δημιουργικότητα

Επ. 21: Οι χρυσοί κανόνες για να θέτεις στόχους με επιτυχία

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο νέο μας επεισόδιο!

Το θέμα μας σήμερα έχει να κάνει με κάτι που όλοι κάνουμε στη ζωή μας, λίγο ή πολύ – να θέτουμε στόχους.

Από αυτόυς τους στόχους, άλλους του πετυχαίνουμε και άλλους όχι. Άλλοι πραγματοποιούνται με μεγαλύτερη επιτυχία απ’ ότι περιμέναμε και άλλοι παραμένουν όνειρα.

Η ερώτηση είναι, είναι δυνατόν να πετύχουμε κάθε στόχο που έχουμε θέσει;

Η στοχοθέτηση αποτελεί ένα είδος επιστήμης και τέχνης μαζί. Μεγάλο μέρος αυτής εξαρτάται από το ίδιο μας το mindset. Ένα άλλο σημαντικό κομμάτι είναι τα μοντέλα σκέψης που επιλέγουμε κάθε φορά.

Σε αυτό το επεισόδιο θα ακούσεις:

  • για το πόσο σημαντικό είναι να θέτουμε υψηλούς στόχους και γιατί
  • για την ίδια την πρόθεση – το γιατί – πίσω από όλα και πώς αυτό μπορεί να κάνει τη διαφορά
  • για τα ίδια τα εμπόδια και πώς μπορούμε να τα χειριστούμε

Θα σου δώσουμε ακόμα μερικά πολύ χρήσιμα νοητικά μοντέλα που μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις αυτά που εσύ θέλεις.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:00]
  • Ποιο είναι το βήμα που συχνά ξεχνάμε όταν θέτουμε στόχους; [3:20]
  • Δεν είναι απαραίτητο να έχεις βρει το ένα και μοναδικό “γιατί” σου [6:15]
  • Γιατί θεωρούμε και θεωρείται η εύρεση του “γιατί” τόσο σημαντική; [8:30]
  • Μία άσκηση για να βρούμε τι είναι σημαντικό για εμάς [10:10]
  • Μία παραλλαγή της άσκησης για να αποφύγουμε την αναβλητικότητα [12:40]
  • Πολλές φορές δίνουμε μόνοι μας τις απαντήσεις στον εαυτό μας [13:25]
  • Η σημασία της ανατροφοδότησης (feedback) στη διαδικασία επίτευξης στόχων [14:30]
  • Ποιο είναι το σημαντικότερο βήμα στο οποίο πρέπει να εστιάζουμε όταν θέτουμε στόχου; [17:15]
  • Το μοντέλο στοχοθεσίας WOOP (Wish – Ευχή, Outcome – Αποτέλεσμα, Obstacle – Εμπόδιο, Plan – Σχέδιο) [20:50]
  • Η σημασία του ταξιδιού [24:00]
  • Πηγαίνοντας προς ένα στόχο vs. αποφεύγοντας κάτι αρνητικό [26:40]
  • Το τελευταίο βήμα του μοντέλου WOOP, το σχέδιο [28:15]
  • Ένα από τα σημαντικότερα νοητικά μοντέλα, η αντιστροφή (inversion) [29:00]
  • Αντικρούοντας τη λογική του να μοιράζεσαι τους στόχους σου με άλλους [32:45]
  • Η μαγεία του να θέτεις μεγάλους στόχους (dream big) [35:40]
  • Το να στοχεύεις να γίνεις ο καλύτερος σε κάτι εναντίον του να στοχεύεις να γίνεις master σε αυτό [41:00]
  • Στόχοι διαδικασίας και στόχοι αποτελέσματος [42:05]
  • Γιατί το διάβασμα δεν πρέπει να είναι παθητική διαδικασία [44:00]
  • Ο κάθε στόχος δεν είναι μόνος του – πρέπει να εξετάζουμε τη ζωή μας συνολικά [47:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Όσο πιο μεγάλους στόχους θέσεις, τόσο πιο μακριά θα φτάσεις.”
  • “Είναι τόσο πιο εύκολο να κάνεις πράγματα όταν ασχολείσαι με κάτι που πραγματικά έχει αξία για σένα.”
  • “Όταν καταγράφουμε κάτι αποκτάει υπόσταση, γίνεται αληθινό.”
  • “Η σημασία δεν είναι στον προορισμό, είναι στο ταξίδι.”
  • “Οι δύσκολες καταστάσεις μας κάνουν την καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας, όχι οι εύκολες.”
  • “Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Η εξέλιξη είναι προαιρετική.”
  • “Αν δεν κοιτάς εκεί που θες να πας, θα πας εκεί που κοιτάς.”
  • “Το μυαλό δεν θα γίνει δημιουργικό αν δεν του βάλεις δύσκολα.”
  • “Δεν είναι ποτέ αργά.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 14: Πώς να διαχειριστείς το άγχος σου

Γεια σου Brain Hacker και καλώς ήρθες στο νέο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Ποια είναι η δική σου σχέση με το άγχος;

Ανήκεις σε εκείνους που δε μπορούν να το διαχειριστούν;

Κι αν σου λέγαμε πως και η διαχείριση άγχους αποτελεί μια δεξιότητα που μπορείς να καλλιεργήσεις;

Για την ακρίβεια, αποτελεί ένα σύνολο mini συνηθειών και δεξιοτήτων που μπορείς σήμερα κιόλας να βάλεις στη ζωή σου.

Βλέπεις, συμβαίνει το εξής:

Το άγχος είναι κάτι που δε σε αφήνει να λειτουργήσεις στο 100% και να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου. Ο εγκέφαλος είναι έτσι φτιαγμένος που σε συνθήκες στρες υπολειτουργεί έως κατά 80%.

Αυτό είναι σίγουρα κάτι που δε θέλουμε για σένα.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μας ακούσεις να μιλάμε για το Mindset που θα σε βοηθήσει να αλλάξεις την κατάσταση…

Θα πάρεις μερικές πολύ σημαντικές τεχνικές για να δεις το άγχος σου να μειώνεται αισθητά…

Και, πάνω απ’ όλα, θα δεις για άλλη μια φορά πως τα πάντα είναι στο χέρι σου και πως μπορείς να αλλάξεις κάθε κατάσταση που δε σε εξυπηρετεί.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιες είναι οι βασικές αλήθειες γύρω από το άγχος; [2:45]
  • Πώς επηρεάζει την απόδοση και τη ζωή μας το stress; [5:00]
  • Το άγχος ως κύριως αντίπαλος της αναβλητικότητας [7:40]
  • Άγχος και αποδοχή [8:50]
  • Η σημασία όλων των συναισθημάτων, ευχάριστων και δυσάρεστων [11:30]
  • Η σωματικοποίηση του άγχους [12:20]
  • Ποια είναι η πρώτη τεχνική διαχείρισης άγχους; [14:10]
  • Το άγχος αποτελεί πρόκληση που μας επιτρέπει να μεγαλώσουμε [17:00]
  • Το άγχος δεν είναι κάτι που θα λύσεις τη στιγμή που συμβαίνει [18:00]
  • Συνήθειες και τεχνικές που πρέπει να τις προπονείς από πριν [20:00]
  • Η προκαταβολική αντιμετώπιση του άγχους [23:50]
  • Η σχέση μεταξύ φόβου και άγχους [27:10]
  • Μία άσκηση για να αντιμετωπίζεις τους φόβους και το άγχος σου προκαταβολικά [28:20]
  • Κάποια βασικά πράγματα για την αναπνοή [30:50]
  • Άγχος και φαγητό [32:35]
  • Οι σημαντικότερες συνήθειες που επηρεάζουν τα πάντα στη ζωή μας, και ειδικά το άγχος [35:10]
  • Η αντιμετώπιση του άγχους καθημερινά και μακροσκοπικά [41:55]
  • Συμβουλές για εσάς που βρίσκεστε δίπλα σε άτομα με άγχος [43:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Αν αλλάξουμε τον τρόπο που βλέπουμε τα πράγματα, τα πράγματα αλλάζουν.”
  • “Αν υπάρχει πρόθεση, πάντα βρίσκεται ο τρόπος.”
  • “Δεν μπορούμε να μάθουμε όταν είμαστε αγχωμένοι.”
  • “Ο χρόνος θα περάσει έτσι κι αλλιώς. Είναι στο χέρι μας το τι θα κάνουμε μαζί του.”
  • “Αποδέξου την κατάσταση σου και πέτυχε μέσα σε αυτή.”
  • “Δεν γίνεται να αλλάξει κάτι που δεν ξέρεις ή δεν αποδέχεσαι ότι υπάρχει.”
  • “Η προτεραιότητα πάντα θα πρέπει να είναι να είμαστε εμείς καλά.”
  • “Αν δεν είσαι εκεί για τον εαυτό σου, δεν θα είναι κανείς.”
  • “Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του άγχους είναι η άσκηση.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 13: Πώς να ανακαλύψεις τι θέλεις να κάνεις

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο νέο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Είσαι ένας από εκείνους που δεν ξέρουν τι θέλουν να κάνουν στη ζωή τους;

Μήπως ξέρεις τι θέλεις και δεν έχεις ιδέα από πού να ξεκινήσεις;

Κάτι που πάντα μας παραξένευε είναι ότι συνηθίζουμε να διαβάζουμε δεκάδες κριτικές για να αγοράσουμε ένα καινούργιο υπολογιστή ή ένα ζευγάρι ακουστικά…

Χαζεύουμε δεκάδες βίντεο για να αποφασίσουμε ποιο θα είναι το επόμενο μας αυτοκίνητο…

Δεν σκεφτόμαστε, όμως, έτσι όταν πρόκειται να επιλέξουμε τι θέλουμε να κάνουμε στη ζωή μας. Δε δοκιμάζουμε.

Συνήθως επιλέγουμε την πρώτη επιλογή που εμφανίζεται, και μένουμε σε αυτήν για μια ολόκληρη ζωή.

Κι αν τελικά εκείνο που θέλεις να κάνεις, απέχει έτη φωτός από αυτό που κάνεις;

Σου έχουμε πολύ ευχάριστα νέα: δεν είναι τόσο δύσκολο να το βρεις.

Αντιθέτως, είναι πολύ πιο απλό απ’ όσο φαντάζεσαι.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μας ακούσεις να συζητάμε ακριβώς για αυτό…

Θα μάθεις ποια ήταν και είναι εκείνα τα πράγματα που βοήθησαν εμάς να εξελιχθούμε και να βρούμε τι θέλουμε να κάνουμε.

Θα διαπιστώσεις πως ό,τι έχεις κάνει μέχρι τώρα, ακόμα κι αν δε σου άρεσε, μπορεί να σε βοηθήσει να φτάσεις εκεί που θέλεις.

Θα καταλάβεις πως, τελικά, εκείνα που χρειάζεται να κάνεις για να πετύχεις τους στόχους σου είναι πολύ πιο απλά απ’ όσο έχεις συνηθίσει να πιστεύεις.

Βλέπουμε το βουνό και μπλοκάρουμε ενώ, στην πραγματικότητα, το μόνο σημαντικό είναι η πρόθεσή μας και το αμέσως επόμενο βήμα…

Μάλιστα, το να μην ξέρεις τι θέλεις να κάνεις, μπορεί πολλές φορές να είναι το καλύτερο πράγμα που σου έχει συμβεί!

