Γεια σου Brain Hacker και καλώς ήρθες στο νέο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Είσαι από εκείνους που όταν θέλουν να πετύχουν κάτι επιστρατεύουν όλη τη δύναμη της θέλησής τους;

Πόσες φορές απέτυχε αυτό για σένα;

Λένε πως η θέληση του ανθρώπου είναι πανίσχυρη, έτσι δεν είναι;

Αν πράγματι είναι, τότε πώς εξηγείς τόσες περιπτώσεις ανθρώπων που θέλησαν να κόψουν το κάπνισμα ή να χάσουν βάρος, όμως δεν τα κατάφεραν τελικά;

Πώς εξηγείς το γεγονός ότι έχεις δηλώσει πολλές φορές ότι θα κάνεις το τάδε ή το δείνα και θα αλλάξεις τις συνήθειές σου και τελικά έμεινες στα ίδια;

Η δύναμη της θέλησης λειτουργεί μόνο σε μικρές δόσεις και μόνο όταν την επιστρατεύουμε στρατηγικά. Από εκεί και πέρα υπάρχει κάτι πολύ πιο αποτελεσματικό:

Το περιβάλλον.

Το περιβάλλον μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις εκεί που απέτυχαν όλα τ’ άλλα.

Πώς;

Θα τα μάθεις όλα σε αυτό και στο επόμενο επεισόδιο.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

*Συνήθως, κάνουμε πιο έντονα τα σημεία που είναι πιο σημαντικά από το επεισόδιο. Αυτή την εβδομάδα, λόγω της μεγάλης σημασίας και αξίας που έχει αυτό το επεισόδιο, δεν έχουμε κάνει κάτι τέτοιο – είναι ολόκληρο πολύ σημαντικό!

• Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:30]
• Η τεράστια σημασία της συμπεριφοράς μας [3:20]
• Γιατί οι καταστάσεις ορίζουν τη συμπεριφορά μας [4:40]
• Η εξέλιξη είναι επιλογή [6:10]
• Τι θα πρέπει να βάζουμε προτεραιότητα στη ζωή μας; [7:45]
• Τι είναι πραγματικά επιλογή; [9:15]
• Πώς το περιβάλλον επηρεάζει τη συμπεριφορά μας [12:30]
• Μία απλή τεχνική για να σπάσεις το μοτίβο [15:10]
• Η επίδραση του περιβάλλοντος επεκτείνεται και πέρα από την παραγωγικότητα [17:40]
• Μέρα με τη μέρα οι αλλαγές δεν φαίνονται [21:10]
• Τι πραγματικά πάει να πει ότι μας επηρεάζει το περιβάλλον; [23:00]
• Η δύναμη της επίγνωσης και της αφοσίωσης [25:20]
• Πού χρειάζεται η δύναμη της θέλησης; [27:45]
• Αφαίρεσε προκαταβολικά αυτά που σου κάνουν κακό από το περιβάλλον και βάλε όσα σου κάνουν καλό [29:10]
• Η κούραση που φέρνει το να παίρνεις αποφάσεις και το να ασκείς τη δύναμη της θέλησης [33:50]
• Δικά μας παραδείγματα προσαρμογής του περιβάλλοντος [36:00]
• Δεν κάνουμε για εμάς αυτά που συχνά κάνουμε για άλλους [38:20]
• Ποια λογική πρέπει να ακολουθείς όταν προσαρμόζεις το περιβάλλον και τις καταστάσεις σου; [39:30]
• Τα σημεία μη επιστροφής και οι επιλογές που μας υποχρεώνουν να συμπεριφερθούμε με τον τρόπο που θέλουμε [42:50]
• Η πρώτη τεχνική για να φτάσεις σε σημείο μη επιστροφής [47:40]
• Η μαγική έννοια του self-signaling (του να δίνεις σημάδια στον εαυτό σου) [48:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

• Προηγούμενα επεισόδια:
  • Growth Mindset
  • Μίνι συνήθειες
• Λογισμικό:
  • Cold Turkey
  • Self Control για Mac
• Προϊόντα:
  • kSafe

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

• “Η δύναμη της θέλησης δε λειτουργεί.”
• “Η ίδια μας η προσωπικότητα, η ίδια μας η ταυτότητα, καθορίζεται από τη συμπεριφορά μας.”
• “Ό,τι κι αν είμαστε μπορεί να αλλάξει.”
• “Δεν είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας που θέλουμε να είμαστε, αλλά η χειρότερη εκδοχή που μπορούμε να δεχτούμε.”
• “Οι άνθρωποι ανεβαίνουμε ή πέφτουμε στις ανάγκες της κατάστασης μας.”
• “Το έξω είναι ένας καθρέφτης του μέσα, και το ανάποδο.”
• “Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Η εξέλιξη, όμως, είναι προαιρετική.”
• “Ο χρόνος θα περάσει έτσι κι αλλιώς. Το θέμα είναι τι θα κάνουμε εμείς μέσα σε αυτόν.”
• “Η ελεύθερη βούληση μας βρίσκεται στο να επιλέξουμε το περιβάλλον και τις συνθήκες του περιβάλλοντος.”
• “Το μυαλό είναι εργαλείο. Το εργαλείο ανάλογα με το πώς το χρησιμοποιείς είναι αποτελεσματικό.”
• “Όταν κάνεις μία μικρή αλλαγή, αλλάζεις τα πάντα.”
• “Μέρα με τη μέρα οι αλλαγές δεν φαίνονται.”
• “Οι αλλαγές ξεκινούν από το περιβάλλον περισσότερο απ’ ότι ξεκινούν από εμάς και τη δύναμη της θέλησης μας.”
• “Οι περιορισμοί δημιουργούν ελευθερία.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Ποιο θα είναι το πρώτο βήμα σου για να αλλάξεις το περιβάλλον σου; Πες μας στα σχόλια.