fbpx

στόχοι

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τους στόχους της νέας χρονιάς, τα γνωστά New Year's resolutions, και τι μπορείς να κάνεις για να πετύχεις τους δικούς σου.

Επ. 53: Φέτος είναι η χρονιά σου!

January 7, 2020 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια, Παραγωγικότητα 00:33:26 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker,

Κάθε αρχή του χρόνου σηματοδοτεί για όλους μας ένα νέο ξεκίνημα. Κάθε αρχή του χρόνου θέτουμε στόχους με ενθουσιασμό και αποφασιστικότητα.

Φέτος είναι η χρονιά που θα τα καταφέρουμε. Θα κατακτήσουμε όλα εκείνα που θέλαμε τόσον καιρό.

Κάθε φέτος.

Μετά από λίγο καιρό μπαίνει στη μέση η ρουτίνα και η καθημερινότητα και ο αρχικός ενθουσιασμός έχει χαθεί.

Το ήξερες πως 92% των στόχων που μπαίνουν για τη νέα χρονιά αποτυγχάνουν;

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις τι μπορείς να κάνεις για να γίνεις μέρος του 8% που πετυχαίνει τους στόχους του.

Είσαι έτοιμος/η γι’ αυτό;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού επεισοδίου; [4:00]
  • Πρέπει να είμαστε ρεαλιστικοί με τη στοχοθεσία μας [5:15]
  • Η χρήση των στόχων για τη νέα χρονιά σαν πυξίδα [9:30]
  • Τι σύνδεση έχουν οι στόχοι σου με τη ζωή σου; [11:00]
  • Τι να κάνεις αν δεν ξέρεις τι είναι σημαντικό για εσένα [12:40]
  • Ποιοι είναι οι δικοί μας στόχοι για τη νέα χρονιά; [13:15]
  • Τι είναι οι keystone συνήθειες και στόχοι; [14:50]
  • Το πώς να βάλεις το περιβάλλον σου να σε βοηθήσει στο στόχο σου [16:15]
  • Πώς να θέσεις SMART (έξυπνους) στόχους [18:00]
  • Τι ισχύει πραγματικά για την κινητοποίηση; [21:00]
  • Ένα σύστημα για να σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου για την νέα χρονιά [26:00]
  • Ανατροφοδότηση σε μικρή και μεγάλη κλίμακα [27:40]
  • Δεν είναι απαραίτητο να θέσουμε στόχους για ολόκληρο το χρόνο από τώρα [28:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Αν δεν κοιτάς εκεί που θέλεις να πας, θα πας εκεί που κοιτάς.”
  • “Τα πράγματα αλλάζουν διαρκώς.”
  • “Δεν είμαστε δέντρα. Μπορούμε να μετακινηθούμε από εκεί που είμαστε.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για τα προβλήματα που έχει το μοντέλο της στοχοθεσίας, και το πώς μπορούμε να το συμπληρώσουμε με το stepping stones μοντέλο.

Επ. 51: Πώς να χακάρεις έναν “άπιαστο” στόχο

December 24, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια, Μάθηση & Μνήμη 00:37:11 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker,

Οι στόχοι παίζουν σημαντικό ρόλο στη ζωή. Τι γίνεται όμως όταν δε μπορούμε να δούμε εύκολα τα βήματα που θα μας οδηγήσουν σε κάποιον πολύ μεγάλο στόχο;

Έχουμε μιλήσει στο παρελθόν για ένα πολύ αποτελεσματικό σύστημα στοχοθέτησης – τη μέθοδο SMART – και, αν εφάρμοσες ήδη όσα έμαθες εκεί, σίγουρα έχεις να πεις πολύ ωραίες ιστορίες επιτυχίας.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μας ακούσεις να μιλάμε για το λεγόμενο Stepping Stones model, που έρχεται να καλύψει εκείνα τα πράγματα που δεν έχεις ιδέα πώς να σπάσεις σε κομμάτια για να τα πετύχεις.

Το μοντέλο αυτό σε βοηθά να πετύχεις, όταν τα βήματα δεν είναι ακόμα ξεκάθαρα. Αφήνει το μυαλό να λειτουργήσει δημιουργικά και να χτίσει τα θεμέλια, πάνω στα οποία θα οικοδομήσεις όσα πρόκειται να κάνεις στο μέλλον.

Μπορούμε έτσι να οδηγηθούμε στην εξέλιξη και να χτίσουμε νοητικά μοντέλα, στα οποία νωρίτερα δεν είχαμε πρόσβαση.

