fbpx

συνήθειες

Επ. 81: Η τέχνη του να παίρνεις πραγματικά μια απόφαση

Γεια σου Brain Hacker!

Έχεις σκεφτεί ποτέ πως οι αποφάσεις που παίρνουμε καθορίζουν την ίδια την ταυτότητα και τη ζωή μας;

Ποιες αποφάσεις όμως έχουν αυτήν την επίδραση;

Υπάρχει τέχνη στο να παίρνεις πραγματικά μια απόφαση και έχει να κάνει με τον βαθμό αφοσίωσης σε αυτήν.

Μια απόφαση που έχει παρθεί με 100% αφοσίωση, μπορεί να απλοποιήσει τα πράγματα και να σε οδηγήσει σε καλύτερα αποτελέσματα πολύ πιο γρήγορα.

Οι περισσότεροι από εμάς όμως καταλήγουμε να παίρνουμε αποφάσεις στο 98%, αφήνοντας ένα 2% περιθώριο στην αμφιβολία.

Αυτό μπορεί να κάνει μεγάλη ζημιά και τελικά να λειτουργήσει ως τροχοπέδη στην εξέλιξή μας.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις πώς μπορείς να αποφύγεις αυτό το πρόβλημα.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:00]
  • Τι είναι πιο δύσκολο, να στοχεύεις για κάτι μεγαλύτερο, ή για κάτι μικρότερο; [4:35]
  • Γιατί η 100% δέσμευση είναι πιο εύκολη από το 98% [6:35]
  • Πόσο μακριά μπορούμε να κοιτάμε για το μέλλον μας και τον μελλοντικό μας εαυτό; [10:00]
  • Κάποιες βασικές διευκρινήσεις [13:40]
  • Είναι σημαντικό να επικοινωνούμε το σχέδιο δράσης μας [17:10]
  • Η σημασία του να επενδύουμε στον μελλοντικό εαυτό μας [19:50]
  • Ο ρόλος που έχουν οι αμφιβολίες στη δέσμευση μας [23:10]
  • Πρέπει να επιλέγουμε τη δέσμευση μας με βάση την πραγματικότητα μας [27:50]
  • Η σημασία του να ξέρουμε πού στοχεύουμε, και τι χρειάζεται για να φτάσουμε εκεί [29:30]
  • Η σχέση μεταξύ δέσμευσης και δράσης [33:10]
  • Αλλάζοντας το περιβάλλον μας ώστε να υποστηρίζει τη δέσμευση μας [35:05]
  • Πώς να συνδεόμαστε καθημερινά με τον μελλοντικό μας εαυτό [38:10]
  • Ορίζε τι θα κάνεις κάθε μέρα στα πλαίσια της δέσμευσης σου, και το σύστημα υποστήριξης σου [39:00]
  • Η σημασία του να αποσυνδέεσαι από τη δέσμευση καθημερινά [41:45]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Το να προσπαθείς για κάτι μεγαλύτερο, μπορεί να είναι εξίσου ή και περισσότερο εύκολο από το να προσπαθείς για κάτι μικρότερο.”
  • “Τα πλαίσια δημιουργούν ελευθερία.”
  • “Το 100% δέσμευση έχει νόημα όταν δεν μας ζημιώνει.”
  • “Κάθε μία δέσμευση περιλαμβάνει πολλά κομμάτια γύρω-γύρω.”
  • “Κανένα ταξίδι από το Α μέχρι το Β δεν είναι μια ευθεία.”
  • “Η ευτυχία δεν είναι η έλλειψη ή η απάλειψη του πόνου.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 70: Πώς να κατακτήσεις την αναβλητικότητα – Q&A

Γεια σου Brain Hacker!

Ψάχνεις τρόπους να κατακτήσεις την αναβλητικότητά σου και να πετύχεις τους στόχους σου;

Σε αυτό το επεισόδιο απαντάμε σημαντικές ερωτήσεις που προέκυψαν κατά την πρόσφατη ομιλία του Δημήτρη για την αναβλητικότητα.

Προετοιμάσου να δεις τα πράγματα τελείως διαφορετικά και να αρχίσεις από σήμερα κιόλας να αλλάζεις τα δεδομένα.

