Επ. 26: Πώς να χακάρεις τον τρόπο που βλέπεις τον κόσμο

Έχεις κατά καιρούς αναζητήσει τρόπους για να οργανώσεις τις σκέψεις σου και να πετύχεις τους στόχους σου;

Έχεις δοκιμάσει να καταγράψεις τα πάντα στο χαρτί;

Είτε το έχεις κάνει είτε όχι, αυτό το επεισόδιο είναι για σένα.

Θα μας ακούσεις να μιλάμε για ένα από τα αποτελεσματικότερα εργαλεία, είτε σε ενδιαφέρει η επίτευξη στόχων και η οργάνωση της ζωής σου είτε η αυτοβελτίωση και η αυτογνωσία.

Το Journaling αποτελεί μία από τις δικές μας ημερήσιες ρουτίνες και έχει ομολογουμένως συμβάλλει δραστικά σε πολλά από εκείνα που έχουμε κατακτήσει και συνεχίζουμε να κατακτάμε σε κάθε επίπεδο.

Οι λόγοι είναι απλοί:

  • Μας βοηθά να αποκτήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση των σκέψεών μας και να τις επαναπρογραμματίσουμε
  • Μας δίνει τη δυνατότητα να αποδομήσουμε “αλήθειες” που καθορίζουν για πολλά χρόνια την πραγματικότητά μας
  • Ενεργοποιεί τη δημιουργική μας διάνοια
  • Μπορεί να αυξήσει την ευγνωμοσύνη και να μειώσει το στρες

Πέρα από τους τρόπους με τους οποίους μπορεί να σε βοηθήσει το Journaling, μοιραζόμαστε μαζί σου τις αγαπημένες μας δοκιμασμένες τεχνικές για να διαλέξεις ποια σου ταιριάζει καλύτερα και να ξεκινήσεις άμεσα.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [2:30]
  • Ο ρόλος που έχουν οι ρουτίνες στη ζωή μας [3:25]
  • Η μαγεία του να εκφράζεις γραπτά αυτά που σκέφτεσαι [5:45]
  • Η δύναμη του να γράφεις με το χέρι [6:50]
  • Το αντεπιχείρημα της αναβλητικότητας [8:55]
  • Μερικά ακόμα οφέλη του journaling [9:30]
  • Προγραμματίζοντας τον εαυτό μας μέσω του journaling [11:45]
  • Στρέφοντας την προσοχή μας στα θετικά [12:50]
  • Γυρνώντας πίσω σε αυτά που έχεις γράψει [16:00]
  • Μερικές ιδέες για το τι να γράφεις στο journal σου [18:00]
  • Ανελέητη ειλικρίνεια [20:20]
  • Βελτιώνοντας το mindset μας μέσω του journaling [22:25]
  • Πώς να έρχεσαι κάθε μέρα σε επαφή με τους στόχους σου [25:00]
  • Ένα απλό σύστημα journaling για να ξεκινήσεις (ή να συνεχίσεις) τo journaling σου [28:00]
  • Γράφοντας ελεύθερα, αντί για ένα δομημένο σύστημα [32:35]
  • Πιο δομημένα συστήματα journaling, με συγκεκριμένους στόχους [35:00]
  • Προσαρμόζοντας τις τεχνικές σε εμάς [38:40]
  • Ηχογράφηση αντί για journaling [41:20]
  • Οργανώνοντας τη ζωή σου με ένα μόνο σύστημα journaling [42:25]
  • Το θέμα είναι η εφαρμογή [44:30]
  • Σε τι πρόσωπο να γράφουμε όταν κάνουμε journaling? [45:30]
  • Ξεκίνα κάνοντας journaling για λίγες μέρες [49:40]

Αναφορές από το επεισόδιο:

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

  • “Ό,τι γράφεται αποκτάει υπόσταση.”
  • “Κάποιες φορές τα πράγματα θα είναι εύκολα, και αυτό είναι οκ.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *