Brain Hacker,

Το αυτο-σαμποτάζ αποτελεί για πολλούς/ές από εμάς πρόκληση.

Πρόκειται για κάτι που κάνουμε συνήθως υποσυνείδητα και έχει τη δύναμη να μας κρατήσει μακριά από τα όνειρα και τους στόχους μας.

Στο προηγούμενο επεισόδιο εστιάσαμε κυρίως στους τρόπους με τους οποίους μπορεί να σαμποτάρεις τον εαυτό σου.

Σε αυτό το επεισόδιο προχωράμε στο γιατί αυτό συμβαίνει, καθώς και σε όσα μπορείς να κάνεις για να σπάσεις τον φαύλο κύκλο.

Είναι σημαντικό το να έχεις επίγνωση του πώς αυτο-σαμποτάρεσαι και γιατί, ώστε να κάνεις τα βήματα που θα σε βοηθήσουν να προχωρήσεις.

Τα μοτίβα που εμφανίζονται στη ζωή σου είναι μοτίβα για κάποιο λόγο, και σε αυτό το επεισόδιο σού δίνουμε εργαλεία για να τα σπάσεις.

Να θυμάσαι πως μπορείς να πετύχεις όσα ονειρεύεσαι και πως είναι στο χέρι σου να το κάνεις. Αρκεί να το πιστέψεις και να πάψεις να βάζεις στον εαυτό σου τρικλοποδιές.

Σου ευχόμαστε καλή ακρόαση!

– Δημήτρης και Φύλλις

Υ.Γ.: Εσύ απέκτησες το δικό σου The Goal Hacking Journal ή ακόμη;

Το journal σε βοηθάει να εστιάσεις στον #1 στόχο σου έξυπνα και να τον πετύχεις σε 90 ημέρες!

Το δικό σου αντίτυπο σε περιμένει εδώ.

Σημειώσεις του επεισοδίου:

• Ποιο είναι το θέμα του σημερινού μας επεισοδίου; [4:50]
• Γιατί σαμποτάρουμε τον εαυτό μας; [5:20]
  • Μοτίβα σκέψης, περιοριστικά πιστεύω [8:00]
  • Μια συμπεριφορά που μας βοήθησε στο παρελθόν [9:25]
  • Η ανάγκη μας για έλεγχο [15:15]
  • Φόβοι [16:35]
  • Ευθύνη [23:00]
  • Δεν πιστεύουμε ότι αξίζουμε αυτό που θέλουμε [27:30]
• Η σημασία της αυτοπαρατήρησης και της επίγνωσης [24:45]
• Πώς να σταματήσεις να σαμποτάρεις τον εαυτό σου [32:05]
• Πολλές φορές αυτό που αποφεύγουμε είναι συναίσθημα [35:50]
• Πώς να σταματήσεις να σαμποτάρεις τον εαυτό σου – συνέχεια [38:05]
• Κάποιες επιπλέον στρατηγικές αντιμετώπισης [42:55]

Αναφορές από το επεισόδιο:

• The Goal Hacking Journal: Πέτυχε τον #1 στόχο σου σε 90 ημέρες
• Προηγούμενα επεισόδια:
  • Πώς να σταματήσεις να σαμποτάρεις τον εαυτό σου – Μέρος 1ο
  • Αποτυχία
  • Escapism
  • Μελλοντικός εαυτός
  • Ευθύνη
  • Growth Mindset
  • Ντροπή
  • Βαρεμάρα
• Fear-Setting Exercise

Μερικές ατάκες από το επεισόδιο:

• “Το αυτο-σαμποτάζ είναι απόλυτα φυσιολογικές ανθρώπινες συμπεριφορές που εφαρμόζονται σε μη υγιή κομμάτια.”
• “Όσο περισσότερο νιώθεις ότι δεν έχεις τον έλεγχο, τόσο λιγότερο έλεγχο έχεις.”
• “Όταν λες ότι ‘είμαι’ κάτι σημαίνει και ότι δεν μπορώ και να αλλάξω.”
• “Κάθε μικρή αλλαγή μπορεί να οδηγήσει σε εκθετικά αποτελέσματα στο μέλλον.”

ΕΡΩΤΗΣΗ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ: Τι κράτησες περισσότερο από αυτό το επεισόδιο; Πες μας στα σχόλια.