Αν μάλιστα παρακολουθήσεις και την ομιλία που μπορείς να βρεις εδώ, θα έχεις στη φαρέτρα σου κάποια πολύ ισχυρά εργαλεία για να οδηγηθείς στο να είσαι πολύ σύντομα… παραγωγικά αναβλητικός.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:00]
  • Τι γίνεται με τον φόβο της επιτυχίας; [5:05]
  • Πότε χαλαρώνουμε όντως, και πότε γινόμαστε αναβλητικοί; [8:30]
  • Πότε, και πόσο συχνά, προδεσμευόμαστε (χρησιμοποιούμε forcing functions); [12:20]
  • Μπορεί να μας βοηθήσει ο αυτοπρογραμματισμός στην αναβλητικότητα; [15:30]
  • Τι συμβαίνει όταν εφαρμόζεις τις τεχνικές και δεν αποδίδουν; [18:50]
  • Δεν υπάρχει αυτοέλεγχος! [20:00]
  • Ακολουθούμε εμείς ρουτίνα στο πρόγραμμα μας; [24:30]
  • Πώς μπορούμε να γίνουμε πιο επίμονοι για την επιτυχία μας; [26:00]
  • Πώς κατηγοριοποιούμε τους εαυτούς μας ως αναβλητικούς; [29:00]
  • Είναι απαραίτητο να έχουμε ακριβή εικόνα για τα βήματα που θα μας οδηγήσουν να πετύχουμε ένα μακρινό στόχο; [32:40]
  • Χρειάζεται να συνηθίσουμε σε ένα νέο πρόγραμμα αναβλητικότητας για να την κατακτήσουμε; [36:05]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Στη ζωή χρειάζεται να ξέρουμε μόνο το πού βρισκόμαστε, και ποιο είναι το επόμενο μας βήμα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 54: Τα μυστικά του πώς να διαβάζεις βιβλία

Γεια σου Brain Hacker,

Ανήκει η ανάγνωση πολλών βιβλίων στους στόχους σου για το νέο έτος; Είναι αυτό κάτι που θα ήθελες να κάνεις πιο γρήγορα και αποτελεσματικά, ώστε να φτάνεις στους στόχους σου πιο εύκολα;

Σου έχουμε τη λύση!

Σε αυτό το επεισόδιο εξηγούμε πώς μπορείς να διαβάζεις τα λεγόμενα non-fiction βιβλία, ελληνιστί μη μυθιστορήματα, πολύ πιο γρήγορα και αποτελεσματικά απ’ ότι έχεις συνηθίσει.

Θα μάθεις τι είναι η διαδικασία του pre-reading και πώς να την κάνεις, καθώς και τι είναι η αποσπασματική ανάγνωση με στόχο το να φτάσεις πολύ πιο γρήγορα στη γνώση που θέλεις.

Θα πάρεις πολλά tips, tricks και τεχνικές από αυτό το επεισόδιο. Ετοιμάσου λοιπόν για σημειώσεις όσο ακούς και να είσαι σίγουρος/η πως φέτος θα διαβάσεις πολύ περισσότερα βιβλία απ’ ότι άλλες χρονιές. Πάνω απ’ όλα όμως, θα απολαύσεις τη διαδικασία.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:45]
  • Χρειάζεται να διαβάζεις ένα βιβλίο τη φορά; [4:10]
  • Ο σωστός τρόπος να διαβάζεις βιβλία: αποσπασματική ανάγνωση [7:50]
  • Τα βιβλία δεν είναι η μόνη σου επιλογή! [11:40]
  • Πώς να εντοπίσεις βιβλία με μεγάλη αξία [12:55]
  • Πώς να δεις το trailer των βιβλίων για να διαλέξεις τι θα διαβάσεις μετά [15:30]
  • Η διαδικασία του pre-reading [17:00]
  • Πώς να διαβάζεις τα βιβλία: ενεργή ανάγνωση [19:00]
  • Η μάστιγα της ανάγνωσης: re-reading (το να διαβάζεις το ίδιο κομμάτι ξανά και ξανά) [20:00]
  • Η συνέχεια της ενεργής ανάγνωσης [22:45]
  • Η διαφορά μεταξύ μυθιστορημάτων και μη [27:00]
  • Ο ρόλος των μίνι συνηθειών στο να φέρουμε το διάβασμα στη ζωή μας [29:45]
  • Αγόρασε περισσότερα βιβλία απ’ ότι διαβάζεις [32:00]
  • Πώς να θυμάσαι σχεδόν όλα όσα διαβάζεις [34:00]
  • Πάντα πρέπει να κάνουμε βίωμα κάτι από όσα μαθαίνουμε [38:00]
  • Δεν είναι όλα τα βιβλία ίσα [40:00]
  • Διάβαζε τα πάντα πιστεύοντας ότι πρόκειται να τα διδάξεις [41:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Έχουμε κάθε δικαίωμα να αφήσουμε ένα καλό βιβλίο για ένα πολύ καλύτερο.”
  • “Είναι καλό να διαβάζουμε τα non-fiction βιβλία σαν περιοδικά.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 53: Φέτος είναι η χρονιά σου!

