πώς να λες όχι

Επ. 161: Πώς να θέτεις όρια

Brain Hacker, Όχι σημαίνει όχι. Έτσι δεν είναι; Πόσες φορές έχει συμβεί το να καταπατήσει κάποιος/α τα όριά σου; Πόσες φορές υποχώρησες ή δε μίλησες, ενώ μέσα σου έβραζες από…
Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε το βασικότερο πρόβλημα που υπάρχει με τα όρια, και προχωράμε στα τρία στάδια για να αρχίσεις να τα θέτεις.

Επ. 158: Το πρόβλημα με το να είσαι πάντα δεκτικός/ή

Brain Hacker, Δυσκολεύεσαι να πεις “όχι”; Αποφεύγεις όσο περισσότερο μπορείς τις συγκρούσεις; Σου είναι μερικές φορές δύσκολο να πάρεις αποφάσεις, ειδικά όταν αυτές επηρεάζουν και άλλους ανθρώπους; Αν η απάντησή…
Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το agreeableness ως θετικό χαρακτηριστικό, καθώς και για τη σκοτεινή του πλευρά, αν το παρακάνεις.

Επ. 92: Η δύναμη της συγχώρεσης

Σου είναι εύκολο να συγχωρέσεις, όταν κάποιος σε έχει πληγώσει; Πόσο εύκολα συγχωρείς τον ίδιο σου τον εαυτό για λάθη και κακές επιλογές; Η συγχώρεση είναι κάτι πολύ σημαντικό για…
Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε την επιστήμη γύρω από τη συγχώρεση και σου δίνουμε τα βήματα που χρειάζεται να κάνει κανείς για να συγχωρέσει.

Επ. 91: Τοξικότητα – Πώς να τη διαχειριστείς

Τοξικοί άνθρωποι… Το λέμε και το ακούμε συχνά. Υπάρχουν όμως τοξικοί άνθρωποι; Ή εκείνο που υπάρχει είναι τοξικές συμπεριφορές και χρειάζεται πρώτα απ’ όλα να μπορούμε να τις αναγνωρίσουμε; Ποιες…
Σε αυτό το επεισόδιο αναλύουμε τους τύπους τοξικών συμπεριφορών και πώς μπορούμε να τις διαχειριστούμε, ώστε να σταματήσουν να μας βλάπτουν.

Επ. 90: Το σύνδρομο του καλού παιδιού

Γεια σου Brain Hacker, Μήπως δεν μπορείς να πεις εύκολα όχι; Χάνεις τον ύπνο σου, όταν νιώθεις πως κάποιος έχει σχηματίσει κακή εικόνα για σένα; Όταν κάποιος σε πληγώνει, το…
Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τα συμπτώματα του να έχεις το σύνδρομο του καλού παιδιού και σου δίνουμε λύσεις για να αρχίσεις να το ξεπερνάς.

Επ. 35: Μάθε πώς να λες όχι με ευκολία

Γεια σου Brain Hacker, Σου είναι κι εσένα δύσκολο το να λες όχι; Δεν είσαι μόνος/η… Και για εμάς το να μάθουμε να λέμε όχι δεν ήταν εύκολη διαδικασία. Πολλές…
Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε τη σημασία του να λέμε όχι, βλέπουμε ότι και αυτό είναι μία δεξιότητα, και ανακαλύπτουμε το πώς να γίνουμε καλύτεροι σε αυτό.