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:50]
  • Πρέπει να βρεις από την αρχή αυτό που θέλεις να κάνεις στη ζωή σου; [4:00]
  • Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε ευέλικτοι [6:40]
  • Πώς είναι να μην ξέρεις τι θέλεις – η ιστορία του Δημήτρη [7:10]
  • Ο χρόνος που αφιερώνουμε για να μάθουμε και να δοκιμάσουμε δεν είναι ποτέ χαμένος [9:00]
  • Η δύναμη και η σημασία του να κάνεις ερωτήσεις στον εαυτό σου [10:45]
  • Πώς είναι να συνειδητοποιείς ότι αυτό που πάντα ήθελες τελικά δεν σου κάνει; [13:30]
  • Μερικές φορές το να αναγκάζεσαι να δοκιμάσεις μπορεί να σε βοηθήσει να βρεις αυτό που θέλεις [15:10]
  • Πώς το blogging βοήθησε τη Φύλλις και το Δημήτρη να βρουν τα επόμενα βήματα [16:10]
  • Ξεκίνα από το ένα πράγμα που σου αρέσει και σου άρεσε πάντα [17:10]
  • Εσύ έχεις ιδέα τι θα μπορούσες να δοκιμάσεις; [18:10]
  • Τι να κάνεις αν δεν έχεις ιδέα τι θα ήθελες να δοκιμάσεις [18:45]
  • Πώς το να δοκιμάσεις κάτι μπορεί να σε οδηγήσει σε αυτό που εξ’ αρχής έψαχνες [20:25]
  • Μερικές φορές αξίζει να δοκιμάσουμε ξανά πράγματα που έχουμε απορρίψει στο παρελθόν [22:05]
  • Δεν πρέπει να κάνεις τις δικές σου επιλογές με βάση τι πιστεύουν οι άλλοι [23:10]
  • Μία τεχνική για να ανακαλύψεις τα επόμενα βήματα σου [24:55]
  • Πολλές φορές τα πράγματα δεν είναι τόσο ωραίο ή τόσο άσχημα όσο τα φανταζόμαστε [25:40]
  • Aξίζει να δοκιμάσουμε νέα πράγματα ακόμα και όταν έχουμε βρει κάτι που μας αρέσει; [27:20]
  • Η σημασία του ταξιδιού [28:35]
  • Είναι καλή στρατηγική το να θέτουμε στόχους; [30:20]
  • Μία πολύ σημαντική ερώτηση που πρέπει να θέτουμε στον εαυτό μας [32:55]
  • Όλα αυτά αφορούν μόνο νεαρές ηλικίες; [34:10]
  • Ποιος πρέπει να είναι πραγματικά ο στόχος μας; [37:00]
  • Η σημασία του να έχεις επίγνωση και να μοιράζεσαι τους προβληματισμούς σου [37:50]
  • Γιατί συχνά δίνουμε καλύτερες συμβουλές σε σχέση με το τι κάνουμε εμείς; [39:35]
  • Είμαστε ο μέσος όρος των 5 ανθρώπων με τους οποίους περνάμε τον περισσότερο χρόνο [40:30]
  • Το να μαθαίνεις πώς να μαθαίνεις δεν αφορά μόνο τις καταστάσεις που μαθαίνεις μόνος σου [42:00]
  • Η σημασία του να αφιερώνεις χρόνο σε εσένα, στην ξεκούραση σου, και στη χαρά σου [44:15]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Πάντα πρέπει να ξεκινάμε από εκεί που είμαστε.”
  • “Η ζωή είναι σαν την οδήγηση τη νύχτα. Βλέπεις μόνο όσο μακριά φτάνουν οι προβολείς σου, αλλά και πάλι μπορείς να κάνεις όλο το ταξίδι.”
  • “Δεν μπορούμε να ξέρουμε πάντα που θα μας οδηγήσει αυτό που κάνουμε εκείνη τη στιγμή.”
  • “Μαθαίνουμε τον εαυτό μας μόνο όταν κάνουμε πράγματα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 11: Ύπνος – Το απόλυτο hack που θα σε οδηγήσει στην επιτυχία

Γεια σου Brain Hacker και καλώς ήρθες στο νέο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Πολλές φορές εκείνα που θεωρούμε δεδομένα και απλά είναι ακριβώς εκείνα που μπορούν να κάνουν τη διαφορά.

Το σημερινό επεισόδιο έχει αντικείμενο ένα από αυτά τα δεδομένα: τον ύπνο.

Ο ύπνος είναι ο καλύτερός μας φίλος.

Παρ’ όλα αυτά, οι περισσότεροι από εμάς τον αντιμετωπίζουμε άλλοτε σαν εχθρό και άλλοτε σαν αναγκαίο κακό. Λίγοι είναι εκείνοι που τον αναγνωρίζουν σαν αυτό που πραγματικά είναι: ο καλύτερός μας σύμμαχος για ό,τι θέλουμε να πετύχουμε στη ζωή.

Στο επεισόδιο θα μας ακούσεις να μιλάμε για το πώς ο ύπνος επηρεάζει την ευφυϊα και την υγεία μας, σωματική και εγκεφαλική.

Θα μάθεις πως μπορεί να σου γλιτώσει χρόνο και πολύ στρες.

Θα ανακαλύψεις τρόπους να τον… χακάρεις και να γίνεις πολύ πιο παραγωγικός/ή.

Θα πάρεις χρήσιμα tips που θα σε βοηθήσουν να κοιμάσαι σε ιδανικές συνθήκες για να βλέπεις τα οφέλη καθημερινά στη δουλειά και τη ζωή σου.

Θα δεις πώς μπορείς να αξιοποιήσεις τον ύπνο για να βρεις λύσεις σε προβλήματα που σε απασχολούν και να πας τη ζωή σου στο επόμενο level.