Γεια σου Brain Hacker,

Κάθε αρχή του χρόνου σηματοδοτεί για όλους μας ένα νέο ξεκίνημα. Κάθε αρχή του χρόνου θέτουμε στόχους με ενθουσιασμό και αποφασιστικότητα.

Φέτος είναι η χρονιά που θα τα καταφέρουμε. Θα κατακτήσουμε όλα εκείνα που θέλαμε τόσον καιρό.

Κάθε φέτος.

Μετά από λίγο καιρό μπαίνει στη μέση η ρουτίνα και η καθημερινότητα και ο αρχικός ενθουσιασμός έχει χαθεί.

Το ήξερες πως 92% των στόχων που μπαίνουν για τη νέα χρονιά αποτυγχάνουν;

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις τι μπορείς να κάνεις για να γίνεις μέρος του 8% που πετυχαίνει τους στόχους του.

Είσαι έτοιμος/η γι’ αυτό;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού επεισοδίου; [4:00]
  • Πρέπει να είμαστε ρεαλιστικοί με τη στοχοθεσία μας [5:15]
  • Η χρήση των στόχων για τη νέα χρονιά σαν πυξίδα [9:30]
  • Τι σύνδεση έχουν οι στόχοι σου με τη ζωή σου; [11:00]
  • Τι να κάνεις αν δεν ξέρεις τι είναι σημαντικό για σένα [12:40]
  • Ποιοι είναι οι δικοί μας στόχοι για τη νέα χρονιά; [13:15]
  • Τι είναι οι keystone συνήθειες και στόχοι; [14:50]
  • Το πώς να βάλεις το περιβάλλον σου να σε βοηθήσει στο στόχο σου [16:15]
  • Πώς να θέσεις SMART (έξυπνους) στόχους [18:00]
  • Τι ισχύει πραγματικά για την κινητοποίηση; [21:00]
  • Ένα σύστημα για να σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου για τη νέα χρονιά [26:00]
  • Ανατροφοδότηση σε μικρή και μεγάλη κλίμακα [27:40]
  • Δεν είναι απαραίτητο να θέσουμε στόχους για ολόκληρο το χρόνο από τώρα [28:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Αν δεν κοιτάς εκεί που θέλεις να πας, θα πας εκεί που κοιτάς.”
  • “Τα πράγματα αλλάζουν διαρκώς.”
  • “Δεν είμαστε δέντρα. Μπορούμε να μετακινηθούμε από εκεί που είμαστε.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 46: Πώς να παρατηρήσεις τις συνήθειες σου

Γεια σου Brain Hacker,

Αν δε μπορούμε να μετρήσουμε κάτι, δε μπορούμε να το βελτιώσουμε.

Συμφωνείς;

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για το λεγόμενο tracking και την έννοια των metrics. Τη δυνατότητα, δηλαδή, του να μπορούμε να μετρήσουμε και να αξιολογήσουμε όσα κάνουμε, με στόχο τη συνεχή εξέλιξη και τελικά την επιτυχία.

Θα μας ακούσεις να διαφωνούμε σε αρκετά σημεία σήμερα. Η αλήθεια είναι ότι μερικές φορές οι εμπειρίες που έχουμε είναι διαφορετικές, και γι’ αυτό οι συμβουλές του καθενός από εμάς μπορεί να ταιριάζουν σε διαφορετικά άτομα.

