Brain Hacker,

Υπάρχουν φορές που προσπαθείς να ξεφύγεις από την πραγματικότητα;

Όλοι το κάνουμε, άλλοι σε μικρότερο και άλλοι σε μεγαλύτερο βαθμό.

Τις περισσότερες φορές δραπετεύουμε σε έναν φανταστικό κόσμο, προκειμένου να διαχειριστούμε το stress και τις δυσκολίες της καθημερινότητάς μας.

Αυτή η τάση μας είναι ένα πολύ συχνό φαινόμενο και ονομάζεται escapism.

Άλλοτε μπορεί να το κάνουμε παίζοντας video games, βλέποντας σειρές ή ταινίες, καταφεύγοντας στο φαγητό, ή ακόμα και στον τζόγο ή σε ουσίες.

Η πιο συχνή μορφή escapism, όμως, είναι η δουλειά. Δίνουμε σε αυτήν όλο μας τον χρόνο για να αποφύγουμε κάτι άλλο…

Πριν σε πιάσει πανικός, θα σου πούμε ότι το κίνητρο πίσω από το escapism είναι καλό.

Αρκεί να μην αγνοούμε τα πιο σημαντικά κομμάτια της ζωής μας, όπως οι ευθύνες μας, οι σχέσεις μας, η υγεία μας, κτλ.

Στο επεισόδιο της εβδομάδας θα μάθεις να αναγνωρίζεις το escapism στη δική σου ζωή, για να φέρεις ισορροπία και να ζεις ακόμα περισσότερο στον πραγματικό κόσμο…

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη;

Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες!

Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.

Σημειώσεις του επεισοδίου:

• Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [5:50]
• Το escapism στη σημερινή εποχή [7:10]
• Το escapism δεν είναι απαραίτητα κακή στρατηγική [8:15]
• Οι self-suppressive & self-expansive δραστηριότητες [12:05]
• Με ποιους τρόπους δραπετεύουμε; [13:20]
• Δουλειά: ‘Ενας μεγάλος μηχανισμός escapism [16:30]
• Δεν πρέπει να αγνοούμε τα σημαντικά κομμάτια της ζωής μας [18:30]
• Οι επιπτώσεις του escapism [23:05]
• Τι είναι το πολυδιάστατο escapism; [25:30]
• Ο ρόλος της επίγνωσης στο escapism [26:30]
• Ποια πράγματα αποφεύγουμε συνήθως; [28:10]
• Έχουμε ανάγκη την αναζωογόνηση [31:05]
• Η βασικότερη στρατηγική αντιμετώπισης του escapism [33:15]
• Μερικές ερωτήσεις που μπορούν να μας βοηθήσουν στην επίγνωση [36:30]
• Πώς μπορείς να αντιμετωπίσεις καλύτερα την πραγματικότητα; [38:10]
• Τα σημεία μη επιστροφής στο escapism [40:15]
• Real life, right now [43:45]
• Το escapism μαθαίνοντας κάτι καινούργιο [44:40]
• Το escapism είναι πολύ προσωπική υπόθεση [46:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

• The Goal Hacking Journal: Πέτυχε τον #1 στόχο σου σε 90 ημέρες
• Προηγούμενα επεισόδια:
  • Diffuse Mode
  • Πώς να διαβάζεις βιβλία
  • Αναβλητικότητα (Μέρος 1ο & Μέρος 2ο)
  • Άγχος
• Βιβλία:
  • Ready Player One του Ernest Cline

Επιπλέον υλικό:

Άρθρο της Φύλλις – Επίγνωση: Πώς μου άλλαξε τη ζωή

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

• “Μέσα από την αποφυγή, το stress αυξάνεται.”
• “Οι μεταβατικές περίοδοι είναι πολύ καλές για να αλλάξουμε έντονες συμπεριφορές escapism.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.