Είμαστε σίγουροι πως αφού ακούσεις το επεισόδιο θα θέλεις οπωσδήποτε να κοιμηθείς…

Σου ευχόμαστε, λοιπόν, καλή ακρόαση και… όνειρα γλυκά!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Το πρόβλημα με τα υπερβολικά ερεθίσματα [1:30]
  • Τι ισχύει πραγματικά με τις αναμνήσεις μας; [2:45]
  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:50]
  • Οι “αγώνες” του Δημήτρη με τον ύπνο [5:40]
  • Ποια είναι πάντα η προτεραιότητα του εγκεφάλου μας; [8:00]
  • Τι ισχύει με την αναπλήρωση του ύπνου τα Σαββατοκύριακα; [8:40]
  • Οι επιπτώσεις που επιφέρει η έλλειψη ύπνου [10:45]
  • Η *τεράστια* σημασία του ύπνου [12:55]
  • Πώς επηρεάζει ο ύπνος τη διάθεση και τις συνήθειες μας; [14:00]
  • Η σημασία του να υπάρχουν ρουτίνες πριν και μετά τον ύπνο [15:00]
  • Τι πρέπει να περιλαμβάνει η ρουτίνα μας πριν τον ύπνο, και τι όχι; [16:00]
  • Η δύναμη του να αφήνεις τον εαυτό σου να βαρεθεί [18:00]
  • Εσύ, τι ζωάκι είσαι; (ανακάλυψε τους χρονότυπους) [19:30]
  • Τι είναι οι κύκλοι REM και γιατί είναι τόσο σημαντικοί; [22:30]
  • Πώς μπορείς να μοιράσεις τον ύπνο σου μέσα σε μία βδομάδα; [25:00]
  • Η επίδραση που έχει η έλλειψη ύπνου στη συγκέντρωση σου [26:00]
  • Τι ισχύει για τον ύπνο το μεσημέρι και τον πολυφασικό ύπνο; [27:25]
  • Τι είναι τα power naps, και πώς μπορείς να τα χρησιμοποιήσεις; [29:20]
  • Πώς επηρεάζει τον ύπνο μας ο καφές, και τι μπορούμε να κάνουμε για αυτό; [31:45]
  • Τι ισχύει αντίστοιχα για το αλκοόλ; [33:00]
  • Ποιες είναι οι ιδανικές συνθήκες ύπνου που πρέπει να διαμορφώσεις στο δωμάτιο σου και στο σώμα σου; [34:15]
  • Η έμφαση πρέπει να δοθεί σε μία μικρή αλλαγή τη φορά [39:10]
  • Η δύναμη του να παίρνεις τις αποφάσεις σου προκαταβολικά [40:10]
  • Γιατί πριν τον ύπνο είναι η καλύτερη στιγμή για να κάνουμε επανάληψη; [42:45]
  • Οι σκέψεις που κάνουμε ακριβώς πριν κοιμηθούμε παίζουν τεράστιο ρόλο στη ζωή μας [44:00]
  • Πώς να προγραμματίσεις τον εγκέφαλο σου πριν κοιμηθείς; [45:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Η έλλειψη σταθερότητας ύπνου πηγαίνει τελείως κόντρα στη βιολογία μας.”
  • “Ο εγκέφαλος, αν μισεί κάτι περισσότερο από τον λίγο ύπνο, αυτό είναι οι ασυμμετρίες.”
  • “Κάθε ένας από εμάς έχει άλλες ανάγκες.”
  • “Κάθε μικρή αλλαγή φέρνει εκθετικά αποτελέσματα.”
  • “Η δύναμη της θέλησης δεν είναι το σωστό πράγμα να βασιζόμαστε.”
  • “Ό,τι σκεφτόμαστε καθορίζει το πώς αντιδρούμε στον κόσμο, καθορίζει την πραγματικότητα μας.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 10: Μνήμη – Τεχνικές και μυστικά για να την κατακτήσεις

Γεια σου Brain Hacker και καλώς ήρθες στο νέο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Σήμερα το θέμα μας είναι η Μνήμη.

Μνήμη σημαίνει ταυτότητα. Είναι εκείνο που καθορίζει το ποιοι είμαστε και γιατί κάνουμε όσα κάνουμε. Αποτελεί θεμέλιο λίθο της ζωής μας.

Είναι πολλοί εκείνοι που θεωρούν πως δεν έχουν καλή μνήμη και το πιστεύουν βαθιά.

Σήμερα, όμως, θα ακούσεις πως δεν υπάρχει καλή και κακή μνήμη. Υπάρχει εκπαιδευμένη και ανεκπαίδευτη.

Η απομνημόνευση αποτελεί κάτι που θα έπρεπε να μας παρέχεται από το εκπαιδευτικό σύστημα. Όλοι οι άνθρωποι έχουν εξαιρετικές απομνημονευτικές ικανότητες. Οι περισσότεροι, όμως, δεν το ανακαλύπτουν ποτέ γιατί δεν έμαθαν ποτέ τον τρόπο.

Δεν έμαθαν πώς να απομνημονεύουν αποτελεσματικά.

Δεν έμαθαν όλα εκείνα τα μυστικά που οδηγούν στις βέλτιστες γνωστικές επιδόσεις.

Ένα μόνο ανθρώπινο μυαλό μπορεί να χωρέσει περίπου 3 εκατομμύρια ωρών σε τηλεοπτικές εκπομπές. Χρειάζονται τουλάχιστον 300 χρόνια για να παρακολουθήσει κανείς τόσο μεγάλο όγκο, με την τηλεόραση να παίζει 24 ώρες το εικοσιτετράωρο…

Σήμερα θα μάθεις τα μυστικά και τις τεχνικές που θα σε βοηθήσουν να κατακτήσεις την καλή μνήμη που όλοι ονειρεύονται. Θα μάθεις τις καλύτερες τεχνικές απομνημόνευσης καθώς και τι άλλο μπορείς να κάνεις για να επηρεάσεις θετικά τον τρόπο που το μυαλό σου αποθηκεύει πληροφορίες.

Η μνήμη σου μπορεί να γίνει πολύ καλή, ό,τι κι αν έχεις συνηθίσει να πιστεύεις.