Βλέπεις, είναι σίγουρα χρήσιμο το να κάνουμε tracking στα οικονομικά, τα επαγγελματικά και στους άλλους τομείς της ζωής μας. Υπάρχουν, όμως, κάποιες περιπτώσεις, όπως η διατροφή, όπου αυτό μπορεί να αποβεί προβληματικό.

Σε κάθε περίπτωση, το tracking είναι ένα εργαλείο. Από τον τρόπο που το αξιοποιούμε εξαρτάται η αποτελεσματικότητά του. Χρειάζεται μέτρο και επίγνωση του πού εστιάζουμε, για να δούμε τα αποτελέσματα που πραγματικά θέλουμε.

Θα πάρεις από αυτό το επεισόδιο ένα εξαιρετικό εργαλείο για να πετύχεις τους στόχους σου. Το tracking μπορεί να σε βοηθήσει να φτάσεις εκεί που θέλεις ή απλά να αποκτήσεις επίγνωση του τι σε εξυπηρετεί και τι όχι.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:00]
  • Η χρήση του tracking για να παίρνουμε feedback στη ζωή μας [4:50]
  • Γιατί πρέπει να προσέχουμε όταν εφαρμόζουμε το tracking στη ζωή μας [6:40]
  • Ο ρόλος του φύλου στην παρατήρηση και διαχείριση του βάρους [18:40]
  • Πώς η συνεχής παρατήρηση του σώματος μπορεί να είναι πρόβλημα και για τους άντρες [21:20]
  • Η χρήση του tracking ως βοήθεια απέναντι στην αναβλητικότητα [24:10]
  • Tracking, metrics, και στοχοθεσία [25:30]
  • Διαδικασία εναντίον προϊόντος [26:30]
  • Πού μπορούμε να εφαρμόσουμε το tracking; [31:00]
  • Εντοπίζοντας τα μοτίβα της καθημερινότητας μας [35:00]
  • Καταγράφοντας τι κάνεις κάθε λεπτό της ημέρας σου [40:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Δεν μπορείς να βελτιώσεις αυτό που δεν μετράς.” -Peter Drucker
  • “Είσαι καταπληκτική/ός ακριβώς όπως είσαι.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 43: Πώς να πάρεις τον έλεγχο στη μέρα σου

Γεια σου Brain Hacker,

Ένα από τα πράγματα που μπορούν να απογειώσουν την ημέρα σου είναι οι λεγόμενες πρωινές ρουτίνες.

Πρόκειται για ένα συνδυασμό από συγκεκριμένες τεχνικές και δραστηριότητες που έχεις επιλέξει για να ξεκινάς κάθε σου μέρα. Σκοπό έχουν να βάζουν το μυαλό και την ψυχολογία σου σε μια συγκεκριμένη κατάσταση, ώστε να είσαι πιο ενσυνείδητος και να ορίζεις ο ίδιος πώς θα κυλήσει η μέρα σου.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μας ακούσεις να μιλάμε για τα οφέλη που έχουν οι πρωινές ρουτίνες. Θα σου δώσουμε επίσης προτάσεις για ρουτίνες που μπορείς να βάλεις στη ζωή σου καθώς και μερικά παραδείγματα από τις δικές μας ζωές.

Πρόκειται για μια συνήθεια ικανή να αλλάξει τελείως τον τρόπο που ζεις την υπόλοιπη μέρα και να σε “προγραμματίσει” για τις αλλαγές που θέλεις να δεις.

Να θυμάσαι πως η καλή μέρα ξεκινά πράγματι από το πρωί. Το πώς ξεκινά η μέρα, όμως, είναι στον απόλυτο έλεγχό σου και εδώ θα μάθεις με ποιον τρόπο μπορείς να τον πάρεις στα χέρια σου.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:30]
  • Ποιο είναι το πρόβλημα με τα πρωινά μας; [3:05]
  • Κάποια βασικά πράγματα που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας για τις πρωινές ρουτίνες [8:45]
  • Περνώντας λίγο χρόνο το πρωί μακριά από το κινητό μας [12:30]
  • Το πρώτο στοιχείο που αξίζει να έχουμε στην πρωινή μας ρουτίνα [16:50]
  • Ο ρόλος της ενσυνειδητότητας στην πρωινή μας ρουτίνα [18:50]
  • Φέρνοντας τους εαυτούς μας σε σύνδεση με το πού θέλουμε να πάμε [22:20]
  • Ο ρόλος του σώματος στην πρωινή μας ρουτίνα [30:30]
  • Η επίδραση της κοινωνικής επαφής στο σώμα και την ψυχολογία [37:40]
  • Μία ακόμα τεχνική για τις πρωινές ρουτίνες [39:45]
  • Βραδινές ρουτίνες [40:50]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Το ότι παραχωρούμε τη δύναμη μας σε κάτι έξω από εμάς είναι δική μας απόφαση.”
  • “Οι άνθρωποι υπερτιμάμε το τι μπορούμε να πετύχουμε σε μικρό διάστημα, και υποτιμάμε πολύ το τι μπορούμε να πετύχουμε σε μεγάλο διάστημα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 33: Εσύ έχεις την απόλυτη ευθύνη

