fbpx

podcast

Σε αυτό το επεισόδιο μελετάμε την απόκλιση ανάμεσα στο πού εμείς θέλουμε να πάμε και στο πού φτάνουμε, και γιατί αξίζει να εστιάζουμε μόνο στη διαδικασία.

Επ. 83: Πώς να αισθάνεσαι σίγουρος για ό,τι κάνεις

August 4, 2020 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:50:27 3 Comments

Γεια σου Brain Hacker!

Πώς θα ήταν, αν αισθανόσουν χαλαρός και ελεύθερος σε κάθε περιβάλλον;

Πώς θα ήταν, αν είχες τον έλεγχο σε κάθε κατάσταση που αντιμετωπίζεις;

Τι θα γινόταν, αν μπορούσες να ζεις δίχως πίεση, ελεύθερος να πετύχεις όποιον στόχο θέλεις;

Σου συμβαίνει κι εσένα να εστιάζεις τόσο πολύ στο αποτέλεσμα που θέλεις να πετύχεις και να αγχώνεσαι για το αν θα τα καταφέρεις;

Θέλουμε όλοι τόσο πολύ να έχουμε τον έλεγχο και αυτό οδηγεί σε στρες, υπερπροσπάθεια, φόβο. Τελικά, μας ζημιώνει αντί να μας ωφελεί.

Αυτό είναι κάτι που όλοι βιώνουμε. Υπάρχει όμως πάντα καλύτερος τρόπος.

Υπάρχει ένα μυστικό που όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι γνωρίζουν:

Οι πραγματικοί πρωταθλητές της ζωής εστιάζουν στο ένα και μοναδικό πράγμα που μετράει: στην ίδια τη διαδικασία.

Βλέπεις, η ζωή η ίδια μας οδηγεί σε μονοπάτια που δε μπορούμε να προβλέψουμε.

Το μόνο πράγμα που μπορούμε να ελέγξουμε στην πραγματικότητα είναι εκείνα που επιλέγουμε να κάνουμε εδώ και τώρα, καθώς και ο τρόπος που επιλέγουμε να τα κάνουμε.

Σε αυτό το επεισόδιο μοιραζόμαστε μαζί σου τις δικές μας ιστορίες για το πώς περιμέναμε να είναι οι ζωές μας και πώς κατέληξαν τελικά να είναι. Και τώρα πια αποδεχόμαστε ότι ίσως οδηγηθούμε τελείως αλλού από εκεί που φανταζόμαστε.

Δε μπορούμε να γνωρίζουμε σε κάθε στάδιο τι θα γίνει, καθώς δεν έχουμε όλα τα δεδομένα. Εκείνο που μπορούμε να κάνουμε είναι να εμπιστευτούμε τη διαδικασία και τον ίδιο μας τον εαυτό.

Τα μυστικά για να κάνεις κι εσύ το ίδιο θα τα μάθεις εδώ.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Πώς προέκυψε το σημερινό μας επεισόδιο, και ποιο είναι το θέμα του; [4:00]
  • Η ταυτότητα μας εξελίσσεται και σε κομμάτια που δεν τα δουλεύουμε απευθείας [6:00]
  • Η ιστορία του Δημήτρη, και η απόκλιση ανάμεσα στο πού έφτασε και στο πού ήθελε να πάει [10:00]
  • H ιστορία της Φύλλις, και οι διαφορετικές κατευθύνσεις που έχει πάρει στη ζωή της [23:30]
  • Ο φόβος για το άγνωστο [35:30]
  • Η εστίαση στη διαδικασία [37:00]
  • Η μαγική επιρροή των νοητικών μοντέλων και των δεξιοτήτων [40:00]
  • Η σημασία του να γινόμαστε συνεχώς η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας [42:00]
  • Η σημασία της αυτοπεποίθησης στη διαδικασία [44:20]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Η ίδια μας η εμπειρία μπορεί να αλλάξει αυτό που πιστεύουμε και αυτό που νιώθουμε.”
  • “Πολλές φορές, εκείνα που θεωρούμε σίγουρες απαντήσεις και λύσεις, δεν είναι εκείνα που θα μας κάνουν ευτυχισμένους.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο μαθαίνουμε τις έννοιες των high stress και high recovery και βλέπουμε πώς να τα ισορροπήσουμε στη δικιά μας ζωή και καθημερινότητα.