Πρόκειται για μία από τις πλέον αποδοτικές προσεγγίσεις που πολύ συχνά δεν αναγνωρίζεται ως αποτελεσματική.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:50]
  • Πόσο καλό είναι τελικά το μοντέλο της στοχοθεσίας; [3:35]
  • Γίνεται να μην μπορείς να δεις τα βήματα που θα σε οδηγήσουν να πετύχεις έναν στόχο; [5:30]
  • Κάποια από τα προβλήματα που έχει το μοντέλο της στοχοθεσίας [7:30]
  • Τι είναι, λοιπόν, το stepping stones μοντέλο; [15:40]
  • Γιατί δουλεύει το stepping stones μοντέλο σε εμάς; [21:10]
  • Κάποιες ερωτήσεις που θα σε βοηθήσουν να εφαρμόσεις το stepping stones μοντέλο [26:45]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Το μοντέλο της στοχοθεσίας είναι καλό, αλλά όχι τέλειο.”
  • “Το μυαλό λατρεύει το καινούριο.”
  • “Αρχίζουμε να μεγαλώνουμε όταν σταματήσουμε να παιρνάμε καλά και να μαθαίνουμε συνέχεια καινούρια πράγματα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το tracking, το να παρακολουθείς δηλαδή τη συμπεριφορά σου και τις συνήθειες σου, και το πώς να το χρησιμοποιήσεις σωστά.

Επ. 46: Πώς να παρατηρήσεις τις συνήθειες σου

November 19, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Ευεξία, Παραγωγικότητα 00:47:47 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker,

Αν δε μπορούμε να μετρήσουμε κάτι, δε μπορούμε να το βελτιώσουμε.

Συμφωνείς;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το λεγόμενο tracking και την έννοια των metrics. Τη δυνατότητα, δηλαδή, του να μπορούμε να μετρήσουμε και να αξιολογήσουμε όσα κάνουμε, με στόχο τη συνεχή εξέλιξη και τελικά την επιτυχία.

Θα μας ακούσεις να διαφωνούμε σε αρκετά σημεία σήμερα. Η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές οι εμπειρίες που έχουμε είναι διαφορετικές, και γι’ αυτό οι συμβουλές του καθενός από εμάς μπορεί να ταιριάζουν σε διαφορετικά άτομα.

Βλέπεις, είναι σίγουρα χρήσιμο το να κάνουμε tracking στα οικονομικά, τα επαγγελματικά και στους άλλους τομείς της ζωής μας. Υπάρχουν, όμως, κάποιες περιπτώσεις, όπως η διατροφή, όπου αυτό μπορεί να αποβεί προβληματικό.

Σε κάθε περίπτωση, το tracking είναι ένα εργαλείο. Από τον τρόπο που το αξιοποιούμε εξαρτάται η αποτελεσματικότητά του. Χρειάζεται μέτρο και επίγνωση του πού εστιάζουμε, για να δούμε τα αποτελέσματα που πραγματικά θέλουμε.

Θα πάρεις από αυτό το επεισόδιο ένα εξαιρετικό εργαλείο για να πετύχεις τους στόχους σου. Το tracking μπορεί να σε βοηθήσει να φτάσεις εκεί που θέλεις ή απλά να αποκτήσεις επίγνωση του τι σε εξυπηρετεί και τι όχι.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:00]
  • Η χρήση του tracking για να παίρνουμε feedback στη ζωή μας [4:50]
  • Γιατί πρέπει να προσέχουμε όταν εφαρμόζουμε το tracking στη ζωή μας [6:40]
  • Ο ρόλος του φύλου στην παρατήρηση και διαχείριση του βάρους [18:40]
  • Πώς η συνεχής παρατήρηση του σώματος μπορεί να είναι πρόβλημα και για τους άντρες [21:20]
  • Η χρήση του tracking ως βοήθεια απέναντι στην αναβλητικότητα [24:10]
  • Tracking, metrics, και στοχοθεσία [25:30]
  • Διαδικασία εναντίον προϊόντος [26:30]
  • Πού μπορούμε να εφαρμόσουμε το tracking? [31:00]
  • Εντοπίζοντας τα μοτίβα της καθημερινότητας μας [35:00]
  • Καταγράφοντας τι κάνεις κάθε λεπτό της ημέρας σου [40:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Δεν μπορείς να βελτιώσεις αυτό που δεν μετράς.” -Peter Drucker
  • “Είσαι καταπληκτική/ός ακριβώς όπως είσαι.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο ανακαλύπτουμε ότι συχνά είμαστε η χειρότερη εκδοχή μας που μπορούμε να αποδεχτούμε, και πώς να το χρησιμοποιήσουμε αυτό για όφελος μας.

Επ. 44: Πώς να ανεβάσεις τα standards που σε κρατάνε πίσω

November 5, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:39:01 0 Comments

Brain Hacker,

Ποια είναι η χειρότερη εκδοχή του εαυτού σου που μπορείς να ανεχτείς;

Σου φαίνεται παράξενη η ερώτηση;

Κι όμως… Αυτή η εκδοχή είναι εκείνη που κάθε ένας από εμάς είναι πιο συχνά απ’ ότι θα θέλαμε να παραδεχτούμε.

Το θέμα είναι πως η χειρότερη εκδοχή του εαυτού που μπορούμε να ανεχτούμε είναι εκείνη που μπορεί να μας κρατήσει πίσω ή να απογειώσει τα αποτελέσματα που φέρνουμε στη ζωή μας.