Ξεκίνα να εφαρμόζεις σήμερα κιόλας τις τεχνικές και θα δεις πολύ σύντομα τα πράγματα να αλλάζουν.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:20]
  • Πώς μπορούμε να επαναπροσδιορίσουμε τα προβλήματα; [5:10]
  • Υπάρχει όντως καλή και κακή μνήμη; [6:15]
  • Τι ισχύει σχετικά με τον εγκέφαλο και τις αντίστοιχες ασθένειες; [8:30]
  • Ποιες είναι κάποιες βασικές αλήθειες σχετικά με τη μνήμη; [9:15]
  • Τι συμβαίνει με τους πρωταθλητές μνήμης, και τα απίστευτα πράγματα που μπορούν να κάνουν; [10:50]
  • Ισχύει ότι η μνήμη μας χειροτερεύει όσο μεγαλώνουμε; [12:30]
  • Τι είναι επιγενετική, και γιατί είναι τόσο σημαντική για εμάς; [15:20]
  • Τι είναι το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα, και πώς συνδέεται με τη μνήμη μας; [18:00]
  • Το ακριβώς αντίθετο φαινόμενο από αυτό του Πυγμαλίωνα: Το φαινόμενο Golem [19:40]
  • Γιατί η μνήμη μας είναι τόσο σημαντική; [22:20]
  • Ποια είναι τα διαφορετικά είδη μνήμης, και πώς συνδέονται μεταξύ τους; [23:40]
  • Τι χωρητικότητα έχει ο εγκέφαλος μας; [27:15]
  • Οι τεχνικές μνήμης λειτουργούν φανταστικά ανεξαιρέτως με τις ικανότητες απομνημόνευσης που είχες μέχρι σήμερα [29:00]
  • Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μαθητών, ή όλοι έχουμε μία προτίμηση με βάση τη βιολογία μας; [29:50]
  • Τι είναι η πολυαισθητηριακή απομνημόνευση, και πώς μπορείς να την εκμεταλλευτείς; [32:50]
  • Τι άλλο, εκτός από τις εικόνες, έχει εξελιχθεί ο εγκέφαλος μας να θυμάται; [35:15]
  • Η πρώτη από τις 2 βασικές τεχνικές μνήμης – τα visual markers (νοητικά οπτικά σημάδια) [37:00]
  • Η δεύτερη από τις βασικές τεχνικές – τα παλάτια μνήμης [40:45]
  • Πώς δημιουργήθηκε η τεχνική των παλατιών μνήμης στην Αρχαία Ελλάδα; [47:40]
  • Πώς να γίνεις καλύτερος/η στο να δημιουργείς εικόνες για να απομνημονεύεις; [49:30]
  • Ποια είναι η τεχνική για να μάθεις να απομνημονεύεις τη σειρά των φύλλων μίας τράπουλας; [50:25]
  • Η επίδραση που έχουν οι ειδήσεις στην ψυχολογία μας [52:00]
  • Η μαγική ικανότητα του εγκεφάλου μας να προσαρμόζεται [55:25]
  • Κάποια ακόμα βασικά tips για την σωστή λειτουργία του εγκεφάλου και της μνήμης μας [58:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Είμαστε όλοι φτιαγμένοι να έχουμε εκπληκτική μνήμη.”
  • “Οι πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας και για τη μνήμη μας παίζουν πολύ μεγαλύτερο ρόλο από ότι νομίζουμε.”
  • “Οι απαιτήσεις της ζωής μας είναι μεγαλύτερες απ’ ότι ήταν στο παρελθόν.”
  • “Το τι ταίζουμε τον εγκέφαλο μας έχει εξίσου μεγάλη σημασία με τα υπόλοιπα.”
  • “Τίποτα δεν γίνεται χωρίς δράση, χωρίς να κάνουμε τη δουλειά.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 6: Η δύναμη του να μην είσαι συγκεντρωμένος/η

Γεια σου Brain Hacker και καλώς ήρθες στο έκτο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Το θέμα μας σήμερα είναι τα δύο επίπεδα σκέψης που θα απογειώσουν τις προσπάθειές σου σε οποιονδήποτε τομέα.

Τα δύο αυτά επίπεδα είναι το Focused και το Diffuse mode, ελληνιστί η συγκεντρωμένη και η διάχυτη κατάσταση σκέψης.

Πρόκειται για τα δύο επίπεδα σκέψης που σε συνδυασμό επιτρέπουν στον εγκέφαλο να είναι πολύ πιο αποτελεσματικός και παραγωγικός, να βρίσκει λύση σε οποιοδήποτε πρόβλημα, καθώς και να μαθαίνει πολύ πιο αποτελεσματικά.

Η συγκεντρωμένη κατάσταση σκέψης είναι αυτό που έχεις συνηθίσει. Όλοι το ακούσαμε πολλές φορές στο σχολείο: “Συγκεντρώσου! Συγκεντρώσου! Συγκεντρώσου!”

Η διάχυτη από την άλλη, είναι κάτι το οποίο παραμελείται, αλλά είναι πάρα πολύ σημαντική, καθώς είναι εκείνη που μας επιτρέπει να περάσουμε στη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου, να κάνουμε συνδέσεις, να εμπεδώσουμε και να κατανοήσουμε νέα γνώση, να δούμε τη συνολική εικόνα…

Στο επεισόδιο σου δίνουμε μερικές πάρα πολύ αποτελεσματικές τεχνικές ώστε να αρχίσεις να συνδυάζεις τα δύο επίπεδα σκέψης μεταξύ τους. Θα δεις πολύ σύντομα τη διαφορά και, πίστεψέ μας, δε θα θέλεις να σταματήσεις!

Καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Η σημασία της (συνειδητής) ξεκούρασης [1:45]
  • Τι είναι η διάχυτη και η συγκεντρωμένη κατάσταση σκέψης; [4:40]
  • Τι είναι το φαινόμενο Einstellung (άϊνστέλουνγκ); [6:35]
  • Πώς μοιάζει η διάχυτη κατάσταση σκέψης; [7:50]
  • Ποια είναι τα εγκεφαλικά κύμματα που εκπέμπει ο εγκέφαλος μας; [9:10]
  • Η αξία του να μην είσαι συγκεντρωμένος [10:30]
  • Διάφορα παραδείγματα για τη διάχυτη κατάσταση της σκέψης [11:00]
  • Η συγκεντρωμένη κατάσταση σκέψης και η λειτουργία της [15:50]
  • Πώς να κάνεις αυτή την τεχνική πράξη στη ζωή σου [17:50]
  • Η τεχνική Pomodoro και η δύναμη των διαλειμμάτων [18:20]
  • Μία ακόμα τεχνική για να χρησιμοποιήσεις τη διάχυτη κατάσταση σκέψης [23:45]
  • Η σχέση ύπνου/χαλάρωσης και διάχυτης κατάσταση σκέψης [26:00]
  • Φαινόμενο Einstellung και το πώς μαθαίνουμε (!!) [30:30]
  • Μόλις συνηδειτοποιήσεις κάτι, δεν υπάρχει γυρισμός [32:40]
  • Τι είναι τα νοητικά μοντέλα (mental models); [34:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Καλό είναι να έχουμε την ξεκούραση μας στο πρόγραμμα μας, όπως έχουμε και τη δουλειά μας.”
  • “Όταν είμαστε στη συγκεντρωμένη κατάσταση σκέψης, κατεβάζουμε παρωπίδες.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 4: Το μυστικό για συνεχή βελτίωση – Συνειδητή Εξάσκηση

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο τέταρτο επεισόδιο!

Το θέμα μας σήμερα είναι η Συνειδητή Εξάσκηση, ένα απαραίτητο εργαλείο για τη μάθηση σου, αλλά και για τη ζωή σου γενικότερα.

Η συνειδητή εξάσκηση είναι το είδος της εξάσκησης που σου επιτρέπει να εξελιχθείς πολύ και γρήγορα, και ταυτόχρονα είναι η μοναδική λύση όταν θέλεις να ξεπεράσεις τον εαυτό σου και να φτάσεις στο επόμενο επίπεδο.

Στο επεισόδιο αυτό συζητάμε τους βασικούς πυλώνες που περιλαμβάνει η Συνειδητή Εξάσκηση. Οι πυλώνες αυτοί είναι οι εξής:

  • Οι έξυπνοι στόχοι
  • Το Growth Mindset σε συνδυασμό με την κινητοποίηση
  • Η εξάσκηση εκτός της ζώνης άνεσης (comfort zone)
  • Η συνέπεια (consistency)
  • Η ανατροφοδότηση (feedback)
  • Η εστίαση στη διαδικασία

Με τη συνειδητή εξάσκηση δεν υπάρχει κανένας στόχος που να μη μπορούμε να πετύχουμε, και κανένα ταβάνι σε όσα μπορούμε να καταφέρουμε.

Θα συνειδητοποιήσεις και μόνος/η πως ακόμα και σε εκείνα που νομίζουμε πως είμαστε ήδη πολύ καλοί, μπορούμε να βελτιωθούμε ακόμα περισσότερο.

Το έχουμε πει, άλλωστε… Τα πάντα είναι δεξιότητες και όλα εξαρτώνται από τον τρόπο με τον οποίο δουλεύουμε για να τις κατακτήσουμε.

Για εμάς αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της δουλειάς, αλλά και της ζωής μας. Είμαστε σίγουροι πως, μετά από αυτό το επεισόδιο, θα ισχύει το ίδιο και για σένα.

Καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [3:00]
  • Τι είναι η “τεμπέλικη” εξάσκηση; [3:50]
  • Τι σημαίνει “συνειδητή εξάσκηση”; [6:00]
  • Πώς να χρησιμοποιήσεις την συνειδητή εξάσκηση στη ζωή σου [7:20]
  • Ποια είναι η σχέση του Δημήτρη με την τεμπέλικη εξάσκηση; [8:50]
  • Τεμπέλικη εξάσκηση και χαμένος χρόνος [10:30]
  • Ποιο είναι το πρώτο βήμα για να ξεκινήσει κανείς τη συνειδητή εξάσκηση; [14:20]
  • Τι είναι οι S.M.A.R.T. στόχοι; [15:00] (σημείωση από τον Δημήτρη: το S αντιστοιχεί στο “Specific” – συγκεκριμένος, όχι στο “Smart” – έξυπνος, όπως λέω στο επεισόδιο)
  • Η έννοια των μικροστόχων [16:40]
  • Ο πρώτος πυλώνας της συνειδητής εξάσκησης [17:50]
  • Πώς να κινητοποιείς τον εαυτό σου, και τι πραγματικά σημαίνει κινητοποίηση [18:30]
  • Η σχέση μεταξύ επιτυχίας, σκληρής δουλειάς, και συνειδητής εξάσκησης [22:50]
  • Ο δεύτερος πυλώνας της συνειδητής εξάσκησης [25:20]
  • Το μοντέλο με το λαστιχάκι [27:00]
  • Υπάρχει πραγματικά αυτό που αποκαλούμε “επιτυχία εν μία νυκτί”; [30:00]
  • Γιατί είναι τόσο σημαντικό το growth mindset (αναπτυξιακός τρόπος σκέψης) στη συνειδητή εξάσκηση; [30:55]
  • Μερικά παραδείγματα συνειδητής εξάσκησης, από τη δική μας εμπειρία [33:10]
  • Ο τρίτος πυλώνας της συνειδητής εξάσκησης [36:30]
  • Ο τέταρτος πυλώνας της συνειδητής εξάσκησης [40:20]
  • Πώς μπορείς να πάρεις feedback (ανατροφοδότηση); [42:10]
  • Η σημασία του να ξεκινάμε με αργούς ρυθμούς [43:30]
  • Ανατροφοδότηση μέσω του να καταγράφεις τον εαυτό σου [47:00]
  • Πάντα υπάρχει κάτι καινούριο να μάθεις [48:30]
  • Η σχέση μεταξύ δημιουργικότητας και συνειδητής εξάσκησης [51:10]
  • Η σημασία του να εστιάζεις στη διαδικασία αντί για τον τελικό στόχο [53:50]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Δεν είναι όλη η προσπάθεια ίση.”
  • “Η ποιότητα μετράει το ίδιο, αν όχι περισσότερο, από την ποσότητα.”
  • “Τα μικρά βηματάκια είναι εκείνα που μας βοηθάνε να φτάσουμε στα μεγάλα άλματα.”
  • “Το ταλέντο είναι μόνο να ξεκινάς από καλύτερο σημείο, τίποτα άλλο.”
  • “Αν δεν το μετράς, δεν μπορείς να το βελτιώσεις.”
  • “Όταν πηγαίνουμε πολύ γρήγορα, διατρέχουμε τον κίνδυνο να αυτοματοποιήσουμε τη λάθος συμπεριφορά.”
  • “Το μυαλό είναι ένα δημιουργικό όργανο – αυτός είναι ο λόγος ύπαρξης του.”
  • “Η ανάπτυξη πολλές φορές είναι πιο σημαντική από τον τελικό στόχο.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 3: Ο ορισμός της ανθρώπινης διάνοιας – Δημιουργικότητα

