Γεια σου Brain Hacker,

Ποιο πιστεύεις πως είναι το κλειδί της ευτυχίας;

Εκείνο το ένα που οδηγεί σε μεγαλύτερα επίπεδα ικανοποίησης, λιγότερο άγχος, περισσότερη επιτυχία και αίσθημα ολοκλήρωσης;

Καλά το μάντεψες… Η ευγνωμοσύνη.

Βλέπεις, η ευγνωμοσύνη έχει τη δύναμη να αλλάξει την ίδια μας τη βιοχημεία, να οδηγήσει σε καλύτερη ψυχική και σωματική υγεία, καθώς και να βελτιώσει τις σχέσεις μας και την ποιότητα της ζωής μας.

Σε αυτό το podcast θα μας ακούσεις να συζητάμε τόσο τους λόγους για τους οποίους η ευγνωμοσύνη έχει τέτοιες υπερδυνάμεις όσο και για τρόπους που θα σε βοηθήσουν να τη βάλεις στη ζωή σου.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

• Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:30]
• Τι σημαίνει πραγματικά να φέρουμε την ευγνωμοσύνη στη ζωή μας; [4:00]
• Η ευγνωμοσύνη προηγείται της ευτυχίας [5:40]
• Η ευγνωμοσύνη είναι και αυτή μία δεξιότητα (και μερικές τεχνικές για να την καλλιεργήσεις) [7:00]
• Γιατί είναι η ευγνωμοσύνη τόσο σημαντική; [11:00]
• Η ευγνωμοσύνη πρέπει να πηγάζει από τα θετικά [15:35]
• Μερικοί ακόμα λόγοι γιατί η ευγνωμοσύνη έχει τέτοιες υπερδυνάμεις [17:10]
• Η ανισορροπία της κουλτούρας μας ανάμεσα στα καλά και στα κακά [17:45]
• Η μαγεία του να δείχνουμε ευγνωμοσύνη προς τα μέσα [20:35]
• Πώς (και γιατί) να φέρεις την ευγνωμοσύνη περισσότερο στη ζωή σου [21:40]
• Μερικές φορές η ευγνωμοσύνη είναι το μόνο που μας μένει [35:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

• Προηγούμενα επεισόδια:
  • Journaling
• Συστήματα Journaling:
  • 5-minute Journal

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

• “Είναι δυνατόν να είσαι ευγνώμων πριν να πηγαίνουν όλα τέλεια στη ζωή σου.”
• “Η ευγνωμοσύνη είναι δεξιότητα.”
• “Το πιο ισχυρό αίσθημα ευγνωμοσύνης μπορείς να το βιώσεις μόνο όταν είσαι στο τώρα.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.