Brain Hacker,
Έχεις άγχος;
Ανήκεις στους ανθρώπους που στρεσάρονται συχνά;
Το στρες και το άγχος είναι αναπόσπαστα κομμάτια της ζωής μας, είτε το θέλουμε είτε όχι.
Το θέμα είναι πώς τα διαχειριζόμαστε ώστε να μη μας βλάπτουν.
Καταρχάς, χρειάζεται να διαχωρίσουμε το στρες από το άγχος και να καταλάβουμε καλύτερα τη σύνδεση μεταξύ τους.
Το στρες μπορεί πολλές φορές να είναι ωφέλιμο και να μας βοηθά να εξελιχθούμε. Το άγχος από την άλλη, μπορεί να μας κάνει κακό.
Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις όλα όσα χρειάζεται να ξέρεις για το στρες και το άγχος, ώστε να αρχίσεις να βρίσκεις τρόπους να τα διαχειρίζεσαι.
Θα μάθεις επίσης ποιες είναι οι σημαντικότερες διαφορές ανάμεσά τους, καθώς και πώς να τα χρησιμοποιήσεις ως εργαλεία για να αναγνωρίσεις καλύτερα τις ανάγκες σου.
Χρήσιμο επεισόδιο, συμφωνείς; 🙂
Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!
– Δημήτρης και Φύλλις
Υ.Γ.: Εσύ έχεις κάνει δικό σου το journal που σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες;
Αν δεν είσαι ήδη ένας/μία από τους χιλιάδες Brain Hackers που έχουν το The Goal Hacking Journal στα χέρια τους, το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ!
Σημειώσεις του επεισοδίου:
- Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [6:10]
- Είναι το στρες κάτι από το οποίο πρέπει να απαλλαγούμε; [6:20]
- Πώς λειτουργεί η κορτιζόλη; [9:30]
- Οι επιπτώσεις του αυξημένου στρες [10:35]
- Από τι εξαρτάται το στρες; [14:10]
- Στρες vs. Άγχος: [14:55]
- Προέλευση [15:05]
- Συμπτώματα [17:35]
- Πώς να διαχειριστούμε το στρες και το άγχος: [21:05]
- Το εύρος στο οποίο είμαστε οκ με το στρες [21:10]
- Αναζήτηση επιλογών [23:05]
- Ο καλύτερος δρόμος είναι μέσα από το πρόβλημα [33:05]
- Είναι σημαντικό να μιλάμε [33:50]
- Η αποφυγή δεν είναι λύση [37:35]
- Προκαταβολική αντιμετώπιση [39:25]
Αναφορές από το επεισόδιο:
- Κάνε δικό σου το The Mindset Hacking Handbook εντελώς ΔΩΡΕΑΝ!
- The Goal Hacking Journal: Πέτυχε τον #1 στόχο σου σε 90 ημέρες
- Προηγούμενα επεισόδια:
- Άγχος
- Growth Mindset
- Resilience (Ανθεκτικότητα)
- Χόμπι
- Βιβλία:
- When the Body Says No του Gabor Maté
ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.
1 Σχόλιο. Νέο σχόλιο
Πολύ καλή δουλειά παιδιά!