Επ. 82: Μια διαφορετική ισορροπία ανάμεσα στην πίεση και στη χαλάρωση

July 28, 2020 The Brain Hacking Academy Podcast, Παραγωγικότητα 00:40:13 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker!

Πόση ισορροπία έχεις στη ζωή σου;

Φροντίζεις να έχεις την απαραίτητη χαλάρωση, ώστε να αποδίδεις στο 100% σε περιόδους πίεσης;

Οι περισσότεροι από εμάς νομίζουμε πως πράγματι ξεκουραζόμαστε και χαλαρώνουμε, όμως στις περισσότερες περιπτώσεις δεν είναι έτσι.

Το θέμα είναι πως, δίχως την απαραίτητη ισορροπία ανάμεσα σε χαλάρωση και πίεση, καταλήγουμε τελικά να μην εστιάζουμε σε τίποτα αποτελεσματικά και να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς να φέρεις την απαραίτητη ισορροπία ανάμεσα σε αυτά τα δύο στη ζωή σου, ώστε να πετύχεις πολύ περισσότερα με λιγότερη προσπάθεια.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [3:30]
  • Ένα παράδειγμα της έντονης πίεσης εναντίον της έντονης χαλάρωσης [5:10]
  • Τι δημιουργείται στις καταστάσεις έντονης πίεσης; [8:20]
  • Πώς διαχωρίζονται οι δύο καταστάσεις; [9:20]
  • Γιατί είναι τόσο σημαντικό να είμαστε είτε 100% σε πίεση, είτε 100% σε χαλάρωση; [10:40]
  • Τι σημαίνει πραγματικά ξεκούραση; [18:40]
  • Πώς μπορούμε να εφαρμόσουμε αυτό το νοητικό μοντέλο στη ζωή μας; [23:00]
  • Η δύναμη της προσμονής [28:00]
  • Οριζόντια vs. κάθετη τμηματοποίηση του χρόνου μας [30:30]
  • Τι να κάνεις αν δεν κάνεις τη δουλειά όταν έχεις αποφασίσει; [37:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Το περιβάλλον μάς προγραμματίζει.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο βλέπουμε γιατί το να δεσμευτείς 100% σε κάτι είναι πολύ πιο εύκολο από το να δεσμευτείς 98%, και πώς αυτό μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή.

Επ. 81: Η τέχνη του να παίρνεις πραγματικά μια απόφαση

July 21, 2020 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:47:08 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker!

Έχεις σκεφτεί ποτέ πως οι αποφάσεις που παίρνουμε καθορίζουν την ίδια την ταυτότητα και τη ζωή μας;

Ποιες αποφάσεις όμως έχουν αυτήν την επίδραση;

Υπάρχει τέχνη στο να παίρνεις πραγματικά μια απόφαση και έχει να κάνει με τον βαθμό αφοσίωσης σε αυτήν.

Μια απόφαση που έχει παρθεί με 100% αφοσίωση, μπορεί να απλοποιήσει τα πράγματα και να σε οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα πολύ πιο γρήγορα.

Οι περισσότεροι από εμάς όμως καταλήγουμε να παίρνουμε αποφάσεις στο 98%, αφήνοντας ένα 2% περιθώριο στην αμφιβολία.

Αυτό μπορεί να κάνει μεγάλη ζημιά και τελικά να λειτουργήσει ως τροχοπέδη στην εξέλιξή μας.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς μπορείς να αποφύγεις αυτό το πρόβλημα.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:00]
  • Τι είναι πιο δύσκολο, να στοχεύεις για κάτι μεγαλύτερο, ή για κάτι μικρότερο; [4:35]
  • Γιατί η 100% δέσμευση είναι πιο εύκολη από το 98% [6:35]
  • Πόσο μακριά μπορούμε να κοιτάμε για το μέλλον μας και τον μελλοντικό μας εαυτό; [10:00]
  • Κάποιες βασικές διευκρινήσεις [13:40]
  • Είναι σημαντικό να επικοινωνούμε το σχέδιο δράσης μας [17:10]
  • Η σημασία του να επενδύουμε στον μελλοντικό εαυτό μας [19:50]
  • Ο ρόλος που έχουν οι αμφιβολίες στη δέσμευση μας [23:10]
  • Πρέπει να επιλέγουμε τη δέσμευση μας με βάση την πραγματικότητα μας [27:50]
  • Η σημασία του να ξέρουμε πού στοχεύουμε, και τι χρειάζεται για να φτάσουμε εκεί [29:30]
  • Η σχέση μεταξύ δέσμευσης και δράσης [33:10]
  • Αλλάζοντας το περιβάλλον μας ώστε να υποστηρίζει τη δέσμευση μας [35:05]
  • Πώς να συνδεόμαστε καθημερινά με τον μελλοντικό μας εαυτό [38:10]
  • Ορίζε τι θα κάνεις κάθε μέρα στα πλαίσια της δέσμευσης σου, και το σύστημα υποστήριξης σου [39:00]
  • Η σημασία του να αποσυνδέεσαι από τη δέσμευση καθημερινά [41:45]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Το να προσπαθείς για κάτι μεγαλύτερο, μπορεί να είναι εξίσου ή και περισσότερο εύκολο από το να προσπαθείς για κάτι μικρότερο.”
  • “Τα πλαίσια δημιουργούν ελευθερία.”
  • “Το 100% δέσμευση έχει νόημα όταν δεν μας ζημιώνει.”
  • “Κάθε μία δέσμευση περιλαμβάνει πολλά κομμάτια γύρω-γύρω.”
  • “Κανένα ταξίδι από το Α μέχρι το Β δεν είναι μια ευθεία.”
  • “Η ευτυχία δεν είναι η έλλειψη ή η απάλειψη του πόνου.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τον φαύλο κύκλο της γνώσης στον οποίο συχνά εγκλωβιζόμαστε, και για τη σημασία του να μετατρέπουμε τη πληροφορία σε δράση.

Επ. 80: Πώς να περάσεις από τη θεωρία στην πράξη

July 14, 2020 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:38:54 3 Comments

Γεια σου Brain Hacker!

Υπάρχει ένας φαύλος κύκλος στον οποίο μπαίνουμε όλοι, είτε το θέλουμε είτε όχι.

Ενώ μπορεί να μας δώσει λύσεις, συχνά δημιουργεί περισσότερα εμπόδια.

Είναι ο φαύλος κύκλος της… γνώσης.

Βλέπεις, η γνώση είναι μόνο εν δυνάμει δύναμη. Το τι κάνουμε μαζί της είναι εκείνο που κάνει όλη τη διαφορά.

Αναζητούμε συχνά το αμέσως επόμενο που θα μας αλλάξει τη ζωή, μαθαίνουμε διαρκώς καινούργια πράγματα, και τελικά αποφεύγουμε να κάνουμε τη δουλειά που απαιτείται.

Αναζητούμε όλο και περισσότερες πληροφορίες, ώστε να πάρουμε ενημερωμένες αποφάσεις, και στην ουσία αναβάλλουμε διαρκώς τις αποφάσεις.

Ως Brain Hacker, όμως, ξέρεις πως είναι άλλο το να ξέρεις κάτι και άλλο το να το μετατρέπεις σε βίωμα.

