Επ. 17: Η διαφορά μεταξύ απόφασης και επιλογής – Γιατί η δύναμη της θέλησης δε λειτουργεί – Μέρος 1ο

Γεια σου Brain Hacker και καλώς ήρθες στο νέο επεισόδιο του The Brain Hacking Academy!

Είσαι από εκείνους που όταν θέλουν να πετύχουν κάτι επιστρατεύουν όλη τη δύναμη της θέλησής τους;

Πόσες φορές απέτυχε αυτό για σένα;

Λένε πως η θέληση του ανθρώπου είναι πανίσχυρη, έτσι δεν είναι;

Αν πράγματι είναι, τότε πώς εξηγείς τόσες περιπτώσεις ανθρώπων που θέλησαν να κόψουν το κάπνισμα ή να χάσουν βάρος, όμως δεν τα κατάφεραν τελικά;

Πώς εξηγείς το γεγονός ότι έχεις δηλώσει πολλές φορές ότι θα κάνεις το τάδε ή το δείνα και θα αλλάξεις τις συνήθειές σου και τελικά έμεινες στα ίδια;

Η δύναμη της θέλησης λειτουργεί μόνο σε μικρές δόσεις και μόνο όταν την επιστρατεύουμε στρατηγικά. Από εκεί και πέρα υπάρχει κάτι πολύ πιο αποτελεσματικό:

Το περιβάλλον.

Το περιβάλλον μπορεί να σε βοηθήσει να πετύχεις εκεί που απέτυχαν όλα τ’ άλλα.

Πώς;

Θα τα μάθεις όλα σε αυτό και στο επόμενο επεισόδιο.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Το επόμενο επεισόδιο είναι έτοιμο και θα έρθει στη συσκευή σου την Τρίτη 7 Μαΐου. Μεταξύ Πάσχα και Πρωτομαγιάς αποφασίσαμε να σου δώσουμε λίγο χρόνο να επεξεργαστείς όσα θα ακούσεις σήμερα. Τι λες για λίγο feedback, εν τω μεταξύ; Στείλε μας το μήνυμά σου και πες μας ποιες τεχνικές έχεις χρησιμοποιήσει και τι από όσα άκουσες στο podcast σε βοήθησε ήδη να πας στο επόμενο επίπεδο.

Σημειώσεις του επεισοδίου:

*Συνήθως, κάνουμε πιο έντονα τα σημεία που είναι πιο σημαντικά από το επεισόδιο. Αυτή την εβδομάδα, λόγω της μεγάλης σημασίας και αξίας που έχει αυτό το επεισόδιο, δεν έχουμε κάνει κάτι τέτοιο – είναι ολόκληρο πολύ σημαντικό!

