Brain Hacker,

Όχι σημαίνει όχι. Έτσι δεν είναι;

Πόσες φορές έχει συμβεί το να καταπατήσει κάποιος/α τα όριά σου;

Πόσες φορές υποχώρησες ή δε μίλησες, ενώ μέσα σου έβραζες από θυμό ή αισθανόσουν βαθιά απογοήτευση;

Πόσες φορές έχεις νιώσει πως οι άλλοι σε εκμεταλλεύονται;

Ήρθε η ώρα να αλλάξουν όλα αυτά, και η αλλαγή αυτή είναι στο χέρι σου.

Δυστυχώς, δε μάθαμε ποτέ πώς να θέτουμε όρια.

Τα όρια, όμως, είναι η βάση για να έχουμε υγιείς σχέσεις με τους άλλους ανθρώπους, αλλά και τον ίδιο μας τον εαυτό.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε το βασικότερο πρόβλημα που υπάρχει με τα όρια.

Έπειτα προχωράμε στα τρία στάδια που θα σε βοηθήσουν να αρχίσεις να τα θέτεις:

• Ξεκινάς με το να τα αναγνωρίσεις
• Προχωράς με το να τα ορίσεις
• Θέτεις νέες στρατηγικές συμπεριφοράς

Έτοιμος/η να μάθεις αναλυτικά τι σημαίνουν όλα αυτά;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το The Goal Hacking Journal ή ακόμη;

Πρόκειται για το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες.

Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους εκατοντάδες Brain Hackers που το έχουν ήδη στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!

Σημειώσεις του επεισοδίου:

• Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [7:05]
• Σε τι μπορεί να μας βοηθήσει το να θέσουμε όρια [8:55]
• Τι είναι τα όρια; [10:35]
• Σε τι έχουμε δικαίωμα; (Κατηγορίες ορίων) [14:00]
• Αυστηρά vs. χαλαρά όρια [17:10]
• Παραδείγματα ορίων: [19:00]
  • Δουλειά [19:40]
  • Οικογένεια [23:05]
  • Σχέσεις [28:45]
• Πώς να ξεκινήσουμε να θέτουμε όρια: [35:05]
  • Αυτοεκτίμηση [35:10]
  • Αποφασίζοντας τα νέα μας όρια [37:05]
  • Η ταυτότητά μας [45:15]
• Στρατηγικές συμπεριφοράς [46:55]

Αναφορές από το επεισόδιο:

• The Goal Hacking Journal: Πέτυχε τον #1 στόχο σου σε 90 ημέρες
• Προηγούμενα επεισόδια:
  • Resilience
  • Growth Mindset
  • Αυτοπεποίθηση
  • Σύνδρομο του καλού παιδιού
  • Πώς να λες όχι
  • Αξίες
  • Αποτελεσματική επικοινωνία
  • Τοξικότητα
• Βιβλία:
  • Μη βίαιη επικοινωνία του Marshall Rosenberg

Επιπλέον υλικό:

Φυλλισοφίες: Επ. 4: Πώς θέτω όρια;

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

• “Το να θέτεις όρια φέρνει συναισθηματική σταθερότητα.”
• “Δεν είναι ευθύνη σου οι πράξεις και τα συναισθήματα των άλλων.”
• “Το δικαίωμα που έχουμε εμείς στα δικά μας όρια, το έχουν και όλοι οι υπόλοιποι άνθρωποι.”
• “Πρέπει να τραβάς τη γραμμή και να μπορείς να την προστατεύσεις.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.