Πώς μπορούμε λοιπόν να “χακάρουμε” αυτό το πρόβλημα;

Πώς μπορούμε να μετατρέψουμε τη θεωρία σε πράξη και να σπάσουμε τον φαύλο κύκλο του εθισμού στο καινούργιο;

Θα μάθεις όλα όσα χρειάζεσαι σε αυτό το επεισόδιο.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Η Φύλλις σού έχει ένα δώρο. Ως Brain Hacker ξέρεις ήδη πώς τα Cognitive biases μάς οδηγούν συχνά σε κακές αποφάσεις. Δημιούργησε, λοιπόν, έναν δωρεάν 36σέλιδο οδηγό, για να τον έχεις παντού μαζί σου – μπορείς να τον κατεβάσεις τώρα στη συσκευή σου από εδώ.

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού επεισοδίου; [4:55]
  • Ποια είναι τα χαρακτηριστικά του εθισμένου στην αυτοβελτίωση; [5:30]
  • Γιατί κυνηγάμε συνεχώς τη νέα πληροφορία, και γιατί συνεχίζουμε και το κάνουμε [6:45]
  • Πώς το θέμα μας σήμερα αφορά και εμάς τους ίδιους [11:00]
  • Η ανάγκη για μία ισορροπία [14:00]
  • Οι βασικές αρχές για το γιατί (και το πώς) να πετύχουμε αυτήν την ισορροπία [15:20]
  • Η επιρροή των φίλων στο ποιες πληροφορίες κυνηγάμε [24:45]
  • Περισσότερες λύσεις για να πετύχουμε την ισορροπία [28:10]
  • Η σχέση της τελειομανίας με τον εθισμό στην πληροφορία [33:45]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Μόνο με την έκθεση νιώθεις πιο άνετα με την έκθεση.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο ανακαλύπτουμε τα μυστικά του πώς να επηρεάσεις το πώς σου φέρονται οι άλλοι, και μαθαίνουμε πώς να επικοινωνούμε πιο αποτελεσματικά.

Επ. 79: Πώς να επηρεάσεις το πώς σου φέρονται οι άλλοι

July 7, 2020 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:44:37 1 Comment

Γεια σου Brain Hacker!

Σε στεναχωρεί συχνά η συμπεριφορά των άλλων απέναντί σου;

Αισθάνεσαι ότι σε αδικούν, δε σε σέβονται, δε σε καταλαβαίνουν;

Ίσως να μην το πιστεύεις ακόμα, αλλά η συμπεριφορά των άλλων απέναντί σου είναι κάτι που μπορείς να επηρεάσεις. Έχεις μεγαλύτερο έλεγχο απ’ όσο νομίζεις.

Σε αυτό το επεισόδιο θα συζητήσουμε τι πραγματικά συμβαίνει και τι δε λειτουργεί.

Έπειτα θα σου δώσουμε τον τρόπο να επικοινωνήσεις πιο αποτελεσματικά αυτά που θέλεις, ώστε να δεις τη συμπεριφορά των άλλων να αλλάζει απέναντί σου.

Να θυμάσαι πως οι άνθρωποι αλλάζουν μόνο όταν οι ίδιοι το επιλέξουν, και πως συνήθως θέλουν να αλλάξουν προς το καλύτερο.

Το θέμα είναι πώς μπορείς να βοηθήσεις τον εαυτό σου και εκείνους να το κάνουν με τον καλύτερο δυνατό τρόπο.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Η Φύλλις σού έχει ένα δώρο. Ως Brain Hacker ξέρεις ήδη πώς τα Cognitive biases μάς οδηγούν συχνά σε κακές αποφάσεις. Δημιούργησε λοιπόν έναν δωρεάν 36σέλιδο οδηγό, για να τον έχεις παντού μαζί σου και μπορείς να τον κατεβάσεις τώρα στη συσκευή σου από εδώ.

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [3:00]
  • Ορίζοντας το πρόβλημα – πού είναι πραγματικά η ευθύνη; [4:40]
  • Η λύση ξεκινάει από μέσα [9:20]
  • Το να σεβόμαστε τον εαυτό μας ξεκινάει από το να τον φροντίζουμε [11:30]
  • Η έμφαση πρέπει να είναι στο τι θέλουμε, όχι στο τι δεν θέλουμε [12:45]
  • Η σημασία του self-compassion (συμπόνια προς τον εαυτό μας) [15:40]
  • Κάποιες ακραίες συμπεριφορές δεν είναι στο δικό μας έλεγχο [18:00]
  • Η δύναμη του παραδείγματος [19:00]
  • Το πρόβλημα με το “ποτέ μην κάνεις αυτό που δεν θέλεις να σου κάνουν” [22:20]
  • Η σημασία της θετικόστροφης προσέγγισης [23:10]
  • Οι ερμηνείες που εμείς δίνουμε στα πράγματα [30:00]
  • Η σημασία (και η τέχνη) του να θέτουμε όρια [33:00]
  • Το πρόβλημα με το “δεν πειράζει” [38:00]
  • Πώς μπορούμε να επικοινωνήσουμε σωστά αυτά που θέλουμε να πούμε [40:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Αν εσύ δεν σέβεσαι τον εαυτό σου, κανείς δεν πρόκειται να σε σεβαστεί ποτέ.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τη δύναμη της υπομονής, το πώς μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή, και τις αιτίες που προκαλούν την ανυπομονησία στη ζωή μας.

Επ. 78: Πώς η υπομονή μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή

June 30, 2020 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:43:38 1 Comment

Γεια σου Brain Hacker!

Γίνεσαι συχνά ανυπόμονος;

Η ανυπομονησία είναι κάτι που συχνά μας οδηγεί σε κακές αποφάσεις και δημιουργεί εμπόδια στην επιτυχία μας.

Θα ήθελες να αποκτήσεις περισσότερη υπομονή;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για την αρετή της υπομονής και σου δίνουμε τρόπους για να την καλλιεργήσεις.

Δες την και αυτήν σαν δεξιότητα. Αυτό είναι άλλωστε.

Το θέμα είναι να βρεις τον τρόπο να την κατακτήσεις.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [3:50]
  • Η διαφορά μεταξύ του να ανέχεσαι και του να αποδέχεσαι [4:30]
  • Πώς το περιβάλλον μας ενισχύει την ανυπομονησία μας [6:40]
  • Γιατί οι κλασικές συμβουλές για το πώς να γίνεις πιο υπομονετικός δε λειτουργούν [11:00]
  • Η υπομονή είναι η δικιά μας αντίδραση σε ό,τι συμβαίνει [13:55]
  • Ακραία αποδοχή και ακραία ενσυναίσθηση [15:50]
  • Η υπομονή είναι δεξιότητα [17:10]
  • Οι ψευδείς προσδοκίες που μας οδηγούν στην ανυπομονησία [19:40]
  • Ο χρόνος είναι σύμμαχος μας, όχι εχθρός μας [21:50]
  • Στην πραγματικότητα, η υπομονή δεν θα έπρεπε να χρειάζεται καθόλου [24:10]
  • Τι είναι όντως η επιμονή; [27:05]
  • Ο φόβος πίσω από την ανυπομονησία, και η σημασία της αυτοπεποίθησης [27:50]
  • Ο ρόλος του εγωκεντρισμού και των biases στην ανυπομονησία [30:35]
  • Η ισορροπία ανάμεσα στην υπομονή και τη δράση [34:50]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Η υπομονή είναι η δικιά μας αντίδραση σε ό,τι συμβαίνει.”
  • “Οι άνθρωποι υπερτιμάμε τι μπορούμε να κάνουμε σε σύντομο χρονικό διάστημα, και υποτιμάμε το τι μπορούμε να κάνουμε σε μεγάλο χρονικό διάστημα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε τις έννοιες της μετριοφροσύνης και της ταπεινότητας, και βλέπουμε γιατί η μετριοφροσύνη μπορεί πραγματικά να σε βλάψει.

Επ. 77: Η μετριοφροσύνη και τα αρνητικά της

June 23, 2020 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:37:54 2 Comments

Γεια σου Brain Hacker!