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο τρίτο μας επεισόδιο!

Το θέμα μας σήμερα είναι η δημιουργικότητα, το οποίο χωρίς αμφιβολία είναι το αγαπημένο θέμα της Φύλλις, και ίσως μία από τις σημαντικότερες έννοιες που πρέπει να επαναπροσδιορίσουμε…

Βλέπεις, συχνά νομίζουμε ότι δημιουργικοί είναι μόνο όσοι ασχολούνται με κάτι καλλιτεχνικό, ενώ στην πραγματικότητα όλοι μας είμαστε δημιουργικοί, σε καθημερινή βάση.

Κάθε φορά που λύνεις ένα πρόβλημα, μικρό ή μεγάλο, χτίζεις όλο και περισσότερο τη δημιουργικότητα σου – και η καθημερινότητα μας είναι γεμάτη με τέτοιες καταστάσεις.

Όπως έχουμε ήδη πει πολλές φορές, όλα είναι δεξιότητες και μπορούν να καλλιεργηθούν, και η δημιουργικότητα δεν διαφέρει καθόλου σε αυτό – το μόνο που σε εμποδίζει να την χρησιμοποιήσεις είναι η πεποίθηση ότι δεν “το έχεις”, δηλαδή ότι δεν είσαι δημιουργικός.

Για αυτό και τη διαλέξαμε τόσο νωρίς σαν θέμα – γιατί αν καταλάβεις πώς πραγματικά λειτουργεί και τη φέρεις στα μέτρα σου, τότε μπορεί να σου αλλάξει τη ζωή!

Συνοπτικά, πέρα από τα παραπάνω, στο επεισόδιο μιλάμε για:

  • Τι είναι η αρνητική δημιουργικότητα, και πώς τη χρησιμοποιούμε για να αγχώνουμε τους εαυτούς μας καθημερινά.
  • Τους περιορισμούς, και το πώς αντί να μειώνουν και να αφαιρούν δημιουργικότητα, στην πραγματικότητα την ενισχύουν.
  • Καθώς και για τις τρελές ερωτήσεις, τις οποίες ρωτάς στον εαυτό σου με σκοπό όχι να βρεις απάντηση, αλλά να αλλάξεις τον τρόπο που σκέφτεσαι και να σου επιτρέψεις να γίνεις έτσι πιο δημιουργικός.

Εμείς πραγματικά απολαύσαμε αυτό το θέμα, και είμαστε σίγουροι ότι θα το απολαύσεις και εσύ!

Περιμένουμε τα σχόλια σου.

Καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Η λάθος αντίληψη που πολλοί έχουμε για την δημιουργικότητα [2:45]
  • Η σημασία της δημιουργικότητας στη ζωή μας [4:15]
  • Τι σημαίνει δημιουργικότητα στον εργασιακό χώρο; [5:45]
  • Η έννοια της αρνητικής δημιουργικότητας [6:45]
  • Χρειάζεται να χτίσεις τη δημιουργικότητα σου από το μηδέν; [9:30]
  • Γιατί είναι τόσο σημαντική η δημιουργικότητα; [10:05]
  • Η τεράστια αρνητική επίδραση του φόβου για την αποτυχία στη δημιουργικότητα [12:15]
  • Οι περιορισμοί δημιουργούν ελευθερία [15:15]
  • Ο νόμος του Parkinson [19:45] 
  • Πώς να συνδέσεις τη δημιουργικότητα με τα αποτελέσματα [22:45]
  • Τι είναι flow, και πώς συνδέεται με την δημιουργικότητα; [24:15]
  • Η σύνδεση μεταξύ δημιουργικότητας και της εκθετικής αύξησης της γνώσης [27:15]
  • Με ποιον τρόπο είμαστε προγραμματισμένοι να θυμόμαστε; [29:15]
  • Η δύναμη των τρελών ερωτήσεων [30:40]
  • Τι είναι η αποκλίνουσα σκέψη; [36:15]
  • Η σημασία του feedback και της εποικοδομητικής κριτικής στη δημιουργικότητα [38:40]
  • Meta-μάθηση και η δυνατή σχέση της με τη δημιουργικότητα [39:45]
  • Πώς η δημιουργικότητα επηρεάζει την ευτυχία σου [40:55]
  • Τι κοινό έχουν ο Salvador Dali, ο Thomas Edison, και η δημιουργικότητα; [44:45]
  • Πώς να γίνεις ακόμα πιο δημιουργικός, αν ασχολείσαι με κάτι καλλιτεχνικής φύσης; [49:45]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Η δημιουργικότητα είναι το μονοπάτι προς την επιτυχία, προς την μάθηση, προς την ευτυχία.”
  • “Ένας άνθρωπος, για να μπορέσει να είναι δημιουργικός, υπάρχουν κάποιες προυποθέσεις. Ο φόβος δεν είναι μία από αυτές.”
  • “Οι περιορισμοί δημιουργούν ελευθερία, και προωθούν τη δημιουργικότητα.”
  • “Η έμπνευση δεν είναι το ίδιο με τη δημιουργικότητα.”
  • “Ποτέ μην παρατήσεις ένα όνειρο μόνο και μόνο για το χρόνο που θα χρειαστεί για να το πετύχεις. Ο χρόνος θα περάσει έτσι κι αλλιώς.” -Earl Nightingale

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 2: Η εκθετική αύξηση της γνώσης

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο δεύτερο μας επεισόδιο!