Γεια σου Brainhacker! Ευχόμαστε να είσαι έτοιμος/η για αυτό το επεισόδιο γιατί ίσως σε ξεβολέψει και σε κάνει να δεις τα πράγματα αλλιώς…

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου οι περισσότεροι άνθρωποι κοιτούν γύρω τους για να επιρρίψουν κάπου την ευθύνη για όσα συμβαίνουν στις ζωές τους. Είμαστε ένοχοι και είσαι κι εσύ ένοχος/η γι’ αυτό. Παραδέξου το. 😏

Στην πραγματικότητα, έχουμε όλοι πολύ μεγαλύτερη δύναμη απ’ ότι επιτρέπουμε στους εαυτούς μας να αντιληφθούν. Όλα ξεκινούν από την ιστορία που λέμε στον εαυτό μας για τον εαυτό μας και κάπου εκεί ξεκινάει και τελειώνει και η θυματοποίηση.

Το θέμα είναι πως όταν πάρουμε την ευθύνη για αυτήν την ιστορία, είμαστε πια σε θέση να καθορίσουμε οι ίδιοι την ερμηνεία, το τέλος, το αποτέλεσμα.

Φαίνεται αντιφατικό το να αποδεχτούμε πως έχουμε την απόλυτη και αδιαπραγμάτευτη ευθύνη για όλα, μα στην πραγματικότητα είναι εξαιρετικά απελευθερωτικό.

Βλέπεις, αν δεν πάρουμε την ευθύνη για όλα, είναι αδύνατον να αλλάξουμε οτιδήποτε.

Τα περισσότερα προβλήματα που αντιμετωπίζουμε μπορούν να λυθούν μέσα από την επίγνωσή μας και τον ορθολογισμό. Αυτά τα δύο, όμως, έχουν ως βασική προϋπόθεση τη διάθεσή μας να πάρουμε την ευθύνη ακόμα και για όσα δεν ευθυνόμαστε άμεσα.

Παίρνοντας την ευθύνη της ιστορίας μας μπορούμε αυτόματα να αλλάξουμε τόσο το μέλλον όσο και το παρελθόν

Σου ακούγεται παράλογο; Τέλεια!

Άκου το επεισόδιο και θα καταλάβεις τη λογική πίσω από όλα.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [1:45]
  • Τι είναι το extreme ownership; [2:20]
  • Η σημασία της αυτογνωσίας στην προσπάθεια μας να πάρουμε την ευθύνη [8:00]
  • Η ευθύνη δεν είναι πάντα στα προφανή [12:00]
  • Έχουμε το 100% της ευθύνης μας για όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας [15:10]
  • Τι απαρτίζει πραγματικά την ταυτότητα μας; [18:00]
  • Από πού ξεκινάει η απόλυτη ευθύνη; [19:30]
  • Σηματοδοτώντας στον εαυτό μας ποιοι πραγματικά είμαστε (self-signaling) [21:00]
  • Ποιος είναι ο ορισμός της πειθαρχίας; [22:40]
  • Η βαθύτερη επιθυμία μας να συμμετέχουμε στο σχεδιασμό (σε όλους τους τομείς της ζωής μας) [24:10]
  • Η ανάγκη του να ελέγξουμε το εγώ μας [29:15]
  • Πώς γίνεται να έχουμε όλοι την απόλυτη ευθύνη; [31:30]
  • Η κακή συνήθεια που έχουμε να κατηγορούμε τους άλλους [35:30]
  • Το extreme ownership είναι ακόμα πιο σημαντικό για τα καλά πράγματα στη ζωή μας! [37:20]
  • Η διαφορά μεταξύ μετριοφροσύνης και ταπεινότητας [40:00]
  • Μόλις πάρουμε μια μελετημένη απόφαση, απλά εκτελούμε [42:30]
  • Η σχέση growth mindset και extreme ownership [43:40]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Όταν κατηγορούμε κάτι έξω από εμάς, θυματοποιούμε τον εαυτό μας.”
  • “Με τη μεγάλη ευθύνη, έρχεται και πολύ μεγάλη δύναμη.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 32: Απαντάμε στις δικές σας ερωτήσεις vol.1

Γεια σου Brain Hacker, και καλώς ήρθες στο πρώτο επεισόδιο που φτιάχτηκε από σένα ειδικά για σένα!

Πριν λίγο καιρό σου ζητήσαμε να μας γράψεις ερωτήσεις που σε απασχολούν και αφιερώσαμε αυτό το podcast για να τις απαντήσουμε.

Λάβαμε μεταξύ άλλων ερωτήματα που αξίζουν να γίνουν ολόκληρα επεισόδια στο μέλλον. Αν, λοιπόν, δεν ακούσεις την ερώτησή σου να απαντάται εδώ, να είσαι σίγουρος/η πως θα την ακούσεις σύντομα αναλυτικά.

Σε αυτό το επεισόδιο συζητάμε για τα εξής θέματα:

  • Πώς μπορούμε να βοηθήσουμε τα παιδιά να αναπτυχθούν γνωστικά και να καλλιεργήσουν σημαντικές για το μέλλον τους δεξιότητες από νωρίς
  • Πώς μπορούμε να βάλουμε τη γνώση που έχουμε συγκεντρώσει σε τάξη και να τη μετατρέψουμε σε συγκεκριμένα βήματα για να πετύχουμε τους στόχους μας
  • Πώς να ισορροπήσουμε ανάμεσα σε “πρέπει” και “θέλω” ώστε να μπορέσουμε να δημιουργήσουμε τη ζωή που θέλουμε
  • Πώς να δημιουργήσουμε τις κατάλληλες συνθήκες στον χώρο εργασίας μας, ώστε να φτάσουμε στο βέλτιστο επίπεδο συνεργασίας με συναδέλφους, υφισταμένους και προϊσταμένους
  • Πώς να κινηθούμε ώστε να κάνουμε την επαγγελματική μας μετάβαση και να οδηγηθούμε ομαλά σε αλλαγή καριέρας

Σε ευχαριστούμε πολύ για τη συμβολή σου και ευχόμαστε αυτό το επεισόδιο να βάλει ένα λιθαράκι στα επόμενα σου βήματα.

Εάν δεν πρόλαβες να μας στείλεις το ερώτημά σου για να το μετατρέψουμε σε επεισόδιο, μπορείς πάντα να απαντήσεις εδώ για να μπει στη λίστα μας. 😉

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Χαρά: Πώς μπορώ να προγυμνάσω τον εγκέφαλο και τη μνήμη των παιδιών από πολύ νεαρή ηλικία; [3:30]
  • Αθηνά: Πώς μπορείς να βάλεις πολλή γνώση που έχεις μαζέψει σε τάξη, και να τη μετατρέψεις σε συγκεκριμένα βήματα για να ακολουθήσεις; Ειδικά όταν έχεις μπερδευτεί (και πιεστεί) από τα διάφορα πράγματα που έχεις μάθει; [14:00]
  • Τζούλια: Πώς να βρεις την ισορροπία στο χρόνο και στη ζωή σου ανάμεσα σε αυτά που πρέπει να κάνεις (συνήθως μία κύρια δουλειά) και σε αυτά που θέλεις να κάνεις, που συχνά δεν αποφέρουν χρήματα; [22:30]
  • Χρύσα: Πώς να βελτιώσω την επικοινωνία και συνεργασία μου με τους συναδέλφους μου, ειδικά έχοντας οργανωτικό ρόλο στην εταιρία; [30:30]
  • Αιμίλιος: Πώς μπορείς να πάρεις την απόφαση να αλλάξεις καριέρα, και πώς να διαχειριστείς τα συναισθήματα και τις αλλαγές που αυτό επιφέρει; [42:15]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Οι λέξεις δε διδάσκουν από μόνες τους. Όλα πρέπει να μετατραπούν σε βίωμα.”
  • “Το μέτριο που κάνεις είναι καλύτερο από το τέλειο που δεν κάνεις.”
  • “Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Η εξέλιξη είναι προαιρετική.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 26: Πώς να χακάρεις τον τρόπο που βλέπεις τον κόσμο

