Επ. 138: Πώς να μην μπλέκεις τα κομμάτια της ζωής σου μεταξύ τους

/

/

Θεμέλια

/

Δεν υπάρχουν Σχόλια
iTunes Badge
Spotify Badge
Stitcher Badge
Overcast Badge

Brain Hacker,

Σε όλ@ μας έχει συμβεί…

Κάτι αρνητικό συνέβη στη δουλειά και ξεσπάσαμε στ@ σύντροφό μας.

Η σχέση μας δεν πήγαινε καλά και αυτό επηρέασε αρνητικά την εργασία μας.

Ήμασταν κάποια στιγμή πεσμέν@ ψυχολογικά και την πλήρωσαν τα παιδιά μας.

Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα. Ίσως καθώς διαβάζεις αυτές τις λέξεις, να σκέφτηκες ένα σωρό άλλα.

Πώς θα ήταν, λοιπόν, αν μπορούσες να διαχωρίσεις τα κομμάτια της ζωής σου με τέτοιο τρόπο, που να μην επηρεάζει το ένα το άλλο τόσο;

Πόσο θα άλλαζε κάτι τέτοιο την ποιότητα της ζωής και της εργασίας σου;

“Πολύ” είναι η σωστή απάντηση, και για αυτόν τον λόγο σου δίνουμε σε αυτό το επεισόδιο τον τρόπο να κάνεις compartmentalization.

Στα ελληνικά η δεξιότητα αυτή μεταφράζεται ως διαμερισματοποίηση.

Πρακτικά, είναι η ικανότητα – έμφυτη σε όλους μας – του να απομονώνουμε για λίγο τον εσωτερικό μας συναισθηματικό θόρυβο, να επιλέγουμε εκείνα που έχουν σημασία, και να εστιάζουμε σε αυτά 100% για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.

Άλλ@ έχουν καλλιεργήσει αυτήν τη δεξιότητα σε μεγαλύτερο και άλλ@ σε μικρότερο βαθμό.

Σε αυτό το επεισόδιο σου δίνουμε τα εργαλεία και τον τρόπο σκέψης που χρειάζεσαι, για να αρχίσεις να φέρνεις το compartmentalization συνειδητά στη ζωή σου.

Να θυμάσαι:

Η προσοχή σου είναι το σημαντικότερο “περιουσιακό” σου στοιχείο, και το πού εστιάζει μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά.

Έτοιμ@ να μάθεις περισσότερα;

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ έχεις στα χέρια σου το δικό σου The Goal Hacking Journal;

Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες!

Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.

Σημειώσεις του επεισοδίου:

  • Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [5:40]
  • Γιατί υπάρχει το compartmentalization; [7:45]
  • Δε χρησιμοποιούμε συνέχεια το compartmentalization [10:10]
  • Το compartmentalization είναι δεξιότητα [11:55]
  • Το “κακό” πρόσωπο του compartmentalization [13:05]
  • Το compartmentalization στην ενήλικη ζωή [16:00]
  • Δεν μπορείς να πετύχεις αυτόν τον διαχωρισμό στο 100% [18:45]
  • Η ανάγκη τού να εστιάζουμε σε ένα πράγμα τη φορά [21:10]
  • Πώς μπορεί να γίνει καλύτερα η διαμερισματοποίηση [23:15]
    • Περισπασμοί & Άγκυρες [23:20]
    • Η σημασία του “γιατί” [24:00]
    • Όρια [25:45]
    • Τελετουργικά [27:35]
    • Ρουτίνες [30:25]
    • Ραντεβού/Προγραμματισμός [31:55]
    • Καταγραφή [34:15]
    • Η τεχνική των ξεχωριστών δωματίων [35:45]
  • Το compartmentalization είναι επιλογή [38:10]
  • Είναι σημαντικό να διαχωρίζουμε τι είναι πραγματικά ουσιώδες [39:10]

Αναφορές από το επεισόδιο:

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.

Άφησε μια απάντηση

Το email σου δεν δημοσιεύεται. Τα υποχρεωτικά πεδία σημειώνονται με *

Fill out this field
Fill out this field
Δώστε μια έγκυρη ηλ. διεύθυνση.

Μενού