Το καλό είναι πως είναι στον απόλυτο έλεγχό μας να αλλάξουμε αυτήν την εκδοχή και να ανεβάσουμε τα standards.

Τι εννοούμε;

Θα μάθεις τα πάντα σε αυτό το επεισόδιο και είμαστε βέβαιοι πως αφού το ακούσεις, θα αναθεωρήσεις πολλά πράγματα για τα δεδομένα που αποδεχόσουν μέχρι σήμερα.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [1:50]
  • Ο ρόλος των αυτόματων συμπεριφορών στο τι αποδεχόμαστε από τον εαυτό μας [4:00]
  • Η έννοια αυτή αποτελεί ένα ξεχωριστό κομμάτι που επηρεάζει το ποιοι είμαστε [6:45]
  • Πώς επηρεάζει το να ξέρεις τι θέλεις και τι δε θέλεις; [9:45]
  • Οι αλλαγές που θα φέρει στη ζωή μας το να αλλάξουμε τι ανεχόμαστε [15:40]
  • Το πρώτο βήμα είναι η επίγνωση [20:50]
  • Η σχέση της χειρότερης εκδοχής μας που ανεχόμαστε με τις προσδοκίες που έχουμε από τον εαυτό μας [25:00]
  • Κρατώντας το τι ανεχόμαστε σταθερό μέσα στη μέρα μας [27:00]
  • Πώς η επένδυση μπορεί να αλλάξει τις ισορροπίες [29:50]
  • Η εξέλιξη που ακολουθεί [33:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Δεν είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας που θέλουμε να είμαστε, αλλά η χειρότερη που μπορούμε να αποδεχτούμε.”
  • “Μαθήματα που παίρνουμε από το ένα κομμάτι της ζωής μας μεταφέρονται και στα άλλα.”
  • “Δεν υπάρχει αποτυχία, υπάρχει μόνο feedback.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Εσύ τι θα σταματήσεις πλέον να αποδέχεσαι; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την αλλαγή καριέρας, το mindset που θα πρέπει να έχουμε γύρω από αυτή, και τα βήματα για να την κάνουμε πιο αποτελεσματικά.

Επ. 38: Αλλαγή καριέρας και πώς να την πετύχεις

September 24, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Παραγωγικότητα 00:48:46 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker,

Το ήξερες ότι ένα συντριπτικό ποσοστό ανθρώπων δεν είναι ευχαριστημένο με τη θέση εργασίας που έχει και ονειρεύεται μια αλλαγή καριέρας;

Είσαι ένας από αυτούς τους ανθρώπους;

Πολλοί το σκεφτόμαστε, το φανταζόμαστε, μα δεν τολμάμε να κάνουμε το βήμα στο κενό. Φαντάζει δύσκολο, πολύπλοκο, πολλές φορές ακόμα και ακατόρθωτο.

Τα πράγματα, όμως, είναι πολύ πιο απλά.

Όλα εξαρτώνται από τον τρόπο που σκέφτεσαι και προσεγγίζεις την αλλαγή καριέρας σου.

Σε αυτό το επεισόδιο σε βοηθάμε να βρεις τα βήματα που χρειάζεται να κάνεις για να πετύχεις. Μιλάμε για το απαραίτητο Mindset, τον ρόλο που παίζει το “γιατί” σου, και πώς μπορείς να κινηθείς για να δεις σύντομα τα αποτελέσματα που θέλεις.

Το μόνο σίγουρο είναι πως μπορείς να τα καταφέρεις και είμαστε εδώ για να σε βοηθήσουμε στο ταξίδι.

Πάρε το χρόνο σου και άκου το επεισόδιο με προσοχή. Ίσως μάλιστα θελήσεις να το μοιραστείς με δικούς σου ανθρώπους που χρειάζονται μία αλλαγή στην επαγγελματική τους πορεία.

Προτείνουμε επίσης να το συνδυάσεις και με τα προηγούμενα δύο επεισόδια, για να πάρεις όλα τα εργαλεία που χρειάζεσαι για οποιαδήποτε επαγγελματική μετάβαση στη ζωή σου.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:50]
  • Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν είναι χαρούμενοι [4:25]
  • Μία απίστευτα σημαντική αλλαγή στο mindset γύρω από την αλλαγή καριέρας [6:20]
  • Το mindset γύρω από την αλλαγή καριέρας [9:20]
  • Πρέπει οπωσδήποτε να βρούμε το “γιατί” μας [11:30]
  • Πώς να κάνεις τη μετάβαση [14:40]
  • Βάζοντας σωστές προτεραιότητες στα επαγγελματικά μας [18:45]
  • Πρέπει να λες μία ιστορία [24:50]
  • Πώς να προετοιμαστείς οικονομικά για την μεταβατική περίοδο [29:00]
  • Η σημασία του να προετοιμάζεσαι για τα εμπόδια [32:50]
  • Η αξία του mentorship [35:00]
  • Υπάρχουν και ενδιάμεσα βήματα που μπορούμε να κάνουμε [37:25]
  • Η αξία του personal brand [41:40]
  • Το sunk-cost bias [43:45]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Θα έπρεπε να φοβόμαστε το να μην κάνουμε την αλλαγή, το να μείνουμε στάσιμοι.”
  • “Δεν χρειάζεται να είμαστε τέλειοι ξεκινώντας. Χρειάζεται απλά να είμαστε αποτελεσματικοί.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για την εύρεση εργασίας, το σωστό mindset γύρω από αυτή, καθώς και πολλές πρακτικές συμβουλές για το βιογραφικό και όχι μόνο!

