προσδοκίες

Επ. 44: Πώς να ανεβάσεις τα standards που σε κρατάνε πίσω

Brain Hacker,

Ποια είναι η χειρότερη εκδοχή του εαυτού σου που μπορείς να ανεχτείς;

Σου φαίνεται παράξενη η ερώτηση;

Κι όμως… Αυτή η εκδοχή είναι εκείνη που κάθε ένας από εμάς είναι πιο συχνά απ’ ότι θα θέλαμε να παραδεχτούμε.

Το θέμα είναι πως η χειρότερη εκδοχή του εαυτού που μπορούμε να ανεχτούμε είναι εκείνη που μπορεί να μας κρατήσει πίσω ή να απογειώσει τα αποτελέσματα που φέρνουμε στη ζωή μας.

Το καλό είναι πως είναι στον απόλυτο έλεγχό μας να αλλάξουμε αυτήν την εκδοχή και να ανεβάσουμε τα standards.

Τι εννοούμε;

Θα μάθεις τα πάντα σε αυτό το επεισόδιο και είμαστε βέβαιοι πως αφού το ακούσεις, θα αναθεωρήσεις πολλά πράγματα για τα δεδομένα που αποδεχόσουν μέχρι σήμερα.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [1:50]
  • Ο ρόλος των αυτόματων συμπεριφορών στο τι αποδεχόμαστε από τον εαυτό μας [4:00]
  • Η έννοια αυτή αποτελεί ένα ξεχωριστό κομμάτι που επηρεάζει το ποιοι είμαστε [6:45]
  • Πώς επηρεάζει το να ξέρεις τι θέλεις και τι δε θέλεις; [9:45]
  • Οι αλλαγές που θα φέρει στη ζωή μας το να αλλάξουμε τι ανεχόμαστε [15:40]
  • Το πρώτο βήμα είναι η επίγνωση [20:50]
  • Η σχέση της χειρότερης εκδοχής μας που ανεχόμαστε με τις προσδοκίες που έχουμε από τον εαυτό μας [25:00]
  • Κρατώντας το τι ανεχόμαστε σταθερό μέσα στη μέρα μας [27:00]
  • Πώς η επένδυση μπορεί να αλλάξει τις ισορροπίες [29:50]
  • Η εξέλιξη που ακολουθεί [33:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Δεν είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας που θέλουμε να είμαστε, αλλά η χειρότερη που μπορούμε να αποδεχτούμε.”
  • “Μαθήματα που παίρνουμε από το ένα κομμάτι της ζωής μας μεταφέρονται και στα άλλα.”
  • “Δεν υπάρχει αποτυχία, υπάρχει μόνο feedback.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Εσύ τι θα σταματήσεις πλέον να αποδέχεσαι; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 32: Απαντάμε στις δικές σας ερωτήσεις vol.1

Γεια σου Brain hacker, και καλώς ήρθες στο πρώτο επεισόδιο που φτιάχτηκε από σένα ειδικά για σένα!

Πριν λίγο καιρό σου ζητήσαμε να μας γράψεις ερωτήσεις που σε απασχολούν και αφιερώσαμε αυτό το podcast για να τις απαντήσουμε.

Λάβαμε μεταξύ άλλων ερωτήματα που αξίζουν να γίνουν ολόκληρα επεισόδια στο μέλλον. Αν, λοιπόν, δεν ακούσεις την ερώτησή σου να απαντάται εδώ, να είσαι σίγουρος/η πως θα την ακούσεις σύντομα αναλυτικά.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τα εξής θέματα:

  • Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναπτυχθούν γνωστικά και να καλλιεργήσουν σημαντικές για το μέλλον τους δεξιότητες από νωρίς
  • Πώς μπορούμε να βάλουμε τη γνώση που έχουμε συγκεντρώσει σε τάξη και να τη μετατρέψουμε σε συγκεκριμένα βήματα για να πετύχουμε τους στόχους μας
  • Πώς να ισορροπήσουμε ανάμεσα σε “πρέπει” και “θέλω” ώστε να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε τη ζωή που θέλουμε
  • Πώς να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες συνθήκες στον χώρο εργασίας μας, ώστε να φτάσουμε στο βέλτιστο επίπεδο συνεργασίας με συναδέλφους, υφισταμένους και προϊσταμένους
  • Πώς να κινηθούμε ώστε να κάνουμε την επαγγελματική μας μετάβαση και να οδηγηθούμε ομαλά σε αλλαγή καριέρας

Σε ευχαριστούμε πολύ για τη συμβολή σου και ευχόμαστε αυτό το επεισόδιο να βάλει ένα λιθαράκι στα επόμενα σου βήματα.

Εάν δεν πρόλαβες να μας στείλεις το ερώτημά σου για να το μετατρέψουμε σε επεισόδιο, μπορείς πάντα να απαντήσεις εδώ για να μπει στη λίστα μας. 😉

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Χαρά: Πώς μπορώ να προγυμνάσω τον εγκέφαλο και την μνήμη των παιδιών από πολύ νεαρή ηλικία; [3:30]
  • Αθηνά: Πώς μπορείς να βάλεις πολλή γνώση που έχεις μαζέψει σε τάξη, και να τη μετατρέψεις σε συγκεκριμένα βήματα για να ακολουθήσεις; Ειδικά όταν έχεις μπερδευτεί (και πιεστεί) από τα διάφορα πράγματα που έχεις μάθει; [14:00]
  • Τζούλια: Πώς να βρεις την ισορροπία στο χρόνο και στη ζωή σου ανάμεσα σε αυτά που πρέπει να κάνεις (συνήθως μία κύρια δουλειά) και σε αυτά που θέλεις να κάνεις, που συχνά δεν αποφέρουν χρήματα; [22:30]
  • Χρύσα: Πώς να βελτιώσω την επικοινωνία και συνεργασία μου με τους συναδέλφους μου, ειδικά έχοντας οργανωτικό ρόλο στην εταιρία; [30:30]
  • Αιμίλιος: Πώς μπορείς να πάρεις την απόφαση να αλλάξεις καριέρα, και πώς να διαχειριστείς τα συναισθήματα και τις αλλαγές που αυτό επιφέρει; [42:15]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Οι λέξεις δεν διδάσκουν από μόνες τους. Όλα πρέπει να μετατραπούν σε βίωμα.”
  • “Το μέτριο που κάνεις είναι καλύτερο από το τέλειο που δεν κάνεις.”
  • “Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Η εξέλιξη είναι προαιρετική.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 29: Πώς οι προσδοκίες επηρεάζουν την απόδοση μας

Σίγουρα έχεις ακούσει πως οι προσδοκίες μας επηρεάζουν τον τρόπο που αντιλαμβανόμαστε τον κόσμο.

Εκείνο που ίσως να μη γνωρίζεις είναι πως οι προσδοκίες μας επηρεάζουν ακόμα και τη συμπεριφορά των άλλων, άλλοτε προς το καλό και άλλοτε όχι. Επηρεάζουν, όμως, και τις δικές μας επιδόσεις σε ό,τι κάνουμε και μπορούν να μας σαμποτάρουν ακόμα και στις περιπτώσεις που είμαστε ήδη πολύ καλοί σε κάτι.

Οι προσδοκίες είναι ένα τεράστιο κεφάλαιο και τα τελευταία χρόνια η επιστήμη έχει ρίξει πολύ φως στον τρόπο με τον οποίο λειτουργούν και πλάθουν την πραγματικότητά μας.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μας ακούσεις να συζητάμε μεταξύ άλλων για το Φαινόμενο του Πυγμαλίωνα. Έχει παρατηρηθεί πως όταν κάποιος -γονιός, εκπαιδευτικός, εργοδότης- έχει θετικές προσδοκίες απέναντι σε κάποιον άλλο, οι επιδόσεις αυτού του άλλου βελτιώνονται.

Πολλές φορές θεαματικά!

Το ίδιο ισχύει και στην αντίθετη περίπτωση.

Όποιες κι αν είναι οι προσδοκίες μας από την εκάστοτε κατάσταση, το σίγουρο είναι πως έχουν τη δύναμη να μετατραπούν σε αυτοεκπληρούμενες προφητείες.

Είναι, λοιπόν, πολύ σημαντικό το να κατανοήσουμε πώς λειτουργούν αυτοί οι υποσυνείδητοι μηχανισμοί, ώστε να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε θετική αλλαγή τόσο στη ζωή μας όσο και σε εκείνη των άλλων.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Η ιστορία που οδήγησε στο φαινόμενο του Πυγμαλίωνα [1:40]
  • Μία ακόμα εκπληκτική ιστορία που μας δείχνει τη δύναμη των προσδοκιών [4:00]
  • Τι είναι το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα; [8:00]
  • Πώς δουλεύει το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα; [9:10]
  • Το άλογο που έλυνε μαθηματικά [10:20]
  • Τι λάθη να μην κάνεις με το φαινόμενο αυτό [14:00]
  • Το αντίθετο του φαινομένου του Πυγμαλίωνα [16:20]
  • Πώς προέκυψε το όνομα του φαινομένου [16:50]
  • Πώς ο εγκέφαλος μας αντιμετωπίζει αυτά που δεν περιμένει να δει [18:25]
  • Το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα ισχύει και για τις δικές μας προσδοκίες από τον εαυτό μας [19:30]
  • Η σχέση των προσδοκιών που έχουμε από τον εαυτό μας και του growth mindset [23:00]
  • Το φαινόμενο του Πυγμαλίωνα και η σχέση του με τη μνήμη μας [25:10]
  • Πώς να εκμεταλλευτείς αυτά που λέμε σε αυτό το επεισόδιο [30:40]
  • Η αντίληψη που έχουμε για το πώς μας αντιλαμβάνονται οι άλλοι μετράνε επίσης [35:00]
  • Πώς μας επηρεάζουν οι προσδοκίες γενικότερα, και πώς πρέπει να τις αντιμετωπίζουμε; [37:40]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Βλέπουμε ακριβώς αυτό που πιστεύουμε ότι θα δούμε.”
  • “Η πραγματικότητα που βιώνουμε εξαρτάται από την ίδια μας την προσδοκία.”
  • “Αν αλλάξεις την ιστορία που λες στον εαυτό σου, η ίδια η ιστορία αλλάζει.”
  • “Η μνήμη μας δεν είναι αντικειμενική, και μπορούμε να τη χακάρουμε.”
  • “Οι προσδοκίες που έχουμε δεν πρέπει να γίνονται πραγματικότητα μας.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.