Brain Hacker,

Ας κάνουμε ένα μικρό νοητικό πείραμα…

Έχεις επιστρέψει στο σπίτι μετά από μια απαιτητική μέρα και έχεις δύο επιλογές…

Να ετοιμαστείς και να πας για γυμναστική στο κοντινό πάρκο ή…

Να αράξεις στο σπίτι και να δεις Netflix.

(Τα παραδείγματα είναι τυχαία και όχι βγαλμένα από τη ζωή… 🙄)

Ποιο από τα δύο πιστεύεις ότι θα σου φέρει περισσότερη ικανοποίηση στο τώρα;

Ποιο θα επιλέξεις να κάνεις τελικά και από τι εξαρτάται η απόφασή σου;

Στο επεισόδιο της εβδομάδας συζητάμε για το instant και το delayed gratification – την άμεση ικανοποίηση έναντι εκείνης που έρχεται μακροπρόθεσμα – και πόσο μεγάλο ρόλο μπορούν να παίξουν στην επιτυχία και την εξέλιξή μας.

Μάλιστα, το delayed gratification είναι ένας από τους σημαντικότερους δείκτες για τα επίπεδα επιτυχίας, ευτυχίας και ευεξίας στη ζωή.

Με λίγα λόγια, το να μπορείς να περιμένεις για να δεις τα αποτελέσματα των κόπων σου, μπορεί να οδηγήσει σε εκθετικά αποτελέσματα.

Σε αυτό το επεισόδιο θα μάθεις τι μπορείς να κάνεις για να αρχίσεις να φέρνεις τη ζωή στα μέτρα σου, και να πάψεις να καθορίζεσαι μόνο από τη στιγμή και όσα αυτή φέρνει.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Θυμήσου να κάνεις subscribe στο The Brain Hacking Academy στο Spotify, καθώς έτσι βοηθάς την κοινότητα των Brain Hackers να μεγαλώσει. Ευχαριστούμε! 🙏

Σημειώσεις του επεισοδίου:

• Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:55]
• Τι είναι το instant και το delayed gratification; [5:25]
• Η έλλειψη υπομονής στην εποχή μας [6:40]
• Οι επιλογές μας σήμερα επηρεάζουν τον μελλοντικό μας εαυτό [9:50]
• Οι συνέπειες του instant gratification [12:15]
• Το pleasure principle & το discomfort [16:35]
• Η εξίσωση της αναβλητικότητας [19:50]
• Το περιβάλλον μας παίζει σημαντικό ρόλο [24:50]
• Ο ρόλος των συστημάτων στη ζωή μας [26:05]
• Το mindset της αφθονίας [29:30]
• Το instant gratification είναι φυσιολογικό [31:40]
• Για ποια πράγματα είμαστε διατεθειμέν@ να περιμένουμε; [33:35]
• Τα διαφορετικά επίπεδα του delayed gratification [35:10]
• Ο ρόλος των συναισθημάτων μας [38:00]

Αναφορές από το επεισόδιο:

• The Goal Hacking Journal: Πέτυχε τον #1 στόχο σου σε 90 ημέρες
• Προηγούμενα επεισόδια:
  • Μελλοντικός εαυτός
  • Πολλαπλή στοχοθέτηση
  • Βαρεμάρα
  • Δεν είσαι μόνο ο μέσος όρος πέντε ανθρώπων
  • Γιατί η δύναμη της θέλησης δε λειτουργεί (Μέρος 1ο & Μέρος 2ο)
  • Mindset της αφθονίας
  • Kaizen
  • Ταλέντο
  • Resilience

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

• “Τα πράγματα απαιτούν χρόνο και ενέργεια.”
• “Διάλεξε τις μάχες σου.”
• “Όσο πιο αόριστο είναι κάτι, τόσο λιγότερο μπορεί το μυαλό μας να το φανταστεί.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.