Πόσο συχνά επιτρέπεις στον εαυτό σου να είναι ο εαυτός σου;

Συχνά αφήνουμε να μας καθορίζει η αποδοχή ή μη αποδοχή των άλλων, και αναζητάμε συνεχώς την επιβεβαίωση τους.

Σε αυτό το επεισόδιο θέλουμε να αποδομήσουμε ένα θέμα που συνδέεται άμεσα με την ανάγκη μας για αυτή την αποδοχή…

Συγκεκριμένα, η μετριοφροσύνη και η ταπεινότητα αποτελούν δύο έννοιες που συχνά θεωρούνται ταυτόσημες. Είναι όμως;

Εδώ θα μας ακούσεις να διαχωρίζουμε τη μία έννοια από την άλλη και θα σου εξηγήσουμε το γιατί η μετριοφροσύνη στην ουσία μπορεί να σε βλάψει αρκετά…

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [7:00]
  • Μετριοφροσύνη vs. Ταπεινότητα [7:45]
  • Γιατί θεωρούμε ότι πρέπει να είμαστε μετριόφρονες [11:55]
  • Το χαρακτηριστικό παράδειγμα με τα κοπλιμέντα [15:40]
  • Μετατρέπουμε τη μετριοφροσύνη σε πραγματικότητα μας… [17:25]
  • Τα μεγάλα όνειρα και η σχέση τους με τη μετριοφροσύνη [18:35]
  • Ο εορτασμός της επιτυχίας είναι αναπόσπαστο κομμάτι μας [21:50]
  • Αλαζονεία vs. Μετριοφροσύνη vs. Ταπεινότητα [24:30]
  • Ποιος είναι ο στόχος; [25:50]
  • Γιατί αξίζει να αντιμετωπίζουμε διαφορετικά τις καλές πράξεις [28:45]
  • Η περηφάνια δεν επηρεάζει τις άλλες αξίες στη ζωή σου [30:40]
  • Πώς η μετριοφροσύνη μας κρατάει πίσω [32:45]
  • Είμαστε προγραμματισμένοι για να νιώθουμε περηφάνια [34:20]
  • Μια άσκηση για να δοκιμάσετε [35:40]

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο αποφασίσαμε να κάνουμε κάτι διαφορετικό και να ηχογραφήσουμε μία συζήτηση μεταξύ μας, με βάση αυτά που μας απασχολούν στη ζωή μας.

Επ. 76: Η δικιά μας εκδοχή του reality vol.1

June 16, 2020 The Brain Hacking Academy Podcast, Συζητήσεις 00:44:26 2 Comments

Γεια σου Brain Hacker!

Αυτό το επεισόδιο είναι διαφορετικό από τα άλλα…

Καθώς επιλέγεις να εξελιχθείς και να γίνεσαι διαρκώς η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου, προκύπτουν διαρκώς καινούργιες προκλήσεις.

Το ίδιο συμβαίνει και στις δικές μας ζωές.

Αυτός είναι ο λόγος που αποφασίσαμε σε αυτό το επεισόδιο να μοιραστούμε μαζί σου λίγο περισσότερα για εμάς.

Θα μας ακούσεις να συζητάμε για όσα αντιμετωπίζουμε εμείς οι ίδιοι αυτό το διάστημα στις ζωές μας, καθώς και πώς επιλέγουμε να τα διαχειριστούμε.

Θέλουμε να ξέρεις πως δεν είσαι μόνος ή μόνη και πως πάντα υπάρχει τρόπος. Ακόμα κι όταν αισθάνεσαι πως τα πράγματα είναι δύσκολα.

Άλλωστε, πάντα νιώθουμε έτσι όταν είμαστε έξω από τη ζώνη άνεσης μας.