Έχεις κατά καιρούς αναζητήσει τρόπους για να οργανώσεις τις σκέψεις σου και να πετύχεις τους στόχους σου;

Έχεις δοκιμάσει να καταγράψεις τα πάντα στο χαρτί;

Είτε το έχεις κάνει είτε όχι, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

Θα μας ακούσεις να μιλάμε για ένα από τα αποτελεσματικότερα εργαλεία, είτε σε ενδιαφέρει η επίτευξη στόχων και η οργάνωση της ζωής σου είτε η αυτοβελτίωση και η αυτογνωσία.

Το Journaling αποτελεί μία από τις δικές μας ημερήσιες ρουτίνες και έχει ομολογουμένως συμβάλλει δραστικά σε πολλά από εκείνα που έχουμε κατακτήσει και συνεχίζουμε να κατακτάμε σε κάθε επίπεδο.

Οι λόγοι είναι απλοί:

  • Μας βοηθά να αποκτήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεών μας και να τις επαναπρογραμματίσουμε
  • Μας δίνει τη δυνατότητα να αποδομήσουμε “αλήθειες” που καθορίζουν για πολλά χρόνια την πραγματικότητά μας
  • Ενεργοποιεί τη δημιουργική μας διάνοια
  • Μπορεί να αυξήσει την ευγνωμοσύνη και να μειώσει το στρες

Πέρα από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να σε βοηθήσει το Journaling, μοιραζόμαστε μαζί σου τις αγαπημένες μας δοκιμασμένες τεχνικές για να διαλέξεις ποια σου ταιριάζει καλύτερα και να ξεκινήσεις άμεσα.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:30]
  • Ο ρόλος που έχουν οι ρουτίνες στη ζωή μας [3:25]
  • Η μαγεία του να εκφράζεις γραπτά αυτά που σκέφτεσαι [5:45]
  • Η δύναμη του να γράφεις με το χέρι [6:50]
  • Το αντεπιχείρημα της αναβλητικότητας [8:55]
  • Μερικά ακόμα οφέλη του journaling [9:30]
  • Προγραμματίζοντας τον εαυτό μας μέσω του journaling [11:45]
  • Στρέφοντας την προσοχή μας στα θετικά [12:50]
  • Γυρνώντας πίσω σε αυτά που έχεις γράψει [16:00]
  • Μερικές ιδέες για το τι να γράφεις στο journal σου [18:00]
  • Ανελέητη ειλικρίνεια [20:20]
  • Βελτιώνοντας το mindset μας μέσω του journaling [22:25]
  • Πώς να έρχεσαι κάθε μέρα σε επαφή με τους στόχους σου [25:00]
  • Ένα απλό σύστημα journaling για να ξεκινήσεις (ή να συνεχίσεις) τo journaling σου [28:00]
  • Γράφοντας ελεύθερα, αντί για ένα δομημένο σύστημα [32:35]
  • Πιο δομημένα συστήματα journaling, με συγκεκριμένους στόχους [35:00]
  • Προσαρμόζοντας τις τεχνικές σε εμάς [38:40]
  • Ηχογράφηση αντί για journaling [41:20]
  • Οργανώνοντας τη ζωή σου με ένα μόνο σύστημα journaling [42:25]
  • Το θέμα είναι η εφαρμογή [44:30]
  • Σε τι πρόσωπο να γράφουμε όταν κάνουμε journaling; [45:30]
  • Ξεκίνα κάνοντας journaling για λίγες μέρες [49:40]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Ό,τι γράφεται αποκτά υπόσταση.”
  • “Κάποιες φορές τα πράγματα θα είναι εύκολα, και αυτό είναι οκ.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Επ. 23: Online Education – Μαθαίνοντας από τους καλύτερους στον κόσμο

Γεια σου Brain Hacker,

Είσαι fan του Matrix;

Αν όχι, σε συγχωρούμε… Αν είσαι, όμως, σίγουρα θα θυμάσαι τη φράση-σταθμό του Neo “I know Kung-Fu”.