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:30]
  • Η τεράστια σημασία της συμπεριφοράς μας [3:20]
  • Γιατί οι καταστάσεις ορίζουν τη συμπεριφορά μας [4:40]
  • Η εξέλιξη είναι επιλογή [6:10]
  • Τι θα πρέπει να βάζουμε προτεραίοτητα στη ζωή μας; [7:45]
  • Τι είναι πραγματικά επιλογή; [9:15]
  • Πώς το περιβάλλον επηρεάζει τη συμπεριφορά μας [12:30]
  • Μία απλή τεχνική για να σπάσεις το μοτίβο [15:10]
  • Η επίδραση του περιβάλλοντος επεκτείνεται και πέρα από την παραγωγικότητα [17:40]
  • Μέρα με τη μέρα οι αλλαγές δεν φαίνονται [21:10]
  • Τι πραγματικά πάει να πει ότι μας επηρεάζει το περιβάλλον; [23:00]
  • Η δύναμη της επίγνωσης και της αφοσίωσης [25:20]
  • Που χρειάζεται η δύναμη της θέλησης; [27:45]
  • Αφαίρεσε προκαταβολικά αυτά που σου κάνουν κακό από το περιβάλλον και βάλε όσα σου κάνουν καλό [29:10]
  • Η κούραση που φέρνει το να παίρνεις αποφάσεις και το να ασκείς τη δύναμη της θέλησης [33:50]
  • Δικά μας παραδείγματα προσαρμογής του περιβάλλοντος [36:00]
  • Δεν κάνουμε για εμάς αυτά που συχνά κάνουμε για άλλους [38:20]
  • Ποια λογική πρέπει να ακολουθείς όταν προσαρμόζεις το περιβάλλον και τις καταστάσεις σου; [39:30]
  • Τα σημεία μη επιστροφής και οι επιλογές που μας υποχρεώνουν να συμπεριφερθούμε με τον τρόπο που θέλουμε [42:50]
  • Η πρώτη τεχνική για να φτάσεις σε σημείο μη επιστροφής [47:40]
  • Η μαγική έννοια του self-signaling (του να δίνεις σημάδια στον εαυτό σου) [48:30]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Η δύναμη της θέλησης δεν λειτουργεί.”
  • “Η ίδια μας η προσωπικότητα, η ίδια μας η ταυτότητα, καθορίζεται από τη συμπεριφορά μας.”
  • “Ό,τι κι αν είμαστε μπορεί να αλλάξει.”
  • “Δεν είμαστε η καλύτερη εκδοχή του εαυτού μας που θέλουμε να είμαστε, αλλά η χειρότερη εκδοχή που μπορούμε να δεχτούμε.”
  • “Οι άνθρωποι ανεβαίνουμε ή πέφτουμε στις ανάγκες της κατάστασης μας.”
  • “Το έξω είναι ένας καθρέφτης του μέσα, και το ανάποδο.”
  • “Η αλλαγή είναι αναπόφευκτη. Η εξέλιξη, όμως, είναι προαιρετική.”
  • “Ο χρόνος θα περάσει έτσι κι αλλιώς. Το θέμα είναι τι θα κάνουμε εμείς μέσα σε αυτόν.”
  • “Η ελεύθερη βούληση μας βρίσκεται στο να επιλέξουμε το περιβάλλον και τις συνθήκες του περιβάλλοντος.”
  • “Το μυαλό είναι εργαλείο. Το εργαλείο ανάλογα με το πώς το χρησιμοποιείς είναι αποτελεσματικό.”
  • “Όταν κάνεις μία μικρή αλλαγή, αλλάζεις τα πάντα.”
  • “Μέρα με τη μέρα οι αλλαγές δεν φαίνονται.”
  • “Οι αλλαγές ξεκινάνε από το περιβάλλον περισσότερο απ’ ότι ξεκινάνε από εμάς και τη δύναμη της θέλησης μας.”
  • “Οι περιορισμοί δημιουργούν ελευθερία.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Ποιο θα είναι το πρώτο βήμα σου για να αλλάξεις το περιβάλλον σου; Πες μας στα σχόλια.

5 comments on Επ. 17: Η διαφορά μεταξύ απόφασης και επιλογής – Γιατί η δύναμη της θέλησης δε λειτουργεί – Μέρος 1ο

  1. stella says:

    Είναι πολύ εύκολα όλα αυτά όταν δεν έχεις ακόμη παιδιά κ τις υποχρεώσεις αυτών.. κ δεν λέω οικογένεια γενικότερα, γιατί ο/η σύζυγος μπορεί να βοηθήσει κιόλας! Οταν όμως υπάρχουν παιδιά, τότε όλα επιρεαζονται. Κ η διατροφή (ίσως λιγότερο) κ το πρόγραμμα κ ο ύπνος και και και.. Έτσι πρέπει να περιμένεις την κατάλληλη στιγμή, την κατάλληλη ηλικία των παιδιών (?) Ως τότε ομως…? Για βρείτε λύσεις-τροπους σ αυτές τις περιπτώσεις… ? Κ όταν δεν υπάρχει δυνατότητα οικονομική να υπάρχει βοήθεια στο σπίτι κ στα παιδιά, τί γίνεται?? Ούτε χρόνος μπορεί να βρεθεί είτε έχεις τη δύναμη της θέλησης είτε όχι! Το περιβάλλον στο οποίο ζεις κ που σε επιρρεαζει ΔΕΝ μπορεί να σε βοηθήσει κ ΔΕΝ μπορείς να απομακρυνθεις απ’ το περιβάλλον αυτό. Τί θα κάνεις; Θα αφήσεις τα παιδιά σου να πας να σκεφτείς;; ΌΧΙ ! Θα τα πάρεις μαζί κ ό,τι καταφέρεις, που συνήθως δεν τα καταφέρνεις!
    Οι εφαρμογές, μπορούν να μπλοκάρουν το Netflix ή το fb , τις σοκολάτες, τα μπισκότα κλπ κλπ. Στην περίπτωση των παιδιών τί θα κάνεις; Θα μπλοκάρεις τα παιδιά ή θα τα φυμωσεις;;; Τίποτα απ’ αυτά! Αν έχεις την οικονομική δυνατότητα περνεις μια νταντά, αν δεν….?

    1. Στέλλα, έχεις δίκιο. Από την άλλη, υπάρχει πάντα λύση για οτιδήποτε μας απασχολεί. Αρκεί να κάνουμε τις κατάλληλες ερωτήσεις για να μας δοθούν οι κατάλληλες απαντήσεις. Παρατηρούμε πως όσα μας έγραψες έχουν αρνητικό πρόσημο και δεν επιδέχονται θετικής απάντησης. Αν, όμως, δεν επιτρέψουμε στο μυαλό μας έστω να φανταστεί πώς αλλιώς θα μπορούσαν να λειτουργήσουν τα πράγματα, τα πράγματα δε μπορούν να αλλάξουν. Επίσης, έχε πάντα στο νου πως όλα όσα συζητάμε απαιτούν χρόνο και επιμονή. Δεν πρόκειται να αλλάξουν όλα από τη μια στιγμή στην άλλη και δε μπορείς να κάνεις τεράστιες αλλαγές απότομα.

  2. Ελένη Κυνηγού says:

    Γιατί ενώ είναι τόσο ξεκάθαρο, έπρεπε να ακούσω το επεισόδιο αυτό για να συνειδητοποιήσω ότι, πράγματι, δεν αρκεί η δύναμη της θέλησης για να συμβούν τα πράγματα που αποφασίζω να κάνω;; Απ΄τη μια ένοιωσα μια μεγάλη απενοχοποίηση, γιατί κάποιες φορές έχω συλλάβει τον εαυτό μου να “αυτοχαστουκίζεται”, αλλά απ΄την άλλη κατάλαβα ότι είμαι εγώ η υπεύθυνη να αλλάξω ή να διαφοροποιήσω το περιβάλλον μου πρώτα και μετά να πάρω τη “μεγάλη απόφαση” της δράσης.
    Αποφάσισα λοιπόν να χρησιμοποιώ στο εξής, ένα μεγάλο “Τ” για κάθε τι που θέλω να πετύχω, όπου θα γράφω από την αριστερή πλευρά αυτό στο οποίο θα δουλέψω (δύναμη θέλησης) κι από τη δεξιά πλευρά, όλα εκείνα τα σημεία του περιβάλλοντός μου που πρέπει να διαφοροποιήσω (συνθήκες περιβάλλοντος). Θα βλέπω γραμμένα αυτά που πρέπει να κάνω και το μυαλό μου θα δουλεύει για την υλοποίηση. Σας ευχαριστώ πολύ!!!

    1. Χαιρόμαστε πολύ που βοηθήθηκες και που είδες τα πράγματα διαφορετικά. Μπορείς να κάνεις πολλά να συμβούν και είναι στο χέρι σου το να βάλεις το περιβάλλον να κάνει τη δουλειά για σένα.

  3. mariada says:

    πολύ καλή δουλειά! ευχαριστούμε πολύ!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *