Brain Hacker,

Έχεις κακές συνήθειες που θα ήθελες να κόψεις;

Μήπως υπάρχουν και άλλες που θα ήθελες να αποκτήσεις και ό,τι κι αν έχεις κάνει, δεν τα κατάφερες;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε αναλυτικά για την ανατομία μιας συνήθειας και πώς μπορείς να τη χακάρεις.

Επίσης, καταρρίπτουμε μύθους που κυκλοφορούν και δε σου κάνουν καθόλου καλό…

Βλέπε: Μια συνήθεια μπορεί να αλλάξει σε 21 μέρες.

Μπορεί όσα θα ακούσεις στο επεισόδιο να μην είναι και τόσο sexy όσο η ευκολία των 21 ημερών.

Είναι όμως η προσέγγιση που θα σου φέρει πραγματικά αποτελέσματα.

Μπορείς να σπάσεις παλιά μοτίβα συμπεριφοράς και να δημιουργήσεις καινούργια που να σε πηγαίνουν μπροστά.

Όλα ξεκινούν με το να ξέρεις τι κάνεις και γιατί.

Κάτι ακόμα σημαντικό που αξίζει να θυμάσαι είναι το γεγονός ότι μια συνήθεια είναι καλή μέχρι που σταματάει να είναι…

Όχι, δε θα το εξηγήσουμε αυτό. Θα καταλάβεις τι εννοούμε στο επεισόδιο. 😉

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες;

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Σημειώσεις του επεισοδίου:

• Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [5:15]
• Τι είναι μια συνήθεια; [6:05]
• Αλλάζουν οι συνήθειες σε 21 μέρες; [9:05]
• Η ανατομία μιας συνήθειας: [16:10]
  • Έναυσμα [16:35]
  • Ρουτίνα [17:15]
  • Ανταμοιβή [18:10]
  • Πιστεύω [20:35]
• Πώς να σπάσουμε το μοτίβο μιας κακής συνήθειας [23:40]
• Πρακτικές συμβουλές για τη δημιουργία νέων συνηθειών: [31:10]
  • Συνέπεια [31:20]
  • Σύνδεση με υπάρχουσες συνήθειες [33:45]
  • Μικρά βήματα [36:05]
  • Το μονοπάτι με τη λιγότερη αντίσταση [39:45]
  • Τελικό αποτέλεσμα [41:35]
  • Ξεκίνα! [42:35]

Αναφορές από το επεισόδιο:

• 🎁 Κάνε δικό σου το The Mindset Hacking Handbook εντελώς ΔΩΡΕΑΝ!
• The Goal Hacking Journal: Πέτυχε τον #1 στόχο σου σε 90 ημέρες
• Προηγούμενα επεισόδια:
  • Η δύναμη της θέλησης δε λειτουργεί (Μέρος 1ο & Μέρος 2ο)
  • Μελλοντικός εαυτός
  • Μίνι συνήθειες
• Βιβλία:
  • Psycho-Cybernetics του Maxwell Maltz

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

• “Οι πειρασμοί είναι πολύ λιγότεροι όταν συνδέεται αυτό που κάνεις με την ταυτότητά σου.”
• “Δεν είναι μονό οι συμπεριφορές μας συνήθειες, είναι και ο τρόπος που σκεφτόμαστε.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.