Να θυμάσαι όμως πως οι προκλήσεις που αντιμετωπίζεις δεν είναι ποτέ μεγαλύτερες από σένα.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Τι διαφορετικό θα κάνουμε σήμερα; [3:30]
  • Τι απασχολεί περισσότερο τη Φύλλις αυτήν την περίοδο; [5:50]
  • Ό,τι βιώνουμε διαμορφώνει το ποιοι είμαστε [10:30]
  • Το σχέδιο της Φύλλις για να αντιμετωπίσει την κούραση που βιώνει [13:40]
  • Πώς είναι να είσαι εσύ το προϊόν σου; [14:40]
  • Πώς να κάνεις περισσότερα χρησιμοποιώντας εξωτερικούς πόρους [18:50]
  • Η σειρά με την οποία προσεγγίζουμε τις καταστάσεις [21:40]
  • Πώς η καθημερινή μας έκθεση βοηθάει στη δουλειά μας [23:00]
  • Τι απασχολεί περισσότερο το Δημήτρη αυτήν την περίοδο στα επαγγελματικά; [24:50]
  • Κάποια κομμάτια mindset του Δημήτρη που επηρεάζουν τον τρόπο που σκέφτεται τα πράγματα [31:30]
  • Τι απασχολεί περισσότερο το Δημήτρη αυτήν την περίοδο σε προσωπικό επίπεδο; [35:40]
  • Πώς σκέφτεται ο Δημήτρης να αντιμετωπίσει τους προβληματισμούς του; [38:20]
  • Κλείνοντας το σημερινό, διαφορετικό μας επεισόδιο [42:20]

Αναφορές από το επεισόδιο:

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Σου άρεσε αυτό το είδος επεισοδίου; Θέλεις να το ξανακάνουμε; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο επαναπροσδιορίζουμε τι σημαίνει το να νιώθουμε κολλημένοι, και βλέπουμε μία σειρά απο βήματα και τεχνικές για να ξεκολλήσουμε.

Επ. 75: Τα σημαντικότερα βήματα για να ξεκολλήσεις

June 9, 2020 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:50:15 0 Comments

Γεια σου Brain Hacker!

Νιώθεις κι εσύ πως έχεις μπλοκάρει και δεν ξέρεις πώς να προχωρήσεις στην εργασία, τη μάθηση, τη ζωή;

Όλοι περνάμε τέτοιες φάσεις λίγο ή πολύ.

Το σημαντικό είναι να αναγνωρίσουμε πως αυτές οι φάσεις είναι πολύ σημαντικές.

Είναι σημαντικές επειδή τις χρειαζόμαστε για να ξεμπλοκάρουμε και να πάμε παρακάτω.

Αν τώρα βρίσκεσαι σε μια τέτοια φάση, το πιθανότερο είναι να βρίσκεσαι και λίγο πριν το επόμενο breakthrough στη ζωή σου.

Σε εκπλήσσει αυτό;

Συνήθως νιώθουμε ότι έχουμε μπλοκάρει ακριβώς επειδή εξελισσόμαστε. Τότε είναι που δε μπορούμε να δούμε τα επόμενα βήματα, καθώς δεν τα έχουμε ξανακάνει νωρίτερα.

Σε αυτό το επεισόδιο σού δίνουμε τα εργαλεία για να ξεμπλοκάρεις και να βρεις τον τρόπο να προχωρήσεις παρακάτω.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [3:30]
  • Γιατί πρέπει να συγκρινόμαστε μόνο με τους εαυτούς μας; [9:40]
  • Η αξία του να μελετήσουμε τους φόβους μας [10:55]
  • Συχνά κολλάμε γιατί δεν ξέρουμε το πώς [12:35]
  • Σπάζοντας τα ψευδή πιστεύω μας [17:30]
  • Η γενική κατεύθυνση είναι αυστηρή, αλλά η υλοποίηση όχι [21:50]
  • Η σημασία του να αλλάζουμε παραστάσεις, σε μικρή ή μεγάλη κλίμακα [27:00]
  • Αναζητώντας τις απαντήσεις που έχουμε μέσα μας [31:00]
  • Δουλεύοντας ΓΥΡΩ από το πρόβλημα [33:30]
  • Η σημασία της ευγνωμοσύνης [35:20]
  • Η συναισθηματική τριάδα του Tony Robbins [37:00]
  • Η σημασία του να επεξεργάζεσαι εξωτερικά την πληροφορία [40:40]
  • Πάρε εξωτερική έμπνευση [44:40]
  • Σιγουρέψου ότι είσαι όντως κολλημένος/η [47:40]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Ό,τι σε έφερε μέχρι εδώ, δε θα σε πάει εκεί.”
  • “Ο καλύτερος μας δάσκαλος είμαστε πάντα εμείς.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Σε αυτό το επεισόδιο μιλάμε για την αυτοπεποίθηση, αναλύουμε τη σημασία της και από τι εξαρτάται, και μαθαίνουμε τα μυστικά του πώς να την χακάρουμε.