Επ. 37: Τι πραγματικά χρειάζεσαι για να βρεις δουλειά;

September 17, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Παραγωγικότητα 00:54:30 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker,

Θέλεις να βρεις δουλειά και δυσκολεύεσαι;

Αγγελίες, αμέτρητα βιογραφικά, εκνευρισμός, απογοήτευση, αβεβαιότητα…

Πράγματα που απασχολούν πολλούς ανθρώπους.

Βρίσκεις αμέτρητες συμβουλές στο ίντερνετ, συζητάς με φίλους, ακούς, δοκιμάζεις, προσπαθείς, μα συνεχίζεις να δυσκολεύεσαι. Η δουλειά που θέλεις δεν έρχεται ή έρχεται κάτι που δε σου αρέσει ιδιαίτερα ή δε σε πληρώνει αρκετά.

Τι μπορείς να κάνεις; Αφού “δεν υπάρχουν δουλειές…”

Είναι πράγματι έτσι;

Τότε πώς εξηγείς το ότι υπάρχουν όλοι εκείνοι που τα καταφέρνουν καλύτερα και πάντα καταλήγουν με τη δουλειά που ήθελαν και με το μισθό που ζήτησαν;

Είναι τα προσόντα, λες. Περισσότερα πτυχία και μεγαλύτερη εργασιακή εμπειρία…

Κι αν σου πούμε πως δεν είναι έτσι; Αν σου πούμε πως υπάρχουν πολύ περισσότερες διαστάσεις από τα παραπάνω τυπικά προσόντα και την εργασιακή εμπειρία; Αν σου πούμε πως μπορείς κι εσύ να το καταφέρεις, ό,τι κι αν πιστεύεις τώρα για τον εαυτό σου;

Αν είσαι ένα από εκείνους που αναρωτιούνται πώς γίνεται, το επεισόδιο αυτό σε αφορά και θα σου δώσει σημαντικά εργαλεία για να τα καταφέρεις στην αγορά εργασίας.

Θα μας ακούσεις μεταξύ άλλων να μιλάμε για…

  • τις δεξιότητες που μετράνε πέρα από τα τυπικά προσόντα και την εμπειρία
  • τη λεγόμενη “άτυπη” αγορά εργασίας που πολλοί αγνοούν και δεν εκμεταλλεύονται
  • εκείνα που ζητούν οι εργοδότες, τα οποία δεν μας παρέχονται όμως κατά την εκπαίδευσή μας
  • το βιογραφικό και πώς μπορείς να το διαμορφώσεις για να γίνει πραγματικά αποτελεσματικό και να γίνει το εισιτήριό σου για την πολυπόθητη συνέντευξη
  • το λεγόμενο Cover letter που πολλοί άνθρωποι αμελούν να στείλουν
  • το LinkedIn σου και τη σημασία του

Ναι, είναι γεγονός πως η αγορά εργασίας είναι δύσκολη στις μέρες μας. Επίσης, είναι γεγονός πως έχεις τα εργαλεία για να ξεχωρίσεις και θα τα βρεις όλα εδώ.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου [2:15]
  • Η σημασία του mindset στην εύρεση εργασίας [2:40]
  • Η διάκριση ανάμεσα στο “ψάχνω δουλειά” και στο “θέλω τη συγκεκριμένη δουλειά” [3:30]
  • Πρέπει να περιμένεις να ανοίξει η θέση που ψάχνεις; [4:40]
  • Πώς πρέπει να είναι οι προτεραιότητες μας στην εργασία; [7:00]
  • Ποια είναι η διαδικασία που οι εταιρείες περνάνε για να καλύψουν θέσεις εργασίας; [8:15]
  • Ο ρόλος του network και η σημασία του [10:50]
  • Πόσο σημαντικές είναι οι ήπιες δεξιότητες (soft skills); [12:50]
  • Μία ιστορία για το γιατί οι δεξιότητες είναι πιο σημαντικές από τα τυπικά προσόντα [17:00]
  • Μία καλή εντύπωση αρκεί για να φέρει αποτελέσματα το networking [19:30]
  • Τι σημαίνει “δια βίου μάθηση”; [21:00]
  • Η τέχνη του βιογραφικού [23:20]
  • Το στοιχείο που θα σε ξεχωρίσει: Cover Letter [37:25]
  • Η αξία που μπορεί να μας προσθέσει το LinkedIn [43:50]
  • Γιατί πρέπει να φροντίσεις και τα υπόλοιπα social media σου [50:00]
  • Είναι σημαντικό να επικοινωνούμε ξανά μετά που κάνουμε μία αίτηση [51:10]

Αναφορές από το επεισόδιο:

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε τι είναι τα side hustles, και το πώς να φέρουμε την έξτρα δουλειά αλλά και τα έξτρα εισοδήματα στη ζωή μας αποτελεσματικά.