Η φράση αυτή συμβολίζει τη γνώση στην οποία απέκτησε πρόσβαση με τη βοήθεια της τεχνολογίας μέσα σε λίγα μόλις λεπτά.

Το σημερινό μας θέμα είναι ακριβώς αυτό – πώς να μπορέσεις και εσύ να κάνεις αυτό που έκανε ο Neo.

Εντάξει, ίσως να μη μπορούμε να κατακτήσουμε τη γνώση μέσα σε λίγα μόνο λεπτά…

Η γνώση, όμως, έχει γίνει πλέον απόλυτη προέκταση των δαχτύλων μας. Μπορούμε να την κατακτήσουμε σε πολύ λιγότερο χρόνο απ’ ότι απαιτείται μέσα από παραδοσιακές οδούς, χρησιμοποιώντας το internet.

Η online μάθηση είναι το απόλυτο must της εποχής σε έναν κόσμο που διαρκώς αλλάζει, εξελίσσεται, προχωράει…

Και στο σημερινό podcast συζητάμε όσα μπορείς να κάνεις για να τη βάλεις στη ζωή σου και να πετύχεις τους στόχους σου, χωρίς να χρειάζεται να χάσεις πολύτιμο χρόνο.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [1:30]
  • Γιατί η αυτοεκπαίδευση (self-education) γίνεται όλο και πιο σημαντική; [2:50]
  • Η σημασία των πτυχίων φθίνει αισθητά στην εποχή μας [4:30]
  • Ποιο είναι το κύριο πρόβλημα με τη σύγχρονη τυπική πανεπιστημιακή εκπαίδευση [5:30]
  • Η ανάγκη να μπορούμε εύκολα να μάθουμε και να προσαρμοστούμε στον σημερινό εργασιακό κόσμο [7:25]
  • Ποιο είναι το μεγάλο πλεονέκτημα του να βρίσκεσαι στην Ελλάδα; [9:20]
  • Δύο παραδείγματα όπου η δεξιότητα του να μαθαίνεις μόνος σου και γρήγορα είναι ανεκτίμητη [11:00]
  • Το μεγαλύτερο πλεονέκτημα του να μαθαίνεις μόνος σου online [12:45]
  • Κάποια πλεονεκτήματα της τυπικής εκπαίδευσης [15:30]
  • Παραδείγματα που δείχνουν τη δύναμη που μας δίνει η αυτοεκπαίδευση [17:00]
  • Τα πλεονεκτήματα του να μαθαίνεις μόνος σου [18:40]
  • Η σημασία των αγγλικών για να μπορούμε να μάθουμε online αποτελεσματικά [21:25]
  • Πώς μπορούμε να κάνουμε την αυτοεκπαίδευση πιο αποδοτική; [24:25]
  • Ποιο είναι το πρώτο και σημαντικότερο βήμα όταν αρχίζουμε να μαθαίνουμε κάτι μόνοι μας; [25:40]
  • Πώς (και γιατί) να αποκτήσεις μία βασική ιδέα για το νέο αντικείμενο [27:00]
  • Όλα δωρεάν, ή πρέπει να αγοράζουμε και εκπαιδευτικό υλικό; [30:00]
  • Η απίστευτα σημαντική δεξιότητα του Google [32:00]
  • Πώς να εκμεταλλευτείς σωστά τις online κοινότητες στη μάθηση σου [36:00]
  • Πού μπορείς να βρεις τέτοιες ομάδες; [39:00]
  • H σημασία της άμεσης εφαρμογής της νέας γνώσης [42:00]
  • Τα προβλήματα της αυτοεκπαίδευσης [46:25]
  • Πολλές πλατφόρμες για να βρεις online εκπαιδευτικό υλικό [49:40]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Η γνώση είναι πλέον απόλυτη προέκταση των δαχτύλων μας.”
  • “Πλέον είναι πιο δύσκολο να διαλέξεις το σωστό υλικό, παρά να το βρεις.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Εσύ τι θα ξεκινήσεις να μαθαίνεις; Πες μας στα σχόλια.