Το σημερινό μας θέμα αφορά τη λεγόμενη εκθετική αύξηση της γνώσης.

Τι είναι αυτό;

Θυμήσου τότε που μάθαινες να γράφεις ή να διαβάζεις…

Σίγουρα δεν ήταν εύκολο και σίγουρα δεν έφτασες κατευθείαν στο σημείο να γράφεις ολόκληρες εκθέσεις… Μάλλον ξεκίνησες από το να αναγνωρίζεις τα γράμματα, έπειτα άρχισες να συλλαβίζεις και ούτω καθεξής.

Βλέπεις, όποιο αντικείμενο κι αν ξεκινάς να μελετήσεις στην αρχή φαίνεται δύσκολο, δυσνόητο, και ίσως ακόμα να θέλεις πολλές φορές να τα παρατήσεις.

Μην το κάνεις!

Η γνώση είναι κάτι που αυξάνεται εκθετικά. Αυτό σημαίνει πως στην αρχή όλα φαίνονται δύσκολα και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό.

Θυμήσου τι είπαμε στο πρώτο επεισόδιο: τα πάντα είναι θέμα αναπτυξιακού τρόπου σκέψης. Αν έχεις αυτόν, δεν υπάρχει καμία δεξιότητα που να μη μπορείς να καλλιεργήσεις.

Σε αυτό το επεισόδιο, λοιπόν, θα μάθεις πώς λειτουργεί η εκθετική αύξηση της γνώσης καθώς και ποιοι είναι οι βασικοί πυλώνες της.

Πολύ συνοπτικά, μιλάμε για τα εξής θέματα:

  • Γιατί κάθε γνώση είναι σημαντική
  • Πώς τα λάθη αποτελούν ένα σημαντικό κομμάτι της μαθησιακής διαδικασίας
  • Πώς μπορείς να γίνεις κορυφαίος σε οτιδήποτε αποφασίσεις
  • Τι συμβαίνει στο μυαλό όταν δυσκολεύεσαι σε κάτι και γιατί είναι ζωτικής σημασίας να μην το βάλεις κάτω
  • Πώς η δημιουργικότητα συμπληρώνει το παζλ της εκθετικής αύξησης της γνώσης

Λοιπόν! Ήρθε η ώρα να ακούσεις το επεισόδιο και να ανακαλύψεις και μόνος σου αυτό το τόσο σημαντικό κομμάτι της μαθησιακής διαδικασίας.

Εμείς σίγουρα απολαύσαμε τη συζήτηση και είμαστε σίγουροι πως θα την απολαύσεις κι εσύ!

Καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Η σημασία του να χαίρεσαι αυτά με τα οποία ασχολείσαι [2:20]
  • Γιατί είναι κάθε γνώση σημαντική; [4:30]
  • Πώς δουλεύει η εκθετική αύξηση της γνώσης; [6:20]
  • Η σύνδεση μεταξύ mindset και της εκθετικής αύξησης της γνώσης [7:00]
  • Ο μύθος των 10.000 ωρών [8:40]
  • Πόσες ώρες χρειάζεσαι πραγματικά για να μάθεις κάτι καινούριο; [9:55]
  • Ποια είναι η πραγματική αξία των πρώτων 20 ωρών; [10:55]
  • Τι είναι ο νόμος του Hebb, και πώς συνδέεται με την εκθετική αύξηση της γνώσης; [12:45]
  • Τι είναι και πώς λειτουγεί η βραχυπρόθεσμη μνήμη; [13:55]
  • Η μεγάλη σημασία του chunking για το μυαλό μας [16:00]
  • Ένα πραγματικό παράδειγμα του chunking στη ζωή σου [17:20]
  • Μία κουβέντα για το mindset, και το πώς το chunking μας βοηθάει σε αυτό [19:30]
  • Τελικά, τι είναι το ταλέντο; [21:50]
  • Πώς εξηγούνται τα παιδιά-θαύματα; [23:10]
  • Ποια είναι η πραγματική σύνδεση μεταξύ ταλέντου και προσπάθειας; [27:35]
  • Γιατί είναι λάθος να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους; [29:20]
  • Η επίδραση της χαράς στην χημεία του εγκεφάλου, και κατά συνέπεια στη μάθηση [30:25]
  • Τι λένε o Elon Musk, ο Bill Gates, και ο Warren Buffett για την εκθετική αύξηση της γνώσης; [32:00]
  • Τι είναι η μεταφερσιμότητα της γνώσης, και πώς να την χρησιμοποιήσεις [33:55]
  • Η σύνδεση μεταξύ της εκθετικής αύξησης της γνώσης και της δημιουργικότητας [37:00]
  • Δημιουργικότητα και μάθηση [41:00]
  • Μεταφερσιμότητα της γνώσης και το πώς εκτοξεύει τη δημιουργικότητα σου [41:45]
  • Το παράδειγμα των ξένων γλωσσών [42:40]
  • Τι είναι οι δεξιότητες κλειδιά, και πόσο μεγάλη είναι η σημασία τους; [46:00]
  • Έχουμε διδαχθεί λάθος βασικά πράγματα, όπως η ανάγνωση [49:00]
  • Για να βιώσεις την εκθετική αύξηση της γνώσης, χρειάζεται χρόνος [51:50]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Μπορείς να μάθεις οτιδήποτε αποφασίσεις.”
  • “Η μάθηση θα έπρεπε πάντα να περνάει από το κανάλι της δημιουργικότητας.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.