε δεσμευτεί στο παρελθόν [34:00]
  • Μπορούμε να μεταμορφώσουμε τις καταστάσεις, και οφείλουμε να το κάνουμε [41:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Κάθε ‘ναι’ που λέμε είναι ένα μελλοντικό ‘όχι’, πιθανότατα σε κάτι σημαντικότερο.”
  • “Η δύναμη που έχουν τα συναισθήματα στο να παίρνουμε αποφάσεις είναι περίπου 10 φορές πιο δυνατή από τη δύναμη που έχει η λογική μας.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 34: Αμφισβήτηση και κριτική σκέψη

Brainhacker,

Η κριτική σκέψη ήταν, είναι και θα είναι απαραίτητη δεξιότητα για τον άνθρωπο. Συμφωνείς;

Είναι ουσιώδες το να σκεφτόμαστε ελεύθερα και να αποφασίζουμε οι ίδιοι για το τι πιστεύουμε για τον κόσμο και τον εαυτό μας.

Πώς, όμως, μπορεί να πετύχει κανείς την απαιτούμενη αντικειμενικότητα, ώστε να πάρει ανά πάσα στιγμή τις καλύτερες δυνατές αποφάσεις;

Η κριτική σκέψη είναι το αντικείμενο αυτού του επεισοδίου και θα πάρεις μερικά πολύ σημαντικά εργαλεία για άμεση εφαρμογή σε όσα σε απασχολούν.

Να θυμάσαι:

  • Τα δεδομένα δεν είναι ποτέ ίδια για όλους
  • Υπάρχουν biases στον τρόπο που βλέπεις τα πράγματα και θα υπάρχουν πάντα
  • Έχεις την απόλυτη ευθύνη του πώς σκέφτεσαι
  • Το Εγώ είναι ο εχθρός
  • Υπάρχουν νοητικά μοντέλα που βελτιώνουν τον συλλογισμό και την ποιότητα της επεξεργασίας της σκέψης
  • Η αμφισβήτηση οδηγεί στην αλήθεια, έστω κι αν είναι υποκειμενική

Αυτό το επεισόδιο έρχεται να συμπληρώσει με πολύ ωραίο τρόπο όσα είπαμε στο αμέσως προηγούμενο. Αν δεν το έχεις ακούσει ακόμα, ξεκίνα από εκεί.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:55]
  • Τα βασικά πράγματα που πρέπει να ξέρουμε για την κριτική σκέψη [5:40]
  • Γιατί η κριτική σκέψη είναι τόσο σημαντική [7:00]
  • Η κριτική σκέψη χρειάζεται και για τις δικές μας σκέψεις! [9:00]
  • Το μοντέλο της αμφισβήτησης [12:00]
  • Κριτική σκέψη και αυθεντία [13:15]
  • Οι δύο όψεις της αμφισβήτησης [15:15]
  • Ο μεγαλύτερος εχθρός της κριτικής σκέψης είναι το εγώ [17:10]
  • Πώς η υποκειμενικότητα μπαίνει στην εξίσωση [18:00]
  • Πώς το σύνδρομο του απατεώνα επηρεάζει την κριτική μας σκέψη [19:30]
  • Γιατί το μυαλό είναι ταυτόχρονα το χειρότερο και το καλύτερο πράγμα να εμπιστεύεσαι [21:15]
  • Μερικά νοητικά μοντέλα που βελτιώνουν την κριτική μας σκέψη [25:30]
  • Η σημασία του growth mindset για την κριτική σκέψη [30:00]
  • Η έννοια της ηδονικής προσαρμογής (hedonic adaptation) [30:40]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Ο τρόπος που βλέπουμε τον κόσμο εξαρτάται πάρα πολύ από αυτά που έχουμε ζήσει.”
  • “Η ερμηνεία δύο ανθρώπων για ίδιες καταστάσεις μπορεί να είναι διαφορετική.”
  • “Το θέμα είναι να μειώσουμε τα λάθη, όχι να τα εξαλείψουμε.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 32: Απαντάμε στις δικές σας ερωτήσεις vol.1

Γεια σου Brain hacker, και καλώς ήρθες στο πρώτο επεισόδιο που φτιάχτηκε από σένα ειδικά για σένα!

Πριν λίγο καιρό σου ζητήσαμε να μας γράψεις ερωτήσεις που σε απασχολούν και αφιερώσαμε αυτό το podcast για να τις απαντήσουμε.

Λάβαμε μεταξύ άλλων ερωτήματα που αξίζουν να γίνουν ολόκληρα επεισόδια στο μέλλον. Αν, λοιπόν, δεν ακούσεις την ερώτησή σου να απαντάται εδώ, να είσαι σίγουρος/η πως θα την ακούσεις σύντομα αναλυτικά.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τα εξής θέματα:

  • Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναπτυχθούν γνωστικά και να καλλιεργήσουν σημαντικές για το μέλλον τους δεξιότητες από νωρίς
  • Πώς μπορούμε να βάλουμε τη γνώση που έχουμε συγκεντρώσει σε τάξη και να τη μετατρέψουμε σε συγκεκριμένα βήματα για να πετύχουμε τους στόχους μας
  • Πώς να ισορροπήσουμε ανάμεσα σε “πρέπει” και “θέλω” ώστε να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε τη ζωή που θέλουμε
  • Πώς να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες συνθήκες στον χώρο εργασίας μας, ώστε να φτάσουμε στο βέλτιστο επίπεδο συνεργασίας με συναδέλφους, υφισταμένους και προϊσταμένους
  • Πώς να κινηθούμε ώστε να κάνουμε την επαγγελματική μας μετάβαση και να οδηγηθούμε ομαλά σε αλλαγή καριέρας

Σε ευχαριστούμε πολύ για τη συμβολή σου και ευχόμαστε αυτό το επεισόδιο να βάλει ένα λιθαράκι στα επόμενα σου βήματα.

Εάν δεν πρόλαβες να μας στείλεις το ερώτημά σου για να το μετατρέψουμε σε επεισόδιο, μπορείς πάντα να απαντήσεις εδώ για να μπει στη λίστα μας. 😉

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Χαρά: Πώς μπορώ να προγυμνάσω τον εγκέφαλο και την μνήμη των παιδιών από πολύ νεαρή ηλικία; [3:30]
  • Αθηνά: Πώς μπορείς να βάλεις πολλή γνώση που έχεις μαζέψει σε τάξη, και να τη μετατρέψεις σε συγκεκριμένα βήματα για να ακολουθήσεις; Ειδικά όταν έχεις μπερδευτεί (και πιεστεί) από τα διάφορα πράγματα που έχεις μάθει; [14:00]
  • Τζούλια: Πώς να βρεις την ισορροπία στο χρόνο και στη ζωή σου ανάμεσα σε αυτά που πρέπει να κάνεις (συνήθως μία κύρια δουλειά) και σε αυτά που θέλεις να κάνεις, που συχνά δεν αποφέρουν χρήματα; [22:30]
  • Χρύσα: Πώς να βελτιώσω την επικοινωνία και συνεργασία μου με τους συναδέλφους μου, ειδικά έχοντας οργανωτικό ρόλο στην εταιρία; [30:30]
  • Αιμίλιος: Πώς μπορείς να πάρεις την απόφαση να αλλάξεις καριέρα, και πώς να διαχειριστείς τα συναισθήματα και τις αλλαγές που αυτό επιφέρει; [42:15]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Οι λέξεις δεν διδάσκουν από μόνες τους. Όλα πρέπει να μετατραπούν σε βίωμα.”
  • “Το μέτριο που κάνεις είναι καλύτερο από το τέλειο που δεν κάνεις.”
  • “Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Η εξέλιξη είναι προαιρετική.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 31: Πώς το μυαλό διαστρεβλώνει την πραγματικότητα σου – Μέρος 2ο

Γεια σου Brain Hacker,

Ξεκινήσαμε την προηγούμενη εβδομάδα να συζητάμε το πώς το μυαλό διαστρεβλώνει την ίδια την πραγματικότητά μας.

Σε αυτό το επεισόδιο η συζήτηση συνεχίζεται και είμαστε σίγουροι πώς έχεις ήδη παρατηρήσει πολλά στο πώς λειτουργείς και πλάθεις την πραγματικότητά σου.

Τα cognitive biases αποτελούν ένα πολύ σημαντικό κεφάλαιο της ανθρώπινης ψυχολογίας και νόησης, και έχοντας επίγνωση αυτών μπορούμε να χακάρουμε το σύστημα και να αλλάξουμε στάσεις, προσδοκίες, και προκαταλήψεις που μας κρατούν πίσω.