Επ. 36: Πώς να δημιουργήσεις έξτρα εισοδήματα

September 10, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Παραγωγικότητα 00:48:20 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker,

Αναζητάς τρόπους να δημιουργήσεις έξτρα εισοδήματα;

Είτε θέλεις απλά να συμπληρώσεις το ήδη υπάρχον εισόδημά σου είτε να κάνεις σιγά-σιγά τη μετάβαση σε κάτι δικό σου, αυτό το επεισόδιο σε αφορά.

Θα μας ακούσεις να μιλάμε για τα λεγόμενα side hustles και θα σου δώσουμε πρακτικές συμβουλές για να ξεκινήσεις σήμερα κιόλας να δημιουργείς τη ζωή που ονειρεύεσαι.

Μεταξύ άλλων θα μας ακούσεις να συζητάμε για τα εξής:

  • Για το πώς να εντοπίσεις και να αξιοποιήσεις δεξιότητες και ικανότητες που έχεις ήδη
  • Πώς να επιλέξεις το κατάλληλο για σένα side hustle
  • Πώς να οργανώσεις τον χρόνο σου για να πετύχεις
  • Το ρόλο που παίζουν οι ξεκάθαροι, μετρήσιμοι στόχοι
  • Ένα πολύ αποτελεσματικό mental model που θα σε βοηθήσει να καλύψεις όλα τα ενδεχόμενα και να φτάσεις εκεί που θέλεις
  • Τον ρόλο της ανατροφοδότησης και γιατί είναι σημαντική για την εξέλιξή σου

Χαιρόμαστε πολύ που είσαι εδώ και που θα ακούσεις αυτό το επεισόδιο. Στόχος μας είναι να σε βοηθήσουμε να χακάρεις το σύστημα και να ζήσεις όπως εσύ επιλέγεις. Αυτό το επεισόδιο έρχεται να σου δώσει πολύ βασικά εργαλεία για να το πετύχεις.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:00]
  • Ποιον ενδιαφέρει το θέμα του side hustling; [3:45]
  • Χτίζοντας κάτι δικό σου [7:00]
  • Ποιο είναι ο πιο σημαντικός κανόνας του side hustling; [8:00]
  • Ο λόγος που “φοβόμαστε” τα side hustle [10:25]
  • Πώς να το πάρεις απόφαση [12:00]
  • Κάποιες πρακτικές συμβουλές για το πώς να φέρεις ένα side hustle στην ζωή σου [14:40]
  • Η σημαδία του side hustling [19:20]
  • Τα διαφορετικά επίπεδα side hustling [23:50]
  • Διαχείριση ενέργειας [26:00]
  • Η ανάγκη για ισορροπία [28:00]
  • Διαχείριση χρημάτων γύρω από το side hustling [30:00]
  • Ισορροπία μεταξύ κύριας δουλειάς και side hustle [33:00]
  • Πώς να κάνεις τη μετάβαση [38:30]
  • Πόσο εύκολο είναι να ανακάμψεις αν τα πράγματα δεν είναι καλά; [42:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Μπορούμε πάντα να βρούμε αυτό που ταιριάζει σε εμάς.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο ανακαλύπτουμε τα δύο σημαντικότερα κομμάτια στα οποία πρέπει να εστιάζουμε όταν θέτουμε στόχους, καθώς και κάποια εκπληκτικά μοντέλα.

Επ. 21: Οι χρυσοί κανόνες για να θέτεις στόχους με επιτυχία

May 28, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια, Παραγωγικότητα 00:51:18 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο νέο μας επεισόδιο!

Το θέμα μας σήμερα έχει να κάνει με κάτι που όλοι κάνουμε στη ζωή μας, λίγο ή πολύ – να θέτουμε στόχους.

Από αυτόυς τους στόχους, άλλους του πετυχαίνουμε και άλλους όχι. Άλλοι πραγματοποιούνται με μεγαλύτερη επιτυχία απ’ ότι περιμέναμε και άλλοι παραμένουν όνειρα.

Η ερώτηση είναι, είναι δυνατόν να πετύχουμε κάθε στόχο που έχουμε θέσει;

Η στοχοθέτηση αποτελεί ένα είδος επιστήμης και τέχνης μαζί. Μεγάλο μέρος αυτής εξαρτάται από το ίδιο μας το mindset. Ένα άλλο σημαντικό κομμάτι είναι τα μοντέλα σκέψης που επιλέγουμε κάθε φορά.

Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσεις:

  • για το πόσο σημαντικό είναι να θέτουμε υψηλούς στόχους και γιατί
  • για την ίδια την πρόθεση – το γιατί – πίσω από όλα και πώς αυτό μπορεί να κάνει τη διαφορά
  • για τα ίδια τα εμπόδια και πώς μπορούμε να τα χειριστούμε

Θα σου δώσουμε ακόμα μερικά πολύ χρήσιμα νοητικά μοντέλα που μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις αυτά που εσύ θέλεις.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:00]
  • Ποιο είναι το βήμα που συχνά ξεχνάμε όταν θέτουμε στόχους; [3:20]
  • Δεν είναι απαραίτητο να έχεις βρει το ένα και μοναδικό “γιατί” σου [6:15]
  • Γιατί θεωρούμε και θεωρείται η εύρεση του “γιατί” τόσο σημαντική; [8:30]
  • Μία άσκηση για να βρούμε τι είναι σημαντικό για εμάς [10:10]
  • Μία παραλλαγή της άσκησης για να αποφύγουμε την αναβλητικότητα [12:40]
  • Πολλές φορές δίνουμε μόνοι μας τις απαντήσεις στον εαυτό μας [13:25]
  • Η σημασία της ανατροφοδότησης (feedback) στη διαδικασία επίτευξης στόχων [14:30]
  • Ποιο είναι το σημαντικότερο βήμα στο οποίο πρέπει να εστιάζουμε όταν θέτουμε στόχου; [17:15]
  • Το μοντέλο στοχοθεσίας WOOP (Wish – Ευχή, Outcome – Αποτέλεσμα, Obstacle – Εμπόδιο, Plan – Σχέδιο) [20:50]
  • Η σημασία του ταξιδιού [24:00]
  • Πηγαίνοντας προς ένα στόχο vs. αποφεύγοντας κάτι αρνητικό [26:40]
  • Το τελευταίο βήμα του μοντέλου WOOP, το σχέδιο [28:15]
  • Ένα από τα σημαντικότερα νοητικά μοντέλα, η αντιστροφή (inversion) [29:00]
  • Αντικρούοντας τη λογική του να μοιράζεσαι τους στόχους σου με άλλους [32:45]
  • Η μαγεία του να θέτεις μεγάλους στόχους (dream big) [35:40]
  • Το να στοχεύεις να γίνεις ο καλύτερος σε κάτι εναντίον του να στοχεύεις να γίνεις master σε αυτό [41:00]
  • Στόχοι διαδικασίας και στόχοι αποτελέσματος [42:05]
  • Γιατί το διάβασμα δεν πρέπει να είναι παθητική διαδικασία [44:00]
  • Ο κάθε στόχος δεν είναι μόνος του – πρέπει να εξετάζουμε τη ζωή μας συνολικά [47:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Όσο πιο μεγάλους στόχους θέσεις, τόσο πιο μακριά θα φτάσεις.”
  • “Είναι τόσο πιο εύκολο να κάνεις πράγματα όταν ασχολείσαι με κάτι που πραγματικά έχει αξία για σένα.”
  • “Όταν καταγράφουμε κάτι αποκτάει υπόσταση, γίνεται αληθινό.”
  • “Η σημασία δεν είναι στον προορισμό, είναι στο ταξίδι.”
  • “Οι δύσκολες καταστάσεις μας κάνουν την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, όχι οι εύκολες.”
  • “Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Η εξέλιξη είναι προαιρετική.”
  • “Αν δεν κοιτάς εκεί που θες να πας, θα πας εκεί που κοιτάς.”
  • “Το μυαλό δεν θα γίνει δημιουργικό αν δεν του βάλεις δύσκολα.”
  • “Δεν είναι ποτέ αργά.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για το FOMO (fear of missing out), δηλαδή το φόβο του να μένεις "στην απ' έξω" και του να χάνεις όποια ευκαιρία παρουσιάζεται.

Επ. 20: FOMO – Ο φόβος του να μένεις στην απ’ έξω

May 21, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:48:01 0 Comments

Έχεις ακούσει ποτέ τον όρο FOMO (Fear of Missing Out);

Πρόκειται για μια νοητική και συναισθηματική κατάσταση που προκαλείται από τον φόβο ότι χάνουμε τις εξελίξεις…

Φοβόμαστε, δηλαδή, μην μείνουμε “στην απ’ έξω”.

Έτσι, προσπαθούμε να είμαστε μέσα σε όλα, να τα προλαβαίνουμε όλα και λέμε ναι σε όλα, μην τυχόν και χάσουμε κάποια ευκαιρία που δεν πρόκειται να ξανάρθει…

Το FOMO είναι ένας πολύ βαθύς ανθρώπινος φόβος και εν μέρει οφείλεται στην ίδια μας τη βιολογία και στην γνωστική μας ικανότητα να βρίσκουμε και να αναγνωρίζουμε πιθανές ευκαιρίες στο περιβάλλον.

Το θέμα είναι πως λόγω του FOMO χάνουμε πάρα πολύ χρόνο σε πράγματα που θα ήταν καλό να αποφύγουμε, ώστε να εστιάσουμε πολύ πιο αποτελεσματικά σε εκείνα που έχουν πραγματική αξία.

Στο επεισόδιο συζητάμε πώς μεταφράζεται το FOMO σε καθημερινό καθώς και μακροσκοπικό επίπεδο. Θα ακούσεις πως άλλοτε μπορεί να σχετίζεται με τα social media και τη χρήση τους (κολλάς κι εσύ στο Instagram σα να μην υπάρχει αύριο… Παραδέξου το…) και άλλοτε με επαγγελματικές ευκαιρίες που τελικά δε μας ταιριάζουν.

Επειδή όμως κάθε τι που συζητάμε στο podcast έχει και τη λύση του, θα μάθεις και για το JOMO (Joy of Missing Out), δηλαδή τη χαρά του να χάνουμε ευκαιρίες ή τις εξελίξεις, και γιατί αυτό μπορεί τελικά να είναι καλή στρατηγική.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Τι είναι το FOMO (fear of missing out – ο φόβος του να μένεις στην απ’έξω); [2:25]
  • Η απίστευτα σημαντική έννοια του κόστους ευκαιρίας [5:10]
  • Ποιοι είναι οι δύο μεγάλοι φόβοι που κρύβονται πίσω από το FOMO; [6:40]
  • Η κουλτούρα του “όσο περισσότερα, τόσο το καλύτερο” [9:00]
  • Η κοινωνική πίεση ως κύριος παράγοντας του FOMO [10:35]
  • Πώς διαχωρίζεται το FOMO από το να δοκιμάζεις νέα πράγματα; [13:40]
  • Η σημασία του να περάσεις μέσα από την πολυπλοκότητα [14:40]
  • Πόσο σημαντικό είναι να λέμε “όχι”; [16:30]
  • Η τεράστια αξία του να θέτουμε προτεραιότητες [18:00]
  • Γιατί όταν είμαστε ξεκάθαροι με τις προτεραιότητες μας όλα μας έρχονται πιο εύκολα [21:00]
  • Μερικά παραδείγματα FOMO [23:10]
  • Τι είναι χειρότερο – το FOMO στα μικρά πράγματα, ή στα μεγάλα; [24:00]
  • Το πρόβλημα της άμεσης ικανοποίησης που κρύβεται πίσω από το FOMO [28:00]
  • Η δύναμη και μαγεία της ευγνωμοσύνης [30:50]
  • Τι είναι το JOMO (joy of missing out – η χαρά του να μένεις στην απ’εξω); [31:40]
  • Ο υπέροχος κανόνας του Derek Sivers για το πώς να διαλέγουμε αν θα πούμε “ναι” ή “όχι” [33:50]
  • Η διαδικασία του JOMO δεν είναι πάντα εύκολη [35:40]
  • Γρήγορο “όχι”, αργό “ναι” [37:10]
  • Το πρώτο βήμα είναι πάντα η αποδοχή [39:00]
  • Μία ενδιαφέρουσα άσκηση για να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε το FOMO [41:20]
  • Το καλό ως εχθρός του καλύτερου [43:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Κάθε φορά που κάνεις μία επιλογή, δεν κάνεις κάποια άλλη.”
  • “Η επιτυχία και η ευτυχία φτιάχνονται με τα όχι.”
  • “Αν φοβάσαι, συχνά είσαι στο σωστό δρόμο.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

`

Επ. 13: Πώς να ανακαλύψεις τι θέλεις να κάνεις

March 26, 2019 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:49:37 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο νέο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Είσαι ένας από εκείνους που δεν ξέρουν τι θέλουν να κάνουν στη ζωή τους;

Μήπως ξέρεις τι θέλεις και δεν έχεις ιδέα από πού να ξεκινήσεις;

Κάτι που πάντα μας παραξένευε είναι ότι συνηθίζουμε να διαβάζουμε δεκάδες κριτικές για να αγοράσουμε ένα καινούργιο υπολογιστή ή ένα ζευγάρι ακουστικά…

Χαζεύουμε δεκάδες βίντεο για να αποφασίσουμε ποιο θα είναι το επόμενο μας αυτοκίνητο…

Δεν σκεφτόμαστε, όμως, έτσι όταν πρόκειται να επιλέξουμε τι θέλουμε να κάνουμε στη ζωή μας. Δε δοκιμάζουμε.

Συνήθως επιλέγουμε την πρώτη επιλογή που εμφανίζεται, και μένουμε σε αυτήν για μια ολόκληρη ζωή.

Κι αν τελικά εκείνο που θέλεις να κάνεις, απέχει έτη φωτός από αυτό που κάνεις;

Σου έχουμε πολύ ευχάριστα νέα: δεν είναι τόσο δύσκολο να το βρεις.

Αντιθέτως, είναι πολύ πιο απλό απ’ όσο φαντάζεσαι.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μας ακούσεις να συζητάμε ακριβώς για αυτό…

Θα μάθεις ποια ήταν και είναι εκείνα τα πράγματα που βοήθησαν εμάς να εξελιχθούμε και να βρούμε τι θέλουμε να κάνουμε.

Θα διαπιστώσεις πως ό,τι έχεις κάνει μέχρι τώρα, ακόμα κι αν δε σου άρεσε, μπορεί να σε βοηθήσει να φτάσεις εκεί που θέλεις.

Θα καταλάβεις πως, τελικά, εκείνα που χρειάζεται να κάνεις για να πετύχεις τους στόχους σου είναι πολύ πιο απλά απ’ όσο έχεις συνηθίσει να πιστεύεις.

Βλέπουμε το βουνό και μπλοκάρουμε ενώ, στην πραγματικότητα, το μόνο σημαντικό είναι η πρόθεσή μας και το αμέσως επόμενο βήμα…

Μάλιστα, το να μην ξέρεις τι θέλεις να κάνεις, μπορεί πολλές φορές να είναι το καλύτερο πράγμα που σου έχει συμβεί!

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:50]
  • Πρέπει να βρεις από την αρχή αυτό που θέλεις να κάνεις στη ζωή σου; [4:00]
  • Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε ευέλικτοι [6:40]
  • Πώς είναι να μην ξέρεις τι θέλεις – η ιστορία του Δημήτρη [7:10]
  • Ο χρόνος που αφιερώνουμε για να μάθουμε και να δοκιμάσουμε δεν είναι ποτέ χαμένος [9:00]
  • Η δύναμη και η σημασία του να κάνεις ερωτήσεις στον εαυτό σου [10:45]
  • Πώς είναι να συνειδητοποιείς ότι αυτό που πάντα ήθελες τελικά δεν σου κάνει; [13:30]
  • Μερικές φορές το να αναγκάζεσαι να δοκιμάσεις μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις αυτό που θέλεις [15:10]
  • Πώς το blogging βοήθησε τη Φύλλις και το Δημήτρη να βρουν τα επόμενα βήματα [16:10]
  • Ξεκίνα από το ένα πράγμα που σου αρέσει και σου άρεσε πάντα [17:10]
  • Εσύ έχεις ιδέα τι θα μπορούσες να δοκιμάσεις; [18:10]
  • Τι να κάνεις αν δεν έχεις ιδέα τι θα ήθελες να δοκιμάσεις [18:45]
  • Πώς το να δοκιμάσεις κάτι μπορεί να σε οδηγήσει σε αυτό που εξ’ αρχής έψαχνες [20:25]
  • Μερικές φορές αξίζει να δοκιμάσουμε ξανά πράγματα που έχουμε απορρίψει στο παρελθόν [22:05]
  • Δεν πρέπει να κάνεις τις δικές σου επιλογές με βάση τι πιστεύουν οι άλλοι [23:10]
  • Μία τεχνική για να ανακαλύψεις τα επόμενα βήματα σου [24:55]
  • Πολλές φορές τα πράγματα δεν είναι τόσο ωραίο ή τόσο άσχημα όσο τα φανταζόμαστε [25:40]
  • Aξίζει να δοκιμάσουμε νέα πράγματα ακόμα και όταν έχουμε βρει κάτι που μας αρέσει; [27:20]
  • Η σημασία του ταξιδιού [28:35]
  • Είναι καλή στρατηγική το να θέτουμε στόχους; [30:20]
  • Μία πολύ σημαντική ερώτηση που πρέπει να θέτουμε στον εαυτό μας [32:55]
  • Όλα αυτά αφορούν μόνο νεαρές ηλικίες; [34:10]
  • Ποιος πρέπει να είναι πραγματικά ο στόχος μας; [37:00]
  • Η σημασία του να έχεις επίγνωση και να μοιράζεσαι τους προβληματισμούς σου [37:50]
  • Γιατί συχνά δίνουμε καλύτερες συμβουλές σε σχέση με το τι κάνουμε εμείς; [39:35]
  • Είμαστε ο μέσος όρος των 5 ανθρώπων με τους οποίους περνάμε τον περισσότερο χρόνο [40:30]
  • Το να μαθαίνεις πώς να μαθαίνεις δεν αφορά μόνο τις καταστάσεις που μαθαίνεις μόνος σου [42:00]
  • Η σημασία του να αφιερώνεις χρόνο σε εσένα, στην ξεκούραση σου, και στη χαρά σου [44:15]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Πάντα πρέπει να ξεκινάμε από εκεί που είμαστε.”
  • “Η ζωή είναι σαν την οδήγηση τη νύχτα. Βλέπεις μόνο όσο μακριά φτάνουν οι προβολείς σου, αλλά και πάλι μπορείς να κάνεις όλο το ταξίδι.”
  • “Δεν μπορούμε να ξέρουμε πάντα που θα μας οδηγήσει αυτό που κάνουμε εκείνη τη στιγμή.”
  • “Μαθαίνουμε τον εαυτό μας μόνο όταν κάνουμε πράγματα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.