Επ. 74: Η αυτοπεποίθηση και τα μυστικά της

June 2, 2020 The Brain Hacking Academy Podcast, Θεμέλια 00:43:36 2 Comments

Γεια σου Brain Hacker!

Η αυτοπεποίθηση είναι αχίλλειος πτέρνα για πολλούς ανθρώπους.

Το βλέπουμε να επαναλαμβάνεται σαν μοτίβο στα μηνύματα που μας στέλνουν οι απανταχού Brain Hackers.

Η αλήθεια είναι πως δεν ήταν ούτε για εμάς δεδομένη. Χρειάστηκε να τη χτίσουμε και, σε πολλές περιπτώσεις, τη χτίζουμε ακόμα.

Υπάρχουν διάφορες παρανοήσεις και μύθοι σε ότι αφορά την αυτοπεποίθηση και θέλουμε εδώ να τα αποδομήσουμε όλα αυτά και να σου δώσουμε εργαλεία για να φτάσεις εκεί που θέλεις.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς μπορείς να το κάνεις και από ποια πράγματα εξαρτάται τελικά η αυτοπεποίθησή σου.

Hint: Τα περισσότερα, αν όχι όλα, είναι στο χέρι σου… 😉

Δες την και αυτήν σα δεξιότητα (αυτό είναι άλλωστε) και ξεκίνα σήμερα κιόλας να αλλάζεις τους κανόνες του παιχνιδιού.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [3:00]
  • Τι είναι η αυτοπεποίθηση και από τι επηρεάζεται; [4:10]
  • Η δράση πρέπει να έρχεται πρώτη [7:20]
  • Τι πραγματικά είναι η αυτοπεποίθηση; [12:00]
  • Η σημασία της συνέπειας, αλλά και η σημασία των πιο πρόσφατων επιλογών [15:30]
  • Η αυτοπεποίθηση είναι ευαίσθητη [18:20]
  • Τι συμβαίνει με τη δύναμη της θέλησης; [21:30]
  • Μετατρέποντας τα θέλω μας σε κάτι μη διαπραγματεύσιμο [25:50]
  • Πώς χτίζουμε την αυτοπεποίθηση μας; [27:45]
  • Η σημασία του να ολοκληρώνουμε τις προσπάθειες μας (hint: μπορούμε να το χακάρουμε και αυτό) [32:00]
  • Συνδέοντας τη δράση με τα αποτελέσματα [37:40]
  • Οι άνθρωποι επεκτείνονται για να καλύψουν τις ευθύνες που έχουν αναλάβει [39:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Η υψηλή επίδοση δεν είναι αποτέλεσμα της αυτοπεποίθησης, αλλά η αυτοπεποίθηση είναι αποτέλεσμα της υψηλής επίδοσης.”
  • “Η αυτοπεποίθηση προκύπτει από την εμπιστοσύνη στον εαυτό μας ότι μπορούμε να τα καταφέρουμε.”
  • “Είναι πιο εύκολο να δεσμευτείς σε κάτι 100%, παρά 98%.”
  • “Οι λέξεις που λέμε στον εαυτό μας έχουν τεράστια δύναμη.”
  • “Οι άνθρωποι επεκτείνονται για να καλύψουν τις ευθύνες που έχουν αναλάβει.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.