Εάν δεν έχεις ακούσει ακόμα το προηγούμενο podcast, καλό θα ήταν να ξεκινήσεις από εκεί. Όσα συζητήσαμε στο πρώτο μέρος του επεισοδίου είναι πολύ σημαντικά και αποτελούν βάση για όσα θα ακούσεις εδώ.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Μία σύντομη περίληψη του τι είπαμε στο προηγούμενο επεισόδιο [1:30]
  • Είναι δυνατόν να αλλάξουμε όλα τα biases με τη μία; [4:00]
  • Το overconfidence bias [5:10]
  • Τα optimism και pessimism bias – αισιοδοξία και απαισιοδοξία [8:45]
  • Το attribution bias [12:45]
  • To gambler’s fallacy – το λάθος του τζογαδόρου [18:10]
  • Το sunk-cost bias [20:30]
  • Το negativity bias [25:00]
  • To projection bias – το bias της προβολής [29:00]
  • Το outcome bias – Μην κρίνεις από τα αποτελέσματα [32:10]
  • Η κατάρα της γνώσης – curse of knowledge [38:05]
  • Το authority bias – το bias της αυθεντίας [40:40]
  • To group attribution error [44:10]
  • Το zero-sum bias [45:20]
  • Μία απλή άσκηση για να λαμβάνεις υπ’ όψιν σου όσο περισσότερα biases γίνεται [48:45]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Η αρχή της λύσης είναι η επίγνωση.”
  • “Δεν πρέπει να εμπιστευόμαστε αυτά που μας λέει το κεφάλι μας.”
  • “Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Η εξέλιξη είναι προαιρετική.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Ποιο bias σου έκανε μεγαλύτερη εντύπωση; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 30: Πώς το μυαλό διαστρεβλώνει την πραγματικότητα σου – Μέρος 1ο

Γεια σου Brain Hacker,

Λέμε συχνά ότι το μυαλό είναι ένα υπέροχο υπερ-εργαλείο. Έχει απίθανες υπερδυνάμεις και, μέχρι στιγμής, έχουμε ανακαλύψει ως ανθρωπότητα μόνο ένα μικρό ποσοστό αυτών.

Μία από αυτές τις υπερδυνάμεις είναι η… διαστρέβλωση της πραγματικότητάς μας.

Ναι, καλά διάβασες. Πρόκειται για υπερδύναμη.

Κάθε υπερδύναμη, όμως, φέρνει μαζί της ευθύνη και τα αποτελέσματα εξαρτώνται από το πώς την αξιοποιούμε.

Φαντάσου τον Superman να περνούσε ξαφνικά στη σκοτεινή πλευρά… Τι θα μπορούσε να κάνει στον πλανήτη Γη ή σε οποιονδήποτε άλλον πλανήτη;

Με τον ίδιο τρόπο το μυαλό μπορεί να δημιουργήσει τεράστιο καλό, ή μπορεί να περάσει στη σκοτεινή πλευρά και να δημιουργεί μόνο εμπόδια και δυσκολίες. Τόσο για εμάς όσο και για τους γύρω μας.

Σε αυτό το επεισόδιο, καθώς και σε εκείνο της επόμενης εβδομάδας, συζητάμε για τα cognitive biases, δηλαδή για τις νοητικές τάσεις που έχει το μυαλό για να φιλτράρει και να βλέπει τον κόσμο με μη αντικειμενικό τρόπο. Με απλά λόγια, είναι ο λόγος για τον οποίο έχουμε συγκεκριμένες προσδοκίες, προκαταλήψεις, και στάσεις ζωής.

Άλλοτε αυτό λειτουργεί θετικά και άλλοτε αρνητικά για τον κάτοχο. Ξέρουμε, όμως, πως έχοντας επίγνωση μπορούμε να χακάρουμε το σύστημα και να δούμε τα πράγματα αλλιώς. Να φέρουμε τις καταστάσεις στα μέτρα μας.

Εμείς επιλέξαμε τα σημαντικότερα cognitive biases για να σε βοηθήσουμε να τα αναγνωρίσεις και να δεις πώς επηρεάζουν τις σχέσεις, τη δουλειά, και τη ζωή σου. Κάπως έτσι θα μπορέσεις έπειτα να χακάρεις το μυαλό σου και να δημιουργήσεις τη θετική αλλαγή που επιθυμείς.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα μας σήμερα; [4:00]
  • Είναι απαραίτητο να δουλέψεις με τη μία όλα τα biases που καλύπτουμε σήμερα; [5:00]
  • Πόσο γενικευμένα και σημαντικά είναι τα biases? [5:50]
  • Το fundamental attribution error [7:30]
  • Το σημαντικότερο από τα biases: το confirmation bias [12:55]
  • Το confirmation bias σε συνδυασμό με πολλά πιστεύω που κουβαλάμε μέσα μας [17:00]
  • Ο απειλητικός συνδυασμός των bias [19:25]
  • To selection/observation bias [21:10]
  • Το survivorship bias [23:30]
  • Το hindsight bias [32:20]
  • Οι άνθρωποι μπορούν να αλλάξουν; [35:10]
  • Το misinformation bias/effect – το φαινόμενο της παραπληροφόρησης [36:40]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Τείνουμε τις συμπεριφορές που βλέπουμε να τις ανάγουμε σε στοιχεία της προσωπικότητας κάποιου αντί να απομονώνουμε τις ίδιες τις συμπεριφορές.”
  • “Πρέπει να βάζουμε τον δικό μας εαυτό στα πράγματα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Ποιο bias σου έκανε μεγαλύτερη εντύπωση; Πες μας στα σχόλια.